我曾经是一名酒鬼，准确说是酒精上瘾者，并以自己酒量大而感到自豪。我那时一个月要喝掉最少10瓶500毫升的白酒。每次喝白酒最少一瓶，750毫升的红酒每次干一瓶之后，还要再来两三瓶啤酒才过瘾。别人都爱喝五粮液和茅台，我很奇怪，我只爱喝38度的剑南春，并认为这是世界上最好喝的白酒。于是我经常买一箱38度的剑南春回来喝，基本上都是一个月就喝完。白酒、红酒、威士忌和干邑喝了几年，突然间，我闻到高度酒和红酒就会反胃。我说不清这是什么奇怪的原理，因为无法通过已知的相关知识去解释。后来我就爱上了喝啤酒，每次一喝就是十瓶以上，有时候喝十五瓶。如果是小支装的，我大概要喝二十多瓶。
我就这样喝了好多年，直到有一天，我敏锐地感觉到自己的思维能力和记忆力大不如前，身体素质也下降得厉害。我曾经背一首上千字的的诗词只要几个小时，比如白居易的《长恨歌》。我也曾代表公司去参加相关管理知识比赛，用一个星期时间将8000多字材料一字不漏背下来，并拿了冠军。可那段时间我背一首只有三、四百字的古诗竟然要耗费半天时间。一篇文章绞尽脑汁也写不出一千个字。我意识到这是长期饮酒造成的大脑损伤。于是开始大量阅读酒精是如何摧残身体的相关资料和文献。我越看越后怕，并且在自己身上能对应到权威文章里面提及的相关症状。于是我开始戒酒。
当然，这个戒酒的过程不是一蹴而就，是缓慢渐进的。我现在说不上是彻底戒酒了，每年和朋友出去旅游或者聚餐，也会喝两三次。但是和从前一年365天，有300天都在喝酒的状态相比，也算是戒酒了。我的身体素质、思维能力和记忆力得到了部分恢复。但是和巅峰状态相比，依然还有很大的差距。
我希望你们不要等到像我一样，让酒精已经造成了比较严重的伤害才意识到去戒酒，那个时候就为时已晚了。
今天，我要把戒酒的方法告诉你们，希望你们也能过回正常且健康的生活。祝你们早日成功！
今天这篇文章分十个部分：
一、不喝酒的男人不像男人？
二、喝酒影响精子和胎儿质量
三、喝酒让你变傻
四、酒量越大的男人越厉害？
五、高档酒对身体的伤害没有那么大？
六、有酒文化吗？
七、如何反驳“不抽烟不喝酒的人都是自私的”
八、人为什么爱喝酒？
九、小可爱为何会爱上喝酒？
十、饮酒的反思
一、不喝酒的男人不像男人？
当你在交际场合拒绝饮酒时，一定听过有人对你说这样的话，连酒都不会喝，还像个男人吗？
事实上，一个男人长期饮酒，只会越来越不像男人。为什么呢？
在知网发布的一篇《过量乙醇对睾丸的毒性作用及其自然恢复与生精周期的关系》里指出，乙醇对雄性哺乳类的睾丸有显著的形态学变化，且会降低血清睾酮。
酒精还会降低肌肉合成速度，降低蛋白质的合成。这也是为什么所有运动项目的运动员在训练期间，教练都是禁止运动员饮酒的，哪怕只是一杯啤酒。
在人的身体，有一种细胞叫间质细胞，它的主要功能是分泌雄性激素。而酒精会对它造成直接的毒害作用，降低雄激素分泌。
你表面特征是否具备男性魅力，关键在于你体内的雄激素是否分泌旺盛。而长期饮酒会降低雄激素分泌，减少肌肉量，让你变得比以前更加软绵绵，失去雄性特征。
二、喝酒影响精子和胎儿质量
酒精会抑制腺垂体释放促卵泡生成素，而促卵泡生成素是促进睾丸曲细精管的成熟和精子的生成。
在《过量乙醇对睾丸的毒性作用及其自然恢复与生精周期的关系》还指出，乙醇会降低精子活性，提高精子的畸形率。如果你打算要一个健康、强壮且聪明的孩子，那你就应该开始戒酒了。
