【雅心沙龙分享】你会吵，你会好吗？

文摘 2024-09-14 15:05 湖北

继上周沙龙《你会吵架吗？》的热烈讨论之后，本周武汉雅心继续推出了冲突处理系列之《你会吵，你会好吗？》，希望和大家一起探讨冲突之后的和解之道。

上周很多感觉在关系中习惯隐忍、回避或者隐形对抗的朋友希望通过沙龙学会如何吵架，现场人数爆满。而这周被如何在冲突后和解的主题吸引来的朋友，与上周相比少了一大半，并且还有几位是冲着学习如何吵架而来。现场人数的对比也呈现出，我们似乎对吵更感兴趣，对和好却并不太在意。

沙龙从一个现场调查“吵架后，你会去和好吗？”开始，场上只有一半人举起了手，“主动和好派”代表秀勤、小兰都表示在夫妻关系会因为受不了冷战而主动和好；“等待求和派”俊芬、清秀则是需要另一半主动伸出橄榄枝，觉得对方达标了才会和解。只有家胜表示，他们家是“不要脸派”，冲突后夫妻俩身段灵活，能吵也能好，两人该怼的时候怼，该撒娇的时候撒娇，当家胜学她夫人海月嗲嗲的叫“老公”，现场一阵爆笑的同时都很羡慕这对灵动可爱的夫妻。

从大家的回应中可以看到，除了家胜，其他家庭吵架后的和好是有一个人低下了头，在通过隐忍、付出、讨好的方式维持着关系的平衡。当我们通过讨论提出这个发现后，现场陷入了沉默，大家都感到了一种不适和沉重。

关系互动的五种模式中，隐忍讨好型的人其实表达的是关系比我更重要，我需要一个好的关系。但如果一段关系的维系一直需要以某个人低头认错为代价，那这所谓的“和好”又真的对关系好吗？我们在冲突后，所要的“好”只是不再争吵的表面平静，还是你舒服，我也舒服，关系的越来越好呢？其实，真正健康的亲密关系应该是：一种不需要委曲求全，但却是真实的、接纳的、坦白的、信任的、是一种容许人与人之间可以有不同意见、不同看法存在，而没有害怕与恐惧的深度关系。当然这是一种理想状态，是我们要去的方向，而这个过程中是可以有委曲求全、害怕和恐惧的，也开始真实、接纳、坦白、信任，开始允许有不同意见和看法，让关系逐步敞开和深入。

接下来，我们继续围绕如何真正的“和好”来探讨。不管是“主动和好派”、“等待求和派”还是身段灵活的“不要脸派”，在和好的经历中肯定都有或成功或失败的例子。

先来看看“和好”失败的例子，陈陈分享她和老公长期因为生活习惯不同的拉锯战，老公希望家里干净整洁，比如进门摆好鞋，在家爱护卫生，但是陈陈习惯回家就放松懒散，对于家务和卫生没有那么多要求，因为观念和习惯的不同，老公每次生气她都无法理解，一次次向老公求和，但行为上还是依旧，夫妻间因为生活习惯的矛盾就一直在持续。陈陈无奈的说“我不是不想，就是改不了啊”。

陈陈的烦恼引发了现场激烈的讨论，清秀、银霞、汪芳们纷纷表示了自己对另一半懒散习惯的受不了，她们就是陈陈老公的代言人，都试过各种口头教育、行为示范、控制要求，甚至让更多的人卷入冲突的方式，但是结果然并卵，对方就是“改不了”，现场鲜活的再现了双方因为信念系统的不同而导致的矛盾和冲突，之激烈之持久之顽固。

家胜给我们讲了一个他和姑娘之间的小事，她姑娘每次回家就把鞋一甩，从来不按位置放好，他说了很多次，但毫无效果，家胜特别恼火，问她姑娘为什么不能放好鞋，姑娘告诉他“我就是改不了”。当他听到的时候，没有习惯性发火，而是开始想要了解，姑娘那里发生了什么，她是什么感受，她怎么想的，而我这里又发生了什么，为什么那么需要姑娘按我的要求来，这时他从对事情的处理到了对人的关注和理解上来，那么冲突才有了解决的可能。

通过现场呈现，可以清晰的看到，如果我们妄图在信念系统上达成一致，这几乎是不可能完成的任务，结果只能是冲突升级或者是一方隐忍讨好来保全关系。而只有当我们从是非对错中跳出去，去关注那个总是和自己不同的人，去了解去理解TA那里的内容，去具体化TA的想法需要和期待，那么冲突才有可能从一面墙变成一座走向对方的桥梁。

我们知道了和好失败的原因，那么和好成功又有什么秘诀呢？

艳华姐出分享了和外甥女之间的事情，两人因之前的一些小事发生了矛盾，双方心里都憋着一口气，但是艳华姐先走出了一步，她带着心里的难受向外甥女吐露了心声：我之所以这样掏心掏肺，因为我爱姐姐、姐夫和你，所以即使被怼忍着难受我也要跟你好好沟通，告诉你我的想法。外甥女听了马上说：小姨我错了，刚才我的表达方式不对，我现在理解了。艳华姐再次讲到这里时，还是忍不住的流泪。

