1.
再读「纳瓦尔宝典」，好书值得再读很多遍。
每次读这本书，都会让我产生一些行动的愿望，这本书不适合晚上读。
晚上还是读「我的职业是小说家」这样的书，能让人心平气和去睡觉。
2.
这次最让我产生兴趣的，还是关于食物的部分。
脂肪会让人产生饱腹感，所以吃多了会腻。
因此，有了生酮饮食法。
而糖则会让人生产饥饿感，想狂吃不止，这是大自然的馈赠。
糖太宝贵。
而这两种东西混合在一起，就会让人不知不觉吃下过量的高热量食物。
要想办法避免这两者的混合，不要同时吃糖和油脂。
好家伙，手抓饼、肉夹馍、taco……都是糖脂混合物。
而现代人的饮食结构不符合进化的目标。
正确的饮食结构应该更接近旧石器时代：蔬菜为主、少量肉类和浆果。
嗯……试试。