很多人可能会说，我要孩子期间也是经常喝酒，我的孩子现在也健康长大了啊。可是你有没有想过，也许你当时不喝酒的话，孩子会不会更强壮、更聪明呢？
既然打算要孩子，也知道喝酒会降低精子活力，提高精子的畸形率，影响胎儿质量，那为什么还要喝酒呢？既然打算要孩子，难道不应该对未来的孩子负起责任吗？若是因为喝酒的原因造成孩子手脚畸形残缺，大脑智力不全，请问这不是给孩子以及自己造成了一生的伤害和负担吗？
孩子若是能提前预知，他还愿意降生在这个家庭吗？
三、喝酒让你变傻
喝了几杯酒过后，兴头起来了，朗诵几首诗，唱几支歌，比以往的情感更激情充沛，你会产生错觉，以为喝了酒后才思泉涌了。
事实是什么呢？事实是长期饮酒会让你变得越来越笨。
有一种病叫科萨科夫综合征，又叫韦尼克脑病。这种病主要发生在长期饮酒的人身上。长期饮酒会得慢性酒精中毒，导致胃、小肠、肝功能紊乱，影响维生素B1以及其它营养的吸收，造成大脑迟钝，记忆力衰退，并伴有错构症、虚构症、逆行性遗忘，在晚年时有极大概率演变成阿尔茨海默病（老年痴呆症）。
《The Lancet Public Health》发表了一篇研究报告，他们发现在他们观察的100万例痴呆症患者里面，其中有将近95万患者有过长期饮酒史。
更加可怕的是，长期饮酒对脑细胞的破坏并不会因为你戒酒后能恢复到以前的水品。
有些洗文会忽悠读者，说戒酒后大脑会恢复到以前的水平。事实是，被酒精破坏的大脑神经细胞是无法恢复的。即使是适度饮酒，或者所谓的微醺，也会逐渐降低你的智力水平。
四、酒量越大的男人越厉害？
如果一个人没有长期喝鲜奶的习惯，现在一下子让他喝500毫升的鲜奶，他可能第二天就会腹泻。为什么呢？因为他的身体缺乏分解乳糖的酶。如果连续喝一段时间后，就不会再腹泻了。因为身体为了适应每天喝鲜奶，小肠会分泌足够多的乳糖酶来分解乳糖。
喝酒也是同理。酒量是喝出来的，如果你长期饮酒，身体为了适应经常饮酒的生活，肝脏就会比没有喝酒之前分泌更多可以解毒的酶。你以前喝5瓶就倒，现在可能要10瓶才醉。
但是你喝得越多，对身体的伤害也就越大，尤其是肝脏和大脑。所以，当你的酒量越来越大的时候，就说明你的思维能力、记忆力越来越差了。因为上面已经说过，长期饮酒会降低智力水平，降低记忆力、降低雄激素分泌等等，他还会对你的心血管系统、肾脏、肝脏造成破坏。可以说，饮酒对身体的伤害几乎是全方位的。
当别人在夸耀你的酒量有多好时，同时也说明你的智力水平与身体素质与酒量成反比。
五、高档酒对身体的危害没有那么大
我相信这样的话你已经听过许多次了，甚至还有酒商说每天饮少量的高档酒对身体有好处。比如促进血液循环、提高运动表现、喝红酒对血管好、增加抗氧化性等等。这些都是毫无依据的谬论。这就好比100年前的商家，为了销售含镭的产品对身体的好处而夸得天花乱坠。等到镭对人的身体造成严重损伤，并有大量人员相继得癌症，死亡，那时已经为时已晚了。就算厂家赔偿又有何用呢？还有什么意义呢？
还有一种关于高档酒比普通酒的危害小的言论，是指高档酒的甲醇较少，喝了不容易伤身体。这种言论的逻辑就相当于有人告诉你吸白粉没有冰毒危害大一样荒谬。
如果真的不想让酒精伤害你的身体，唯一的方法就是不喝。高档酒比便宜酒的危害小，不过是自欺欺人而已。
六、有酒文化吗？
