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【美味食谱】佛山市外国语学校小学部2024-2025学年第一学期第9周营养食谱（10.28-11.1）

文摘 2024-10-27 22:15 广东

本周食谱

DATE：10.28-11.1

亲爱的佛外孩子：

新的一周又开始，本周菜谱又新鲜出炉了！快来看看我校营养指导师对佛外本周菜谱的营养分析吧~~

菜品营养分析

1—2年级学生一周食谱营养成分分析

3—6年级学生一周食谱营养成分分析

综上所看，本周食谱符合平衡膳食的要求，能量摄入充足，蛋白质丰富，蔬果多样，膳食纤维达标，确保维生素与矿物质充足，此食谱有助于同学们维持良好记忆力，助力免疫增强。更可有效预防慢性病，保持活力满满，健康每一天。

每日食谱

1-2年级

3-6年级

膳食监督

每周陪餐值日

健康知识

后勤服务中心副主任

程小聪

秋季养生，为何多吃梨？

秋风起，落叶飘，我们的身体也在悄悄发生着变化。此时，有一种水果正当季，它就是梨。秋季为何要多吃梨呢？

梨，汁多味甜，是秋季的“天然矿泉水”。它能有效缓解秋燥带来的咽喉不适、口干舌燥等症状。梨中含有大量的水分和丰富的维生素，有滋阴润燥、清热解毒的功效，对于保护肺部健康尤为有益。

此外，梨还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善秋季常见的便秘问题。对于正在长身体的同学们来说，适量食用梨还能补充所需营养，增强免疫力，预防感冒等秋季常见疾病。

当然，吃梨也需适量，特别是脾胃虚寒的同学，建议将梨煮熟后食用，以减少对脾胃的刺激。

在这个干燥的秋季，让我们多吃一些梨，为身体补充水分和营养，共同迎接一个健康、美好的秋天。希望同学们都能在这个季节里，保持健康的体魄，享受学习的乐趣！

-END-

校稿：程小聪

编辑：骆锦彩

审稿：秦华丽

审核：袁兴军

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