[摘要] 全文约五千余字，记述北京香山登顶“鬼见愁”的分享：
◆行山经历与体验的散记，适合闲暇时阅读或聆听
◆山巅所见的三段视频影像
◆在巅峰画了什么与小遗憾
◆ 关于设计的可卷和启发
时隔半年，紧随着清华校友2024年度登“深圳十峰”活动的继续，我们【巅峰之作】美院登山创作小队，也继续融入清华校友登山协会的队列，打出了我们的旗帜，开始了新的征程；继续我们的创作采风、兼具健身联谊的校友行。
2024年6月23日，由队长服装09级徐征同学发起，环艺07级何海谊同学和广州赶过来的绘画00级盛一生同学，共同参与了深圳塘朗山登顶写生活动，成功登顶，顺利报捷，我们又拿下了深圳十峰中的一座巅峰。
徐征同学摄于塘朗山顶
同学们在山顶，用画笔记录下了山巅的视野和登高的感悟。相信有非常爽的体验，给同学们点赞![]()
具体的作品和登山细节由于写手没在深圳，尚未拿到第一手的登山记录资料，更多的详细，有待我们后续的记述和分享，一定会有完整的记录。
环艺07级 何海谊同学的写生
在这篇，主要记录的是，作为【巅峰之作】的队员之一，为了与队友们同步2024年第一次登顶的体能训练，在北京香山的一次登高远望，俯瞰大北京城际规模的亲历体验。
重阳阁 瞰京城
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【巅峰之作】是2023年响应清华校友会“行则将至”登深圳十峰的活动，由56GH与美院在深圳，广州和香港校友们一起，深化出的健身创作行，结合我们的艺术设计专业，在健身+联谊活动的同时，实际是去感悟山巅，体验登高，是寻找我们创作灵感的有氧运动。
有别于职业登山，是用体力和毅力去征服海拔的高度，我们则是去聆听山的召唤，在山巅承接天地间的灵感，寻找和发现艺术与设计更接地气的应用体验。
所以，【巅峰之作】的每次行山，不求速度，在保证可以天黑前回到山底的时间条件下，尽量多的汲取高山给于我们的、存于天地之间的气息和灵韵，在山中，有着无数的生机，有着阵阵山风吹来草野花香，以及雀鸟蝉鸣，深深地呼吸着来自光合作用下的鲜制纯氧，......，这一切，远远胜过在城里的漫步或健身房的消磨。
当看到大湾区校友们再次启程进山，就有着难于言表的羡慕，和同样跃跃欲试的冲动，只可惜千里之外无法与团队山友的同学们同行，.......遗憾了！
那么，在北京出差，就只有羡慕么？
不行！只要有山........
这个行山创作的体能训练，也是可以有；抽个时间去登山，补上这个缺憾，也保持和团队的海拔同进。
记得小时候，北京香山有个叫做“鬼见愁”的地方，应该是比较难登吧，不然，鬼又“愁”什么呢？
但至少，也有三十年没去了.......秋天的红叶满山时，就更不敢去凑那个人山人海的热闹了，好吧，就利用这个初夏，去登这个可以俯瞰京城的巅峰了。
已有半年之久没有行山，装备也没有带来，体力是否还可以坚持下来？
但这个体能训练与感悟天地的修炼课，无论如何要在北京及时补上。
这是一个大晴的日子，夏季里难得清澈的蓝天。
北京的山，不像深圳那样含于市区内，随时可去，甚至是路过。北京最近的自然真山，都是在郊区的西北方向。
好在，北京的地铁和轻轨列车已经可以便利地抵达香山，当然也有公交车。在手机的APP上可以有多条路径抵达，再也不是童年记忆中的拥挤，而且车辆都有空调，比自家开车省心省力，舒服多了。
带好能量食品，补充VC的水果和小番茄，最重要的还是饮水，这种一升或以上的用量一定需要，至少从深圳的经验来看是必须的了……。
没有带来行山杖，但也不妨试试，难道凭两条腿还不能登山了吗？
香山公园是真的不认识了，弹指一挥间的岁月流逝，这里就好像从来没来过一样。
或是在旅游的淡季吧，不像故宫那样，有自带的游览景区的人流和队伍；这里平静得像普通市镇的街巷。
也说明香山这一带路标，还是太不讲究啊，大概是知道走丢的概率并不大，且人人都有手机的导航，就忽视了路标的导引，遇到岔路口的判断，那就照着店铺的密集的方向走吧。
这里啥时叫【买卖街】了？显得那么不帝都，不皇家，各种小馆子，纪念品商店鳞次栉比排列着，算是繁华了.......，若去走那条空旷的路，一定是到不了香山公园的正门吧，也不知香山公园是否还有院墙围着，溜不进去......。
果然是走对了，来到了香山公园的东大门。
但这景象，依然没有来过的印象了，大路的左边，是通往香山饭店的机动车道，正对的小广场是香山公园自古就有的东门。印象里，以前挤公交车，就在公园的门口附近，也没有这么多的树.....。
新添加的标志物是右边，那个刻有“香山·世界名山”字样的大石块。
啥时成了世界名山了？
但还是登顶更重要，回来再看个究竟吧……。
作为皇家的园林，入园后没有找到明显的导览地图，还是有些蒙圈，但贴心的是，右手边，有专为游客准备了接待和咨询的一栋大房。
旅游的淡季，这里没人，可以有周到的服务和地图的单页提供，当然官方首推的还是使用手机的APP，总的电子化架构是跟上了时代，但地图不是矢量图，还是不够清晰，一放大，就模糊了。这个地图的服务上，还有极大的改善空间，等我们有空儿来设计实践。
好在有服务生热情的指导推介，还是比用APP的阅读更快捷。重点是在登顶的路径选择。
三条主要的路径有主题的区别，有观景的缆车（暂不开放）区域的步行线路，也有宣教的红色主题，还有寺院的主题和健身的山径。
咱当然是选最短可达巅峰的攀登路径了，为健身而来，就算有缆车也不会考虑，而那条缆车经过的观景北山路，导游也没有推荐，据说是台阶较多的那种，估计会比较费膝盖吧......。
而最佳，就是中间的这条健身径了，为什么叫健身径呢？走过就知道了。
已经半年没有登山了，真的还可以吗？不是平着走2780米，而是还要拔高五百多米。
到山脚下，有过犹豫，......