世界上并没有所谓的酒文化、酒的艺术一说。你硬要说酒是文化，酒是艺术，那么酱油、陈醋、臭豆腐、豆瓣酱、小炒肉也是文化，也是艺术。看看光是酱油就多种多样，它们的酿造方式、工艺和添加物也各有不同。有生抽、老抽、酱油、味极鲜、蒸鱼豉油、草菇老抽、海鲜酱油、耗油、日本酱油。你把这纷繁的酱油的发展史、治作工艺、口感、适用于哪些菜肴和烹饪方法总结出来，恐怕可以写出100万字，那是不是也可以说酱油也是文化，是艺术呢？
中国的回锅肉、小炒肉就有很多种做法。你把他们总结出来，也可以说这是中国独有的辣椒炒肉文化和艺术。
你看看现在中国的奶茶式样五花八门，各有千秋。把奶茶的发展史、口味、配方详细写出来，都能出一本书了，可以叫《中华魅力：独特的奶茶文化艺术》，肯定能成为一本畅销书。
所谓的酒文化、酒的艺术，正如我第五段说的，那些都是酒商或者没啥文化又嗜酒如命的酒鬼臆想出来的东西。
酒是有害的东西，无乱怎么包装它，它都已经被政府和世界卫生组织列为一级致癌物，并且它的毒性对人的身体是全方位的。
那么，除了酒精，还有哪些日常见得多的一级致癌物呢？比如香烟、槟榔、电离辐射、甲醛、黄曲霉素、咸鱼、二噁英等等。其中，最触目惊心的是电离辐射。我以前不知道酒精的危害程度竟然能与电离辐射齐名。
另外，中国的酒桌文化是一种类似于旧社会时女子裹小脚的陋习。若干年后，当中国不再有酒桌文化，那时的中国人看待这段时期的中国，他们会惊讶为什么21世纪的中国竟然还保留着如此粗鄙的恶习。就好像现在的我们会惊讶于民国时期还有这么多小女孩被迫裹小脚的陋习而感到愤怒和痛心。
七、如何反驳不抽烟不喝酒的人是很自私的？
当你打算戒酒时，肯定会听到这样的论调：一个不抽烟不喝酒的人是很可怕的，因为他们都很自私。
这是什么逻辑？
一个清晰地认识到烟酒对身体的危害，并害怕由此生病，无法健康生活，不能照顾家人，甚至会拖累身边的亲朋，因而果断戒烟酒的人叫自私？
一个下班后只懂得出去跟猪朋狗友喝酒吹牛，并美其名曰应酬的男人，却不知道马上回家陪伴和监督孩子学习做功课、不知道回家帮老婆分担繁琐家务，这样的男人不自私？
一个在家里频繁抽烟，并让家人被动吸入二手烟的男人不自私？
一个连自己的身体都不懂得爱惜的人谈何去爱别人？一个只懂得放纵自己的人遑论自私和无私。
八、人为什么爱喝酒？
你之所以爱喝酒，其中一个原因就是受环境的影响。在周围许多人都喝酒的耳濡目染下、在广告洗脑的作用下，让你产生很多错误的认知。
在说酒之前，我们先说一种叫做冰毒的毒品，它的学名叫甲基苯丙胺。它是在19世纪末被科学家从植物身上提取出来的。刚开始，它是作为一种药物出现在市面上的，很快，市场上很多药物、甚至食物都添加了它。尽管后来有详细的追踪报道发现这种药物会使人产生强烈的上瘾性，并且会造成身体损伤。可是商家为了赚钱，不但无事这些发现，还加强了对这种物质功效的夸大宣传。
那些酒商不知道酒精对人体的摧残吗？当然知道。可是为了赚钱，他们会让广告给你洗脑，比如某小白酒说“你有故事我有酒”，让你以为自己那毫无波澜的人生也是跌宕起伏、历尽沧桑。于是你晚上和朋友一起喝下这瓶小白酒，开始在饭桌上讲着那平平无奇、只有你自己会感动的爱情故事和英勇义举。你涕泪连连或慷慨激昂，并以为他们也会热泪盈眶、拍手称快。其实别人只想你快点讲完轮到他们；你在KTV里跟他们大声猜枚摇骰子，用你的公鸭嗓或娘娘腔泪流满面的唱情歌，在酒精刺激的作用下，以为自己是赌神和歌圣。其实在他们心中你不过如此。因为这一刻，他们觉得自己才是赌神和歌圣呢；
