今儿个是正月初七，俗话说得好，“人日节”里话养生，一年到头都精神。在这个充满寓意的美好日子里，老郭我呀，想和大家聊聊关于“初七三不吃，不富也安康”的那些事儿，再给大家推荐一款养生美食——七宝杂粮粥。咱们一块儿，把日子过得滋润又健康！
先说说这正月初七吧，它可不简单，在咱们传统文化里，它可是“人日”，也就是咱们人类的生日。相传女娲创世，前六天造了六畜，第七天才造了人，所以这一天就被定为人类的生日啦。你说咱们得不得好好庆祝一下？当然了，这庆祝啊，不光是吃吃喝喝，更重要的是得注意养生，让咱们的身体在新的一年里健健康康的。
说到这儿，咱们就得聊聊“初七三不吃”了。这“三不吃”啊，可不是随便说说的，它里面可是蕴含着咱们老祖宗的养生智慧呢。
你看这大过年的，家家户户都备了不少年货，有鱼有肉，还有各种各样的水果零食。但是啊，这生冷的东西吃多了，容易伤了咱们脾胃的阳气，特别是咱们中老年人，脾胃功能本来就弱，这一伤啊，可就得不偿失了。所以啊，今儿个咱就忌口生冷，吃点温热的食物，让咱们的身体暖暖的。
哎呀，这过年期间啊，大鱼大肉可没少吃吧？这油腻的东西吃多了，容易积食，还容易生痰湿。咱们中老年人啊，本来就容易有“三高”的问题，这一吃多，血压血脂血糖可就都上去了。所以啊，今儿个咱就吃点清淡的，让咱们的肠胃也轻松轻松。
你看这火锅啊、麻辣烫啊，吃起来那叫一个痛快，但是啊，这辛辣刺激的食物吃多了，容易上火，还容易刺激咱们的肠胃黏膜。咱们中老年人啊，肠胃可经不起这么折腾。所以啊，今儿个咱就忌口辛辣，吃点平和的食物，让咱们的身体也平和起来。
说完了“三不吃”，老郭我啊，还得给大家推荐一款养生美食——七宝杂粮粥。这七宝杂粮粥啊，可是咱们老祖宗传下来的养生佳品。你看这粥里啊，有红豆、绿豆、黑豆、芸豆、小米、大米、还有红枣，这可都是好东西啊！
红豆啊，能利水消肿、清热解毒；绿豆呢，能清热解毒、消暑止渴；黑豆啊，能补肾益精、乌发强身；芸豆呢，能温中下气、利肠胃；小米啊，能健脾和胃、安眠；大米呢，能补中益气、健脾养胃；红枣啊，能补血养颜、安神。你看这七宝杂粮粥啊，不仅营养丰富，还能滋补身体，特别适合咱们中老年人。
今儿个啊，咱不妨就动手做做这七宝杂粮粥。把这七宝啊，都淘洗干净了，放进锅里，加上适量的水，用小火慢慢熬煮。等这粥熬得稠稠的、香香的，咱就可以盛一碗出来，加点蜂蜜或者白糖调味儿，吃起来那叫一个香甜可口、营养丰富啊！
