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【美味食谱】佛山市外国语学校小学部2024-2025学年第一学期第10周营养食谱（11.4-11.8）

文摘 2024-11-03 23:49 广东

本周食谱

DATE：11.4-11.8

亲爱的佛外孩子：

新的一周又开始，本周菜谱又新鲜出炉了！快来看看我校营养指导师对佛外本周菜谱的营养分析吧~~

菜品营养分析

1—2年级学生一周食谱营养成分分析

3—6年级学生一周食谱营养成分分析

综上所看，本周食谱符合平衡膳食的要求，能量摄入充足，蛋白质丰富，蔬果多样，膳食纤维达标，确保维生素与矿物质充足，此食谱有助于同学们维持良好记忆力，助力免疫增强。更可有效预防慢性病，保持活力满满，健康每一天。

每日食谱

1-2年级

3-6年级

膳食监督

每周陪餐值日

健康知识

后勤服务中心副主任

程小聪

秋日防干燥

守护你的“小鼻子”

秋天，这个季节总是带着几分凉爽与干燥。随着天气逐渐转凉，空气里的水分仿佛也被悄悄带走，这让我们的身体尤其是鼻子感受到了不小的挑战。干燥的空气容易使鼻腔黏膜变得脆弱，一不小心就可能引发流鼻血。

为了在这个干燥的秋天里守护好你的“小鼻子”，记得要多喝水，保持身体的水分充足。饮食上，多吃一些富含水分和维生素的蔬菜水果，如梨、苹果、西红柿等，它们不仅能为你提供充足的营养，还能帮助滋润鼻腔。

如果发现自己流鼻血了，不要慌张，坐直或微微前倾，用手指轻轻捏紧鼻腔两侧的软部位，持续数分钟至出血停止。并及时补充水分。若流鼻血情况频繁或难以止血，请及时就医。

这个秋天，让我们一起用心呵护自己，从守护每一个细微之处开始，健康快乐地度过每一天！

-END-

校稿：程小聪

编辑：骆锦彩

审稿：秦华丽

审核：袁兴军

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