但心念是: .... 那必须可以！
虽然沿途缺少了同学们的相互激励和关照，但这个充满树荫、且有九百多年历史的成熟皇家园林公园，应该是不会有离谱的困难，主要就看自己的体力了。
从服务中心这里的指路牌开始计时，看好方向，勇敢向前，登山的训练开始......。
正如服务中心的导览小姐姐所说，这个最短的路径，是从平缓的蜿蜒开始，沿路欣赏着青绿的植被，阳光的透射，修缮整齐的步道没有垃圾和弃物，也能看见园林工作人员在沿途的清理，不是野山，是真正的皇家山园转民用的公园，很舒服的有氧徒步。
沿途的洗手间很正规，除了方便还可以提供冰冰凉的洗手清水，浸湿毛巾顶在头上，“冰镇”着上山，还是蛮舒服的……。
山径会出现多条分支，有些还没有路标，但据说和经验，只要是向上的方向，都可以抵达香炉峰，只是路况有别，陡峭的行程短，平缓的走路多。
梯步确实平缓，大多不是那种一阶阶的限定，有些还是古老的石板平铺，看得出的久远，沿途有些路段还有矮墙围护，或是扶栏，十分便于坐下歇息。
一步步在向着575米海拔的提升，还是需要不断停下来喘息，补水，添加能量食品。
山里静静的，坐下来一边喘息，一边感受山野的习习清风，听雀鸟的鸣叫，偶尔有蝉的声音；溶于阳光且富氧的自然环境中，真有了帝王的享受，就差有拎水煽扇子的随从或丫鬟了，........
嘻嘻....想的美。
在香山还有很多古松树，有别于南方的茶树和灌木林......
很惬意的北京中午。
沿途，来不及去看寺庙、看建筑，看殿堂，牌坊是在向山路上的小广场，一路前行，迫不及待是要到山巅，去看大北京的地盘。
不知不觉一个小时就用完了，还有790M的路程和二百五十多米的海拔高度，山径开始加大了坡度，行的更加吃力了，好在不时会有休息区，提供歇脚的坐凳。
这个旅游淡季，且是工作日的下午，山里真的很清闲，没有几个游客出现。
在这个用手机，借助卫星定位和探测的APP来看高度的进程，就快到了，时间似乎还有很多富裕可用。
沿途的路标清晰指向，目标香炉峰，一步步在接近。
快到山顶香炉峰的大转折那里，先会路过一个歇脚的餐饮联拍棚，多个四人的桌位排列开，旅游的旺季时，估计会一座难求，大家都需要攒足力气，冲顶香山的巅峰。
先是见到520的海拔标志，这里有年轻人的好寓意，祈福的小牌牌有你的许愿吗？至少见证了我们曾经来过.......。在我们看，还可以有更好的设计，不是吗？
最后的海拔50米，也是最陡峭的一段了，上面就是“光明顶”了。
已经很累了，需要喘一喘后再发起冲锋。
不过，旁边还有一条可以迂回的缓坡路，留给慢慢上的人们哦。
只有登上这里，马上就是无限的开阔视野，值得拼尽最后的力气哈。
先登上这个小平台，还有些树木的遮挡，但已可以瞭望很远，再上几步，登上重阳阁，然后就是香炉峰的标志大石了。
在【重阳阁】
这里的视野好极了！
从这个视点上，俯瞰京城的天际线，太爽了，不仅是饱览，心胸也被打开了。
就是那种叫做“看傻了”的状态，除了发呆，还可以坐下来，用画笔，记录下那个极目远望的感受，可惜望远镜也没带来.......
