一周美味食谱
星期一
早点：奶香地瓜燕麦粥 幸福芝士
午餐：鲍鱼红烧肉 上汤娃娃菜
七彩海鲜羹 香糯米饭
午点：砂糖桔 皇冠梨
纯牛奶 原味松松糕
星期二
早点：小米黄豆浆 葡萄吐司
苹果乐园小蛋糕
午餐：油焖对虾 鱼香土豆丝
冬瓜肉片汤 玉米饭
午点：哈密瓜 香蕉
桂圆芡实莲子羹
星期三
早点：干贝香菇肉末粥
午餐：飘香炒河粉 山药牛肉汤
午点：苹果 无籽提
纯牛奶 金桔卷
星期四
早点：芝麻花生浆 紫薯包
黄金芝士
午餐：五香卤上排 鱿鱼炒花菜
裙带豆丸汤 喷香白米饭
午点：赣南橙 砂糖桔
银耳雪梨汤 蓝莓蛋糕
星期五
早点：坚果豆浆 香芋奶酥包
香草小山卷
午餐：美味包菜饭 菌菇萝卜乌鸡汤
午点：苹果 火龙果
纯牛奶 橙小方
随着气温的逐渐降低，我们的饮食习惯也在悄然发生变化。以下是对冬日美食的一些建议，旨在帮助大家在这个季节里既享受美味，又保持健康。
首先、冬季，人们更倾向于食用高热量、高营养的食物以抵御寒冷。与此同时，轻盈且富含维生素的食材也受到推崇，以满足身体对营养的需求。
在营养均衡搭配方面，建议每餐都包含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及足够的维生素和矿物质。例如，一顿典型的冬日晚餐可以是一碗热腾腾的鸡汤，搭配一些绿色蔬菜和一个富含纤维的粗粮面包。
END.
图文：陈 彬
编辑：邓伽俐
一审：曾聪灵
二审：唐淑女
终审：后勤组