你看着某啤的清爽广告，又觉得年轻人都该吃着麻辣火锅大口喝啤酒，这样才爽才痛快。你一口气吹完一瓶600毫升的啤酒，以为姑娘看见了会觉得你牛逼。其实人家心里只觉得你可怕又不靠谱；你和同事、领导一起吃饭，逢人便敬酒，尤其为了表示尊敬和仰慕，你不停地去敬领导，领导喝一小口你却喝一杯，还以为自己的酒量能换来领导对你的工作能力和忠诚度的加分。除非他跟你一样是酒桶，否则人家已经暗下决定，关键岗位不能再重用你这个酒鬼；某白兰地广告给你灌输这样的概念，那些运筹帷幄的高层人士，有品位的人士都要喝干邑。你还没有财务自由呢，便开始用干瘪的钱包给商家交智商税，喝下这杯酒后还幻想着自己就快融入高端圈子了；你看完了某红酒的洗脑广告，当天晚上便约小姑娘西餐厅见面，一瓶红酒下肚，一年看书不超过3本的你也开始觉得自己很有见地很有品味，以为自己富有情调有男人味。其实，愿意跟你开房的女人跟你一个德行，有眼光的好姑娘才不会看上你呢。
品酒师还会告诉你这款酒风味独特，有这个味那个味。我敢告诉你，只要你愿意，喝可乐也能品出万千风味。你不妨在嘴里含一口可乐再慢慢吞下去，我也能写出丰富的感受：这款可乐入口之后有二氧化碳的轻微刺激，无数个气泡在嘴里翩翩起舞，唤醒味蕾，食欲大增，之后你感受到香草的芬芳，接着带来黑李子的清甜，咽下后依然唇齿留香，回味无穷……
怎么样？你是不是此刻也想来一口可乐？而你喝了可乐之后，确实也会有我上述吹逼的感觉。为什么？因为我已经先入为主的给你灌输了可乐的感觉和味道了。同样的，那些酒的诗意、品位、味道、香气、优雅全部都是商家的文案制造的印象。
所以，你应该用理智告诉自己，市面上所有关于酒的广告都是让你去交智商税的。酒怎么可能会好喝呢？你想一想自己人生中第一次喝酒的感觉，你仔细地回忆，是不是很糟糕？是不是觉得这东西又辣又苦，怎么会有人喜欢喝？没错，你第一次喝酒的感觉是正确的。因为酒精有毒，当你入口后会有苦涩、灼烧的感觉。这是你的身体在排斥这种有害东西的本能反应。你后来会爱上它，只不过它确实有让你放松、镇定的作用。并且还会像毒品一样使你上瘾。
请你记住，你如果已经到了需要长期饮酒的程度，绝对不是酒有多好喝，而是酒精上瘾。
酒让你飞黄腾达？
在中国这里，还有一种固有的印象，业务是喝出来的。比如说，人们常常以为喝酒是促成一单生意的催化剂。可是你想过没有，人家为什么要跟你做生意？那当然是你让别人有利可图。人家跟你做这笔生意能赚到钱，不要说不喝酒，你让他今天不吃饭都愿意。别人从你身上得不到任何产品、资源的信息，跟你喝酒吃饭就是浪费时间，你觉得他会出来吗？
那为什么会产生这种喝酒能促成一单生意的错误认知呢？这主要跟中国的环境有关系。
在以前，“上面的人”和现在一样，工资和福利都是不错的。但是跟做生意的人比起来，那肯定要差得多。中国改革开放后，原本条件最优越的“上面的人”发现他们跟做生意的人比起来简直就是穷人。很多吃的、喝的、玩的、用的他们都没有接触过。而做生意的人正是看到了这一点，频繁地请这些有权力的人出来见世面。他们终于也有机会品尝到山珍海味、名酒佳酿、见过大场面了。“上面的人”经常有人请吃饭，自然酒就会喝多。长期喝酒又会上瘾，所以“上面的人”也就爱喝酒、能喝酒了。
而中国人又总会认为领导喜欢什么，下面的人也是要学会的。古人就已经说过了，上有所好，下必甚焉。比如那些领导现在不是都会喝酒吗？那我也要学会喝酒。以为会喝酒就是会做领导的条件之一。