速写本只有这么大的翻页了，主要的景色和感受记录在这里，有待日后的创作再丰富起来。
南向：北京的门头沟，石景山和房山区一带，没有明显地标，可以一望无际的延伸到华北平原。
东南：是西城区，市中心区域，再远是东城和丰台、大兴区。
再往东，是朝阳，那里有国贸，和建在我们校址上的中国尊
再近些呢，可以看到颐和园，玉泉山，还有眼下的香山饭店和轻铁车站。
东北的方向：就更远了，还有怀柔、密云的山脉.....需要望远镜啊！
风光无限，只是我们的眼力跟不上了。
在山顶的重阳阁，这个淡季里游客很少，有些冷清；但各种纪念品，工艺品，还有多种饮品，却很丰富，也可以用电子或刷脸支付，但唯独没有冰镇啤酒的供应，不然，可以更美的享受这一份成功的喜悦。
不知旺季，应对网上视频可见的那种爆棚客流，能有怎样的经营，但至少，我们看到了，这么好的影院级观景场地，没有舒畅餐饮的消费，不说游客的遗憾，对于香山公园，也是优质资源的浪费啊.....。
如何最优化的利用，相信现在不缺设计和策划，不是内卷吗？其实这里可以大有卷的文章发挥。
至于卷的好不好另说，或若做的不理想，可以来找我们。【巅峰之作】就是我们团队的专题。
山顶发呆得很舒服，蓝天白云下的无限视野，让人不想离开，但想到了是否可以走另一条路下山呢？就可以开始行动了.......。尽管，还是有些舍不得离开。
下山膝盖痛 & 解决办法
没有装备的徒步，下山出了些麻烦。
凭两条腿登山不是问题，但下山，膝盖出现了明显的不适。
事后想想，或是应选择那段较为平缓的坡路，慢慢下来；陡峭梯级的那段，没走几步就出现了膝盖的不适，尤其是伸腿下一个台阶时另一条腿的膝盖处，会出现令整条腿无力的酸痛；在深圳登山的经验表明，这是登山疲劳的暂时现象，如有行山杖，可以有较大的缓解。
好在这个现象只出现在一条腿上（这是深圳登山有过的现象），没有行山杖，解决的办法就是：
两步一阶的下法：即先让膝盖会出现痛的腿下一步，另一条腿不要再下下一级，而是跟进到同一台阶上，如此反复，可以得到明显的缓解，至少下山没有问题了。
在原理上，就是让出现酸痛的膝盖，不要再承重弯曲的动作，事后恢复一个睡眠，即可消除膝盖部位出现的酸痛症状。
值得庆幸的是，香山有很多非台阶的坡道可行，下山走坡道就没有明显的酸痛，可以一溜烟回到山下.......。
下山路上的趣事还有：
是在下到大约一半的路程时，忽然耳边有风，什么“噗通”落在地上，定睛一看，原来是个肉肉的绿胖子，是来“接驾”的么，不然怎么那么巧？显然是轻功练得还不到位，摔的不轻，缓了一会，它翻过身来活动了一下。
路过的行山客说这虫叫什么名字来着，想不起来了，俩字的，还是高蛋白的食材呢？哈哈！
我们谁也没动它，除了吃树叶，或许没有其它的伤害，人家是本地的，就让它继续在这里，我们还要接着下山呢。
大约一个来小时就可出山了，再次回到服务中心这里，也就是勤政殿的旁边。
体验到了，健身径确实是一条以破路为主，适合各种步伐行走的路线，舒服，有机会还会再来。
香山门外的狮子很可爱，撅着屁股的姿势挺难拿的，还有狮子爪下的绣球和小狮子都是后补上的，据说是早在八国联军进京时就被掳走，近年才重新补上。我们也拍摄记录下来了，找个机会再分享。
同学们在深圳去登的塘朗山是海拔432米，香山有海拔575米。这个海拔可以算是跟上同学们体能训练的强度了。![]()
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世界名山协会字样下面的世界地图，标注了名山所在的位置。
2009年10月，在世界名山大会上，12个世界名山协会发起成员共同发表了《庐山宣言》，确定了世界名山。
中国：庐山、泰山、峨眉山、黄山、香山。
菲律宾·巧克力山
日本·富士山
韩国·雪岳山
德国·贝尔吉施奥登瓦尔德山林世界地质公园
奥地利·阿尔卑斯山、艾森武尔谨世界地质公园
美国·胡德山、莎斯特山国家森林、雷尼尔雪山、谢南多厄国家公园
巴西·阿拉里皮世界地质公园、瓜拉米兰伽山脉、基沙达山、依别帕巴山
、卡玛匡高地
澳大利亚·甘比亚山·卡纳文科世界地质公园
（搜狗百科可查）
最后，再来一睹在山顶，那瞧到眼里拔不出来的帝都。
创 新 之 巅 · 校 友 在 行
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