正在减肥的小伙伴，是不是有时候会觉得“嗯嗯”不畅，很影响心情呢？小达整理了下面10种“巨催屎”的食物，让你从此告别“噗噗”烦恼！快点码住啦！
火龙果不仅颜值高，还富含植物性白蛋白，能提升消化系统效率，让你的肠道动起来，营养吸收更高效。![]()
作为蔬菜界的超级明星，西兰花富含维生素C，不仅能增强免疫力，还能促进肝脏解毒，让你的身体更加强壮。![]()
别小看这杯温开水，它可是软化粪便，增进肠道活动的利器。适量饮水，让消化更顺畅。![]()
咖啡不仅能提神，还能刺激胃泌激素分泌，提高消化能力，预防便秘，让你的早晨更加清爽。![]()
无花果对胃部不适者特别友好，能改善消化，润肠通便，缓解便秘症状，让你的肠道更加舒适。![]()
牛油果的纤维含量丰富，有助于维护肠道健康，促进消化，让你的肠道更加顺畅。![]()
南瓜富含膳食纤维，能增进肠道活动，提升消化效率，对胃肠道健康大有裨益。![]()
海带不仅营养丰富，还富含岩藻多糖这一特殊的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速体内毒素和废物的排出，帮助清洁肠道。![]()
西梅富含纤维，能增进肠道活动，预防便秘，维护消化健康，让你的肠道更加轻松。![]()
木耳富含的膳食纤维有助于促进肠道活动，改善消化，同时还能预防便秘，让你的肠道更加健康。![]()
看完是不是已经迫不及待想要尝试了呢？其实，造成便秘的原因有很多：饮食不当、水分不足、缺乏运动、肠道问题等，甚至脂肪堆积也有可能会造成便秘。所以，要保持健康饮食不仅仅是为了解决便秘，更是为了我们整体的健康和幸福。如果你想减肥，但是自控能力又不太好，可以相信小达，选择封闭式训练营，针对性的高效减肥！
小达寄语：你的每一次努力，都值得被看到，每一滴汗水，都铸就了更好的你！
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🧡我是小达，国家注册营养师，16年体重管理经验，成功助力2000+人轻松减肥💪![]()
