你有过这样的体验么
早上醒来嘴里又渴又粘腻
嗓子里总感觉有异物
咳不出也咽不下……
很多人把这种情况
称为有“痰”
关于“痰”，中医与西医的概念不一样，西医认为，痰是呼吸道的分泌物，健康人一般是没有痰的。
中医把痰分为有形之痰和无形之痰。有形之痰，与西医概念一样；而“无形之痰”在中医看来，是“随炁升降”的代谢产物，可以上达巅顶，下至脚底，内存于脏腑，外留于肌肤，可以导致各种病患。所以中医有“怪病皆责之于痰”，“百病皆因痰作祟”之说。
痰从何来
中医学认为，痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾关系密切，其中又与脾的关系最密切。中医有“脾为生痰之源、肺为贮痰之器、肾为生痰之本”之说。
脾为生痰之源
脾主健运，运化水液，是水液代谢的中间环节。在临床上，脾脏最怕受困，一是气困，二是湿困。若脾虚健运失职，则水湿停滞，瘀而成痰。脾生之痰，痰色白稠厚易出，不需用力咳出，常称此为湿痰嗽，不称为咳痰。
肺为储痰之器
中医上常说：肺为储痰之器，因肺主呼吸，调节气的出入和升降。肺气通于天，为娇脏，很容易受到外界的侵袭，导致肺内的津液凝聚成痰。
肾为生痰之本
因为脾阳根于肾阳，肾阳充足是脾阳健旺的根本。而脾阳健旺是正气内存的根本，正气内存则是邪不可干的保证。所以，在健旺脾阳的同时，要考虑是否存在肾阳不足之象，适当配入温补肾阳之品，如附子、肉桂、细辛、淫羊藿、吴茱萸等。
三招化痰！
招数一：饮食调理，源头化解
中医认为，“痰”的生成与脾胃功能失调、饮食不节有密切关系。因此，调理饮食是化痰的关键。
多吃清淡易消化食物：如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入，避免加重脾胃负担。
多摄入化痰食物：如梨子、柚子、蜂蜜等，这些食物具有润肺化痰、清热解毒的功效，有助于化解痰液。
适量饮用茶水：绿茶、菊花茶、胖大海等茶水具有清热解毒、润肺化痰的作用，适量饮用有助于化痰。
招数二：穴位按摩，疏通经络
中医穴位按摩是化痰的有效方法，通过刺激相关穴位，可以疏通经络、调理脏腑功能，达到化痰的目的。
按摩天突穴：位于胸骨上窝正中，用拇指轻轻按揉，每次5-10分钟，可缓解喉咙不适、化痰止咳。
拍打云门穴：位于锁骨外端下缘的凹陷处，用掌心拍打或按揉，有助于疏散肺部痰液。
按压足三里穴：位于小腿外侧，膝盖下三寸处，用拇指按压，可健脾和胃、化痰止咳。
招数三：运动锻炼，增强体质
适当的运动锻炼可以增强体质、促进新陈代谢，有助于化解痰液。
呼吸操：通过深呼吸、扩胸运动等呼吸操，可以增强肺部功能，促进痰液排出。
有氧运动：如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增强身体免疫力，有助于化痰。
注意保暖：避免受凉，保持身体温暖，以免湿气过重导致痰液增多。
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