时间久了，便成了一种约定俗成。
这些人没有任何资源和经商头脑，但是有权力。我相信，做生意的人都明白一个道理，懂得放下面子才能做生意。而上面这些有权力的人是不懂的。但是他们要展现出权力的威严。这个时候什么最能体现他们权力的威严呢？当着所有人、当着满屋子有钱有实力的人向他敬酒。只有你们两个人他肯定不会这样子，因为他的官架子摆出来没人看啊。领导让你自罚三杯你要喝下去，不喝，他觉得你不给他面子，他的官架子、官的威严就会感到受挫，他就有可能恼羞成怒、拂袖而去。他什么都没有损失，而你辛辛苦苦做好的前期铺垫可能就要打水漂了。而旁边的人还责骂你，说你真不懂做人。
于是，这种敬酒便是给领导面子、服从领导的酒文化延续至今，也成了所有人喝酒时喜欢敬酒的习惯了。
两个乞丐的买了一瓶几块钱的白酒，也要逼对方喝下去，不喝就是不给对方面子；一个月拿几千块钱的基层员工，下班到路边摊喝酒，也要莫名其妙地相互敬酒，还说不喝就是不给对方面子。你看，凡是你看到有喝酒的场面，都能看到有人逼对方喝酒，不喝就是不给面子的威逼的话。
为什么吃饭的时候你想喝酒？
我通过观察别人以及对照自己的经历，并结合一些常识，发现大部分人喜欢在吃饭的时候饮酒。读者们如果观察细心，会看到平时爱喝酒的人到了餐厅会叫服务员先来一瓶啤酒，尤其是工作强度比较大的人。这个时候他们喝了一杯啤酒后会感到很舒适。那么，原理是什么呢？
原理是饿了。这听上去匪夷所思，但是是有科学依据的。所有含酒精的饮料，尤其是啤酒，热量都是非常高的。而人在饿的时候会产生不适，情绪烦躁，身体疲软，这个时候喝上一杯热量爆棚的冰镇啤酒便能快速消除饥饿感，让人产生愉悦（这也是为什么很多人饿的时候想喝奶茶）。所以我们找人办事或者求婚的时候尽量不要在快到饭点的时候，因为人在饥饿的时候会感到烦躁，思维能力下降，被拒绝的可能性更高。当然，你可以带一盒巧克力或是一条甜筒，让ta吃完再跟你说话。
当一个人吃饱饭了，尤其这顿饭的蛋白质充足，比如说肉类丰富，那么他便不再有喝酒的欲望。
因此，每当你特别想喝酒的时候，不妨问问自己是不是饿了？你可以尝试先去吃一顿高蛋白的食物，比如煎两个鸡蛋、加一块300克的牛排，再来一碗面或是两个馒头。我敢说，你吃完这些东西绝不会再想喝酒。不过人在饥饿的时候会懒得去做饭，我建议你可以到旁边的餐厅、快餐店点一份肉类丰富的套餐。这个方法是有效的，我已经试过许多次。不过，再好的方法也需要用坚定的意志力去执行。否则还是会喝酒。
如果吃饱了还想喝酒，那么极有可能是酒精成瘾了，这个时候你需要去找医生做药物治疗。
不过，戒酒的方法最终还是要靠意志力去克服。
九、小可爱为何会爱上喝酒？
我第一次饮酒是14岁，当时我和我们的校花拍拖，她的名字叫叶植芳。这事在当时闹得满城风雨，人尽皆知。学校的领导和她父母强迫她必需跟我分开，刚好这个女孩是领养回来的，她要比其它家庭的女孩更听话。于是，那天下午，她踩自行车来找我，要回了她送给我的丝巾和玉佩。我伤心欲绝把她的定情物还给她，无奈地目送她离去，买了一瓶白酒回来，一饮而尽，醉得不省人事。后来我看了大量的金庸、梁羽生、古龙、温瑞安的小说，里面的大侠都酷爱饮酒。尤其我特别喜欢《笑傲江湖》里的令狐冲，因为这个人跟我很像，都是桀骜不驯，鄙视传统。我也学他一样天天喝酒，并研究各地的酒文化。结果越喝越上瘾。
