加州旧金山地区一位肠胃科医生最近在TikTok上发布一段视频,
警告大众无糖汽水绝非健康的选择。
并揭露4个关于无糖汽水的惊人事实,
不仅恐导致中风、心血管、肾脏疾病风险大增。
还可能扰乱食欲控制,
增加暴饮暴食的渴望。
根据《每日邮报》报道,
有20年临床经验出身自哈佛、史丹福大学的塞西医师(Dr. Saurabh Sethi)指出:
“每天喝2罐以上无糖汽水的女性,罹患心脏病和中风的风险明显更高。”
这项论述是根据美国心脏协会(American Heart Association)和美国中风协会(American Stroke Association)在2019年发表的一项研究,
该研究发现,
50岁以上女性饮用含人工甜味剂的饮料,
与这些疾病风险增加有关。
其次,塞西医师声称,
饮用无糖汽水也可能与肾脏疾病有关。
塞西医师在视频中说:“无糖汽水中的高磷含量可能导致慢性肾病。”
美国国家肾脏基金会(National Kidney Foundation)的研究也支持他的说法。
该研究发现,
每天喝2罐以上的无糖汽水会对肾脏造成伤害。
研究对象是一群最初肾功能都很健康的女性,
但研究发现,与不喝无糖汽水的人相比,
饮用无糖汽水的人的“肾丝球滤过率”(glomerular filtration rate,可衡量肾功能)下降速度是前者的3倍。
研究明确表明,
肾功能与饮用无糖汽水之间存在明显关联。
塞西医师分享的第三点是,
饮用无糖汽水会“负面影响胰岛素敏感性”并“干扰肠道菌群”,
这意味着它会影响肠道健康。
将会影响消化、免疫等功能。
当肠道无法维持适量的益生菌,
恐难以抵抗某些疾病。
最后,这位医师表示,
无糖汽水会“增加对高热量食物的渴望,扰乱食欲控制”。
据《JAMA Open Network》期刊在2021年发表的一项研究,
发现蔗糖素(sucralose)这种在无糖汽水中常见的成分,
会刺激食欲。
研究人员解释,摄入含蔗糖素的食物会在大脑中引发“更大的神经奖励反应”。
塞西医师总结:“归根究底,无糖汽水无法提供任何营养价值。”
他建议大家少喝,
甚至不喝这种饮料,
以维护身体健康。
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