(樱花茶园疗愈场景，摄影:蒹葭)
什么是森林疗愈？
森林疗愈，或称为“森林浴”，从1982年开始，森林疗愈体系在日本发展，为了降低年轻人的压力和焦虑。简单来说，它是沉浸于自然中的深度体验，通过打开五感觉知，来获得身心的放松和健康，起到减压的效果。
在我们的血液中，我们天生就被吸引到大自然中，渴望在那里放松身心。
森林疗愈不仅仅是在森林中散步，更是一场缓慢而有意识的旅程，让每一个感官都融入其中。
(森林旅居疗愈场景，摄影:蒹葭)
森林疗愈的益处有哪些?
由于森林浴是一种专注于个体与自然关系的体验，其好处会因人而异。
森林浴最常见的好处包括获得放松感和更深层的自我连接，以及减轻压力和改善睡眠。长期参与森林疗愈实践甚至可能有助于降低血压和有害激素，如：皮质醇，这从整体上促进了更好的身心状态。
(森林寺庙疗愈场景，摄影:赵瑜)
森林疗愈并非只是一种心灵抚慰，它还有着科学依据。
研究表明，与大自然亲密接触可以降低压力激素水平、增强免疫系统功能、改善心理健康，并有助于提高注意力和创造力。
压力缓解和情绪提升：多项研究表明，森林疗愈可以显著降低压力激素的水平，如皮质醇，帮助人们减轻压力和焦虑。此外，与大自然亲密接触还可以提升情绪，减少抑郁和情绪不良的症状。
免疫系统增强：在森林环境中呼吸新鲜空气和接触森林中的植物释放的化学物质，被认为有助于增强免疫系统功能。一些研究发现，森林疗愈可以提高人体自然杀伤细胞的活性，增强免疫细胞的功能。
注意力和创造力提升：大自然的环境可以帮助改善注意力和专注力。在森林中漫步、观察自然景观和听自然声音，被证明可以提高认知能力和创造力，帮助人们更好地应对工作和学习。
心脏健康和血压调节：一些研究发现，森林疗愈可以降低血压、心率和血液中的压力激素水平，从而对心脏健康产生积极影响。这也与大自然的宁静环境和减少压力有关。
(森林里的疗愈场景，摄影:蒹葭)
菩提旅行，一切都是恰好的安排。
文字:网络
图片:蒹葭，赵愈