可以这么说，武侠小说是导致现在中国人爱喝酒的功臣之一。当然，因为那个年代有关酒精造成的人体损伤了解得还不够明晰，加上人们教育水平差、信息传播渠道少，即便是作家也不知道酒精的危害大，还以为饮酒就是豪迈，能提高思维。
给古龙造成饮酒能提高思维的错觉，就是因为他已经酒精上瘾了。这就好比有烟瘾的人错误地以为吸烟能提神。实际上是他的身体对这类毒物上瘾了，产生了生理依赖。
我爱上饮酒后，对不饮酒的人感到不可思议。每次看到别人点了一大堆丰盛的菜肴时，桌上却无酒，我就觉得他们实在是浪费了食材。吃大餐怎么能少了美酒的搭配呢？
如今看来，不可思议的竟然是我自己。
十、饮酒的反思
我见过不少情场失意的人长期醉酒，企图借此忘掉伤痛。但多年的饮酒经历以及为此尝试过这个办法的过来人可以明确告诉各位，这个方法是徒劳的。除非你彻底失忆，或是这段感情你压根儿就没有全身心地投入进去，否则你不可能马上忘掉对方。为什么？因为你是一个正常人啊，因为你是一个重情重义的人啊。一个正常人与曾经深爱的人分开没多久便能忘得一干二净并马上投入到另一段新的感情，这样的人你不觉得可怕吗？
你喝了很多年的酒，终于走出了感情的阴影。你告诉世人，感谢酒精伴你度过那几年的煎熬。其实，不是酒精治愈了你，而是万能的时间，是生存的本能。时间悄悄地带给你一切，又在没有通知的情况下把它们带走。你多了一份经历和智慧，你可能变得淡然和包容，也有可能变得斤斤计较和刻薄。不过变成啥样，早已注定好。就像1942年的电影《卡萨布兰卡》里的伊莎，不管是选择跟丈夫飞走，还是留下和瑞克一起，总会有遗憾，但最终还是会庆幸现在的选择，否则她便很难快乐且心安理得的活下去。
只有清楚认识酒精带来的伤害，你才能痛下决心去戒酒。我认识的人里面，长期喝酒、大量喝酒的人无一例外都有智力水平下降的表现。你观察他们说话的语速、流畅性、逻辑性都已经变差，至少在他们这个年龄，水平不应该如此。他们的理性变得少，感性多了起来。
事实上，以上言论是有证据的。医学家已经发现醉酒会导致大脑灰质密度下降，海马体萎缩。你可以把大脑当成一台电脑的主机，灰质就是中央处理器，海马体就是硬盘。
我的记忆力也因为长期饮酒受到了很大的影响。我以前只需要几个小时就能将白居易的《琵琶行》《长恨歌》背诵下来，两天时间拿下屈原的《离骚》，一份八千多字的材料只要一个星期就能一字不漏默写出来。如今让我再去做这些事情，可能需要的时间会是以前的几倍。我的专注力也下降了很多，无法做到心无旁骛的连续阅读几个小时。我的思维能力也变差了。十年前我才思泉涌，天马行空，下笔成章。如今绞尽脑汁，一个星期才能出一篇几千字的文章。
更可怕的是，醉酒导致的大脑损伤是不可逆的。而且这种损伤还会累积叠加。就是说，你喝得越多就越傻。在那种长期不饮酒的人看来，你整个人看上去是憨憨的。
有些人肯定会说，你看古龙不也是长期喝酒才写出来的武侠小说嘛。谁告诉你他是因为喝了酒才写出来的武侠小说？你这不是等于相信一个会醉拳的人喝了酒打拳更厉害？古龙的小说后期的同质化是非常严重的。而且古龙在描写人物、场景、打斗的细腻程度也是远不及金庸的。我认为这可能跟长期喝酒导致的思维能力和记忆力下降有关。他的作品的词汇量和信息量也远不及金庸。这可能是有些文化程度不高的人会喜欢古龙的原因，因为读古龙相对轻松一些。
