督脉灸必须冲
夏至养生
2024
夏至时节
夏至是二十四节气中阳气最旺的节气，中医养生讲究“三因制宜”，理当顺应夏季阳盛于外的特点，因此夏至养生的关键在于保护阳气。
夏至炎热气候，敷以艾叶熏灸穴位，具有辛温，逐痰、走窜、通经的作用，可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，预防这些疾病的发生。
艾灸在我国已有二千多年的历史，是被大众最为所熟知的治疗方法，具有温通、补虚、振奋阳气的作用。夏至时节做艾灸符合中医养生里面冬病夏治的理念，适应人群广泛，特别是虚证、寒证人群。
今天笔者给大家介绍一种疗效佳，操作简便的艾灸方式——督脉灸。督脉灸，又被称为“铺灸”或“长蛇灸”。
《奇经八脉考》:“督脉起于会阴，循背而行于身之后，为阳脉之总督，故曰阳脉之海”。督灸直接作用于阳脉之海，其艾绒、生姜、药粉能将温阳益气效应发挥到最佳。因阴经与阳经通过经别相交接，所以督脉可以通过调节阳经来调节全身的经络。督灸的治疗区内包含了两侧膀胱经第一侧线，而输注五脏六腑之气的背俞穴皆分布于上。故督灸循经感传，激发脏腑经络之气，振奋阳气，达到防病祛病、改善体质的作用。在盛夏三伏天，人体阳气最盛，腠理疏松，百脉畅通。此时进行督脉灸，可以借助暑夏之伏天（阳中之阳）炎热的气候，刺激背部的督脉和督络，可起到强壮真元，祛邪扶正，鼓动气血流畅，防病保健，治愈顽疾的效果。
督脉灸
操作方法
在人体背部督脉的大椎穴至腰俞穴穴区，并用艾绒点燃施灸。敷以大蒜泥，蒜泥上加撒特制中药，再铺一长条蕲艾绒，点燃蛇头、身、尾三点，一次燃尽后成为“一壮”，连续灸3壮。这种疗法的操作简单，没有毒副作用，治疗后的患者会感到全身舒适。它不仅近期疗效好，而且对对远期疗效好也非常，督脉灸丰富了“冬病夏治”的疗法。
督脉灸
适应症
1. 强直性脊柱炎、颈椎病、膝骨性关节炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、腰肌劳损等。
2. 一般虚寒证的病人可见慢性的腹痛、腹泻、胃寒肢冷。
3. 月经不调、宫寒，痛经、不孕症、经闭、崩漏、阳痿、遗精、遗尿、更年期综合征等。
4. 慢性疲劳综合征、亚健康状态等。
5. 感冒反复发作、过敏性鼻炎等。
温馨提示：重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心正在开展督脉灸。咨询电话18602312881 阳医生/兰医生，023-65301689国医馆门诊室，023-65079162 医生办公室。
督脉灸
注意事项
1. 极度疲劳。过饥、过饱、大怒、情绪不稳时慎用灸法。
2. 妇女经期、孕期，小腹和腰骶部慎用灸。
3. 灸后当天避风寒，忌高强度运动，禁冲泡澡
4. 督灸后1周内适当休息。
5. 多喝温开水，戒烟，少饮酒。
6. 饮食方面：以清淡素食为主，多食用植物蛋白，如大豆、花生等。忌食水产品，少吃黄瓜、韭菜、香菜、辣椒等，少吃羊肉、鸡肉、狗肉等。
督脉灸
夏至养生温馨提示
1.饮食调养
夏至时节，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补，多吃蔬菜水果，少吃生冷、油腻和辛辣食物，可以适当食用苦味食物，如苦瓜、莴苣等以清热解暑；酸味食物，如酸梅以收敛生津。
2.起居调养
要保证充足的睡眠，晚睡早起，避免熬夜。使用空调、风扇等降温设备，但温度不宜过低，在26℃左右为宜。
3.运动调养
在夏天适当运动时人体汗腺开放加速，身体机能调节体温的能力得到增强，对呼吸及内分泌等系统均有促进改善作用。但要避免在炎热的中午进行剧烈运动。可以选择在早晨或傍晚时分进行适度的运动，如散步、快走、慢跑、太极拳等有氧运动。
4. 精神调养
夏至的精神调养关键要做到“心静”，保持心境平静，做到神清气和，心胸开阔，豁达乐观，避免烦躁、焦虑等不良情绪。顺应自然界阴阳气交接的变化。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情。
过了夏至，就要进入三伏天了，这是一年之中最炎热的时期，容易中暑、生病。因此，旧时在这时多驱鬼以求安，同时也讲究中午歇晌，讲究吃补食。所以要特别注意防暑。
尽管如此，夏天对人体的消耗也是较大的，因为吃不好、睡不实，受到炎热的煎熬。所以我科也将在三伏天推出“三伏贴、三伏灸”的养生活动，下期也将为大家分享更多三伏养生的科普知识，敬请期待。
专家介绍
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王 维
重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主任，中西医结合主任医师，博士生导师，教授，国家中医药管理局中医药传承与创新“百千万”人才工程青年岐黄学者，重庆英才创新创业领军人才，重庆大学医学院中医学课程组组长。
专业擅长：擅长运用中医“六位一体”治疗肺癌、鼻咽癌、乳腺癌、结肠癌、肝癌等恶性肿瘤；中医药辅助术后、放化疗后肿瘤患者康复调理及防转移复发；中医药治疗放化疗后白细胞降低、免疫功能低下、恶心、呕吐、脱发、发热、汗证、食欲差、口干、虚弱、失眠及癌性疼痛、癌性胸腹水等；对运用中医药治疗肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等有较高造诣。
门诊时间：周一上午、周二上午
肖彩芝
中医肿瘤治疗中心副主任，重庆大学附属肿瘤医院中西医结合肿瘤康复MDT专家组成员，主治医师。从事中医肿瘤临床及科研工作十余年，在肺癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、食管癌等中医药治疗方面有着丰富的临床经验。擅长运用中医药治疗恶性肿瘤及运用中医药、中医康复技术治疗肿瘤相关并发症及西医治疗副反应，如癌性疼痛、恶性胸腹水、放化疗后骨髓抑制、消化道反应、放射性口腔炎等。
门诊时间：周一上午、周四下午
朱 丹
重庆市名中医，全国名老中医药传承工作室指导老师，实用中医药杂志编委。中国针灸学会耳穴专委会常委兼耳穴诊断组组长。擅长针灸耳穴治疗针灸科常见病、多发病，及各种疑难病症。其耳穴诊治疾病，在全国处于领先水平。耳穴诊断恶性肿瘤，弹拨面神经干治疗顽固性面瘫，耳穴增高治疗近视、开发智力，综合治疗恶性肿瘤放化疗而致的副作用及各种不适，小针刀治疗各种筋伤及筋膜粘连而致的痛症及活动受限，美容、减肥等特色治疗均受患者肯定。
门诊时间：周一至周五上午
张 波
重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主治医师，全国老中医药专家学术经验继承人。现任中国针灸学会会员，重庆市耳穴专委会委员。
专业擅长：针灸耳穴治疗针灸科失眠等常见病、多发病，恶性肿瘤放化疗后腹胀、呕吐、食欲不振、肢体麻木、水肿等副反应。
门诊时间：每周一至周五
文字：彭文艳 编辑：许淑娟
审核：王 维 陈红 夏冬琴 张波 田丽娅
重庆市中医药文化宣传教育基地
中华中医药学会名医名家王维科普工作室
重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心科普团
