什么是反安慰剂效应？
乐活
心灵鸡汤
2021-04-21 21:00
说到反安慰剂效应，那么就应该说到安慰剂效应，下面说两个故事，帮助大家理解记忆![]()
老王进入四十多后，感觉自己身体大不如前，工作一会就会很累，四肢乏力，常常犯困；他知道是自己睡眠质量不好，情况也越越来越严重，快要抑郁了，就去看了医生。 医生诊断为长期失眠导致，就开了有助于睡眠的药，可老王还是抱怨睡不好，医生就给他配带了一个手环实时记录睡眠，看看问题到底在哪。 几周后，医生看到数据，感觉不理解，老王睡眠质量相当好，每天能睡八九个小时，不管按什么标准，这都已经够了。 老王以为自己没睡好，他的身体表现就好像真没睡好一样。![]()
小张二十多岁，正在减肥，她知道想要保持身材必须吃低糖低热量的“健康食品”，但小张也体会到“健康食品”真不怎么好吃，还吃不饱，常常处于饥饿状态。 有次参加公司活动，小张看到现场提供的蛋糕，她想要破戒一次，上前去拿起一块蛋糕，这时工作人员告诉她这是低热量的健康蛋糕，多吃点没关系，小张就连吃了两块，确实好吃...可确实没吃饱。 可事实吃蛋糕是一个实验，现场有一半的人被告知这是健康食品，而另一半则以为这是正常的、高热量高糖高脂肪的蛋糕。 人体内有一种“饥饿激素（ghrelin）”能促进脂肪吸收，降低新陈代谢速度，并让你感到很饿，吃一顿正常食物后，饥饿激素的水平应该会下降，这也是那些相信自己吃的是正常的蛋糕的人的表现，他们不饿了。 但小张他们这一组人，他们的饥饿激素水平明显高于另一组，他们以为自己吃的健康蛋糕，以为自己没吃饱，他们的身体就像真的没吃饱一样，拼命吸收和储存脂肪。 两个故事取材于《新科学家》杂志报道【1】的几项研究，老王和小张的情况叫做“反安慰剂效应（nocebo
effect）” 安慰剂效应（placebo
effect），一个人觉自己这疼那儿疼，到医院医生开了药，他吃下去就真的好多了，殊不知，药的成为就是淀粉，根本没有对症的作用，是个“安慰剂”，病人的感觉好多了，其实是心理作用。《新科学家》说，如果你心太年轻，你能平均比别人多活7.5年，如果你整天说自己不行了，真的老了，你甚至可能会提前38年得上老年病；**要积极承认自己在锻炼，不必骗自己，千万别总说自己的锻炼水平不如别人** 安慰剂效应的一个重要知识：哪怕你知道这是安慰剂，它还是对你有用！ 这意味着安慰剂效应不是一个害怕被拆穿的戏法，你大可以放心了解相关的研究，做一个理性、心情的明白人，同时还能享受安慰剂的好处
“我知道你最近很累，是那种看不见的，身体上，精神上，人际关系上的，以及面对未来的那种无力感。
但请一定努力坚持下去，因为你的人生不可能就止于此了，要相信一切都会慢慢好起来的。”