大家不用怀疑，金庸和古龙的小说我都是看过的。这是我的书柜。
另外，古龙是因为罹患肝硬化离世的。为什么会得肝硬化？当然是长期喝酒啊。
而我开始意识到喝酒有害却是在2015年，我的身体素质严重下降，并长期失眠、感冒。我的一位同事因长期喝酒而脑损伤在北京去世，一位同学的父亲因酒精中毒当场死亡，我的一位朋友喝到胃穿孔而去医院做手术，还有一位内蒙古的男同事喝醉酒后竟跑去女浴室欲强奸心仪已久的女孩，呼救声引来了男同胞将他摁倒在地送到派出所，后来判了多少年我不知道。2013年的一个深夜，我在附近的一家烧烤摊亲眼见到两桌人醉酒后吵架，其中一个小伙子回家拿了一把菜刀过来，一刀劈中对方脖子，当场毙命。警察只用了2天时间就抓到了他，死刑估计是免不了的。
我从网上搜索大量有关醉酒的知识，对比各种权威的文献资料，结合这些知识回想起曾经喝酒后在身上产生的影响，回忆那些因喝酒而得病或死去的同事和朋友，我发现这些资料对酒精在人体产生的恶劣影响的描述都是正确的。尤其酒精对肝脏和大脑的损伤。人的肝脏和大脑在损伤的情况下都有自我修复功能，但几乎每次都无法修复到原来的样子。肝脏的修复能力很强且没有痛觉神经，当一个人感到肝痛的时候，往往意味着肝的损伤已经到了严重的程度，甚至是不可逆的肝癌晚期。我极担心自己得了肝癌，2019年便去医院做全身体检。庆幸的是除了一些小毛病，并无大碍。这位多年的老大夫在我临走前奉劝我莫要再饮酒了，喝醉一次相当于得了一次急性肝炎。他说自己从医几十年，见过太多因饮酒得肝病或是其它器官损伤而离世的人，没有任何一个人是能在酒精的摧残下幸免的。有些人没死，是因为他喝得还不够多，但是酒精已经破坏了他身体器官和组织，在他的晚年必定会承受很大的痛苦。他还告诉我，千万不要相信小酌怡情的说法，更不要相信少量的酒精对身体有好处，只要你喝，酒精就开始在身体产生坏的影响，会增加一个人患癌症的几率。
我回来后查阅相关资料，在权威的医学杂志《柳叶刀》上有关饮酒的定论，说安全饮酒的范围是零。什么意思呢？就是说哪怕只是一滴酒进入你的身体，它就开始产生坏的影响了。
酒精还会增加罹患许多癌症的几率、导致心血管病、精子质量下降以及由此造成的胎儿质量下降或者畸形。
哎！我既庆幸自己如今清楚地认识到饮酒的危害，又懊悔知道得太晚。起码酒精已经伤害了我的大脑，我的思维能力和记忆力已明显感到大不如前，这会严重影响我以后的小说创作。
除了长期饮酒会给大脑和内脏带来极大的伤害而使我感到懊悔，还有一个很重要的原因，就是喝酒很浪费时间以及误事。你想一想，几个人去饭桌吃饭喝酒，一般少则两三个小时，多的甚至十个小时。你再想一想，我这一生浪费了多少时间在这种无聊无益的事情上？而喝了酒之后的第二天醒来，几乎整个脑袋都是昏昏沉沉，一整天的生活变得浑浑噩噩，工作质量大打折扣。也就是说，假如我 昨晚浪费了五个小时与猪朋狗友饮酒作乐，还要算上第二天因醉酒而过上了低质量的生活的时间。
那么，再想一想，我一生当中浪费了多少次五个小时与人饮酒？再算一算我一生当中有多少个浑浑噩噩的一整天？这些时间加起来是不是很可怕？
而人生匆匆，实际上最美好的年华是年轻时的岁月。而我年轻时的岁月竟然有大量的时间用在这种无聊无益且极度有害的事情上面，反思后，我为自己曾经长期饮酒而感到痛心疾首。
可是有用吗？时间已经被我浪费掉了，时间又不会倒回去让我重新来过。
我有一次照着镜中的自己，扇了一巴掌。后来，我便决定再也不饮酒了。
