健康文明上网
亲爱的同学们：
2025年的寒假已至，这是一个充满欢笑与探索的假期，也是我们放松身心、充实自我的宝贵时光。在这个数字时代，网络成为我们获取信息、学习知识和娱乐休闲的重要平台。然而，网络世界虽然精彩纷呈，却也潜藏着不少诱惑与挑战，特别是对于尚在培养自控力的你们来说，预防网络沉迷、健康文明上网显得尤为重要。
首先，我们要认识到网络沉迷的危害。长时间沉迷于网络游戏、短视频或社交媒体，不仅会占用我们大量宝贵的学习与休息时间，还可能影响视力、损害身体健康，甚至导致情绪波动、社交障碍等心理问题。因此，合理规划上网时间，保持与网络世界的健康距离，是我们每个同学都应该学会的重要一课。
那么，如何做到健康上网呢？以下几点建议或许能为你的寒假生活增添一抹亮色：
设定时间限制：寒假期间，每天可以为自己设定合理的上网时间，建议合理的时间是每天不超过两小时，确保有足够的时间进行学习、阅读和户外活动。
选择有益内容：网络世界有着海量的信息，我们要学会筛选和鉴别，多浏览知识性强的网站，如科普知识、历史文化等在线课程，让网络成为你成长的加速器。
保持社交互动：虽然网络社交便捷，但面对面的交流更能增进人与人之间的情感连接。不妨在假期里多和家人、朋友进行户外活动，享受现实生活中的温馨与快乐。
培养兴趣爱好：利用寒假时间培养一项新技能或兴趣爱好，如绘画、音乐、体育运动等。这些活动不仅能丰富你的假期生活，还能有效减少对网络的依赖。
家长监督引导：家长是孩子们成长路上的引路人。家长朋友应增强监督意识与职责，与孩子建立和谐融洽的亲子关系，多鼓励孩子参与有益身心健康的活动，培养孩子的多元兴趣爱好，以身作则树立榜样，共同为孩子的健康成长营造良好的网络环境。
同学们，寒假是自我提升的黄金时期，让我们把网络当作一把钥匙，开启通往知识的大门，而不是成为阻碍我们成长的枷锁。愿大家都能在这个假期里，收获满满的知识与快乐，健康成长，迎接新学期的到来！
祝寒假愉快！
赣榆区委网信办
赣榆区教育局
2025年1月
校对：王领 万学勇
审核：徐 妮
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