汪芳也分享和老公的沟通中，她一般都是比较强势的，两人也经常处于冷战的状态。她连续上课后后就开始不断地主动向老公打开自己，当老公表示不想听只想睡觉时，汪芳也没有生气，而是真诚的红着眼圈说“你没有发现我说的全是对你的需求吗，其实我是在向你示弱，向你表达我现在很需要你，我多希望我们能走到彼此的内心里。其实我最近在工作上，家庭上都感到很无力，这么多年我看上去高高在上的，但其实我才是家里最弱的那个”老公听了后眼圈就红了，立马就抱住了她，晚上两个人还是拉着小手睡的。

结合这两位朋友的分享，正好印证了亚新老师文章中说的，我们就是要透过那些事情，去和对方那个人说话，不是指责和攻击，而是真正的说话！把这样诚实的自己交付出去，将自己的所思所想所爱全然坦诚，是将这样的自己作为一份礼物交给对方！艳华姐和汪芳就是全然的打开自己，毫无保护的将自己的脆弱敞开给对方，她们的坦诚相待让对方也真诚的回馈，关系不但好了而且是更好。

对于这种体验，刚刚上完冲突与冲击支持团队第一次课的小兰很有感受，而且她不仅是全然打开了自己，还在沟通中深深的明白和理解了对方。小兰分享道，因为上课的事情和老公这一周关系都处于卡着的状态，自己心里也特别难受，不知道如何去化解。而在上完课的回家路上她就感觉到自己内在涌动着靠近老公的力量，然后回家后鼓起勇气再次靠近老公。其实这对她来说非常不容易，因为这么多天她已经多次被老公拒绝。但是这一次在上课能量的加持下，她更有力量了，就把头依靠在老公身上袒露自己的心声：“我上课背后是真的想自己变得更稳定更好的爱好你和孩子！”在她不断表达自己的时候，老公突然冒出一句“反正你不需要我了！”。这句听上去带着埋怨的话，反而让小兰心里乐开了花，她理解和懂得老公的意思：“原来你是担心我不需要！原来你那么喜欢我需要你啊！”老公不好意思的笑了，但也不想继续说下去了。小兰则更深的去打开自己，坚持继续对老公说：“我真的特别特别在意你，你对我真的很重要！包括我这么多年从最开始痛苦不堪，对父母的怨恨，对你爸爸的一耳光，那么多的内心的痛苦不堪是怎么一步一步走过来的！”当她说完老公还是不语，小兰心理虽然有失落，有委屈，但她也接受老公目前的状态了，去做自己的事情了。但是没一会老公走过去抱着她，摸着她的后背，她也抱住了老公！老公在经过很长时间的心理准备后，终于开始说：“你知道吗？我是不愿意你长大的，因为我跟你在一起时我就说过我要做这个世界上对你最好的人，我自认为我也做到了，但是你要是长大了就不需要我了，我只有这几把刷子对你好的方式，给你买衣服，带你吃好吃的，陪你去考试，让你开心，你长大了，你要的我做不到的！” 听着老公说的，小兰的心都融化了，她真的第一次听到老公如此坦诚不带掩饰的表达，她也终于明白了老公满心满意都是她，是这么在意她，而且是那么的害怕自己不被需要！这样一个强大的无所不能的老公，从来不可能承认自己弱的老公竟然内心是这样想的！

小兰继续告诉老公：“你在我心里的地位无可替代，你是这个世界上对我最重要的人，也是我一辈子的依靠和支撑！反正就是重要到无法用语言去形容！”小兰边流泪边说，在那一刻她感觉和老公真的是身心交融的！感到他们之间的关系往前跨越了一大步，情感再一次又深深的往地下扎根！除了毫无保留的向老公袒露自己的内心，同时也深深进入到老公的内心世界里，把他隐藏的最深的那一块处女地也全然了交付出来！她说吵完架后的一周都有种小别胜新婚的感觉，感情比之前更热烈了！

这就是课程能量带来的魔力，这就是真实完整表达带给关系的深度连接和滋养。真实整体的表达一共分为五层，包括我所看到的听到的，我的分析判断想法，我的感受和情绪，我的希望期待和需求，最关键最核心的是我的心、意、情、爱。

这种真实完整的表达是我们武汉雅心独有的“夹心饼干”表达法，除了“夹心饼干”我们还有“三方会谈”、还有“幸福密码”、还有爱与被爱的慢镜头书写，这些都是让我们能打开双眼，看到自己，看到对方，在关系中能懂得，会连接的法宝。

如果你也想要成为“吵架”高手，想既做自己又尊重对方，关系还能和和美美、相亲相爱，那么你就一定不要错过武汉雅心的幸福课程，一起来学习能吵会好的秘籍吧！

作者|刘菲，武汉雅心13期学员

2024年9月28日——第12期

“我们都是爱与被爱的生命体”

【课程时间】

9.28/10.6/10.7

【报名联系】

18986004406（微信同）

13886043696（微信同）

文字：刘菲图片：沈秀勤

审核：蒋亚新编辑：如烟

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武汉雅心

始建于09年的一辈子在一起的心灵回归团队，用团体治疗方式，从感受情绪入手，直面生命创伤，整合心灵碎片，在亲密关系中躬身体验，启动内在强大心能，回归内在本源，一竿子到底看到人的存在，做自己的心理咨询师和生命陪伴者，进而滋养亲密关系他人。