我常常在想，地球那么多动物，为什么我不是其它动物，而有幸做了一回人？啊，能够做一次人，该是多么幸运的事情。而人生有那么多积极有益的事可以去尝试，有那么多秀丽神奇的风光等着我去欣赏，有那么多余音绕梁的音乐等着我去听，有那么多荡气回肠的名著等着我去读，有那么多可爱善良的人值得我去爱，还有许多事情等着我与爱人去发现和经历。然而，时间过得很快，我如今已经38岁了，我的生命已经过去了一半，而这过去的将近一半的生命里，竟有一部分是用在了饮酒上。假如我把饮酒的时间用来多去几座城市旅游、多读几本名著，我的生命的丰度将会更加饱满，我的身体的健康状况以及大脑的思维能力也不会下降得这么快。
我的朋友大多都是生活和工作压力很大的，他们常常在下班后饮醉。我极想劝他们不要喝酒，不要试图靠饮酒解压，那是于事无补的。我想告诉他们可以去打游戏、旅游、健身、长跑都是很好的解压方式。可他们忙碌了一天，又哪里还有时间和精力去做这些呢？我便欲言又止了。但心还是难过和自责，总觉得作为一个过来人没有及时去劝阻饮酒的朋友是不够道义的。
我见到那些干了一整天粗重活的农民工，他们总爱在一个极普通的快餐店或者简陋的布蓬下吃最简单的饭菜，喝最便宜的口粮酒，看抖音和头条，我便想走上前去告诉他们，干了一天的累活还喝酒，会影响身体的修复功能和肌肉生长，于身体、于第二天干活都是不利的。我想告诉他们下班后应该多看书学习，充实自己的精神世界，而不应该总是看抖音、头条和朋友圈。可又觉得如此奉劝有何不食肉糜之嫌，觉得他们已经这么苦了，为何还要去剥夺他们仅剩的简单的快乐？
我希望有生之年可以看到中国伟大的全面复兴。但这个复兴有一个重要的前提，那就是全民身体素质提高。喝酒、抽烟、嚼槟榔无疑只会伤害身体和大脑，还会影响胎儿的质量。而孩子在成长过程中长期被迫吸入二手烟，也会影响身体发育。我知道这些有害的东西可以提供大量的就业机会、财政收入。据说光是烟草一年提供的税收就能养活整支军队。长期喝酒、抽烟、嚼槟榔的人会得各种器官损伤的病，这又会增加医院、药企的收入和就业率。这些拥有不良嗜好的人平均寿命会更低，他们享受养老金的时间会更短，这也会减轻国家的财政负担。
从提供更多的就业机会、提高GDP和降低国家财政负担的角度来看，不良嗜好也确实是好事。
可这种思维方式无异于饮鸩止渴。从长远的民族发展的角度来看，假如全民喝酒、抽烟、嚼槟榔，肯定会造成国民的身体素质和智力水平普遍下降，并随着时间的推移越来越差。在那些需要高强度脑力工作的关键岗位和领域，创造力和科研水平皆会下降。在各种体育项目的比赛中，我们也将会落后于其它国家。
因此，我们国家在关键部门和领域里，在高等学府和高科技公司的管理岗位上，要鼓励多聘用没有不良嗜好的人才。并承诺没有不良嗜好的人可以享受更多的福利。要创造一个优秀人才没有不良嗜好并以此为荣的良好氛围。这样才能为社会、民族和国家做出更多贡献。这些没有不良嗜好的人无疑也拥有质量更高的精子和卵子，能够生育出智力水平和身体素质更优越的下一代。
可喜的是，这个情况在好转。经过八项规定、六项禁令下来后，在这将近10年的时间里，新一代成长起来的年轻人已不像上一辈的人爱喝酒，甚至对酒桌文化产生排斥。也是在这10年的时间里，健身、徒步、健康的饮食概念得到了普及。我相信在未来，饮酒，尤其是醉酒的现象在中国会越来越少。
本文作者：小可爱
