《庄子·让王》云：“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间而心意自得。”
中医认为人要顺应自然，做到天人相应。肝主藏血，白天“肝气”调动血液到全身各处以完成人体正常的生命活动；而晚上休息的时候，所有血液流回到肝并存储在肝里，故有“人卧则血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。
不能正常按时入睡，肝仍在不停地调动“气血”以满足思维和行动的供能，人体“气血”得不到休息，“气血”循环的规律被破坏，久而久之“气血”运行不畅，会出现已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，肝脏解毒功能也会因此受损。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大。
1、熬夜加速肝脏疾病发展
肝内的生物钟系统调节着外源或内源物质的的代谢和清除。肝脏中生物钟节律的紊乱，可加速肝脏疾病的发展，加速脂肪肝、病毒性肝炎、胆汁淤积症、肝硬化和肝癌的进程，而这些疾病反过来又会影响生物钟系统，造成恶性循环。
2、熬夜造成血糖代谢紊乱，导致大脑供能不足
肝脏在机体糖、脂肪和蛋白质代谢调节中扮演了关键角色。肝脏生物钟在维持正常血糖方面发挥了重要作用，可以让肝脏稳定持续地为大脑和机体其他器官提供充足的能量。如果肝脏生物节律紊乱，血糖代谢功能很可能受到影响，当糖原分解或糖异生功能障碍时，可能发生低血糖等情况，进而影响大脑及全身营养供能。
3、熬夜影响脂代谢，导致肥胖和糖尿病
美国的研究者发现，肝脏生物钟还决定着脂肪在肝脏细胞中的蓄积程度。肝脏生物钟有一个功能是关闭控制夜间脂肪合成的基因，昼夜没有节律，生物钟紊乱的人，肝脏中的脂肪合成基因一直处于开启状态。后者的过度活跃会导致脂肪在肝脏细胞中的异常积累，这不仅会破坏肝脏的功能，还常常会导致肥胖、脂肪肝和糖尿病。
4、熬夜导致皮肤受损
5、熬夜会“伤心”
据报道，失眠症状与10年内人体罹患中风等心脑血管疾病有关，尤其是在年轻人和非高血压成年人中。根据研究报告，每种睡眠障碍都与心脑血管疾病整体风险的显著增加有关：入睡困难人群，风险增加9%；过早醒来的人群，风险增加7%；睡眠不佳导致日间身体机能障碍的人群，风险增加13%。而对于失眠人群来讲，心肌缺血和脑梗的几率大大增加。心梗问题也很突出。
6、熬夜会降低机体免疫力
熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降，使人体处于亚健康状态。
对各种疾病的抵御能力下降，生活中发现熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病。
夜间是体内细胞裂变的高峰期，充足的睡眠可以促进DNA的修复，若睡眠不好或不睡眠，机体就很难控制住细胞的裂变，出现DNA异常，而导致细胞癌变。
