在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补命门之火，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。穿袜子睡觉之所以有以上作用，其根本原因就是对脚部有保暖作用。
“百病从寒起，寒从脚下生。”从字面不难了解，指的是寒气会先入侵双脚，再慢慢往上窜，所以容易四肢冰冷、末梢循环差的人，建议穿袜子睡觉，四肢保暖了，自然睡得比较安稳。
而脚是周边的血管，相对来说，距离心脏更远，因此对于温度特别敏感的人也会更需要保暖。更重要的是，手脚冰冷容易造成血管收缩，可能造成交感神经过于亢奋，进而影响心血管及脑血管收缩，严重的话可能出现心肌梗塞或心肌缺氧，这也是为什么中风和心肌梗塞好发于冬季。
