10.28~11.1
西山小学
第9周食谱
营养健康 尽享美味
科学的膳食营养是
孩子们身体健康的保障。
西山小学根据膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配，
“食”刻守护孩子的健康。
星期一食谱
早餐
牛肉蛋花粥、洋葱胡萝卜炒米粉、马拉盏
午餐
肉末茄瓜、裙带菜蒸排骨、盐水生菜
例汤：韭菜猪红肉丝汤
星期二食谱
早餐
菜心肉茸粥、韭王炒面、南瓜包
午餐
番茄炒蛋、马蹄玉米蒸肉饼、蒜蓉菜心
例汤：南瓜肉丝汤
星期三食谱
早餐
发菜瘦肉粥、三丝炒面、鸡蛋
午餐
杂菇炒猪颈肉、肉末蒸水蛋、盐水油麦菜
例汤：虫草花竹丝鸡汤
星期四食谱
早餐
筒骨香芋粥、水晶角、番薯
午餐
节瓜粉丝虾米煲、五彩捞饭+鸡中亦、蒜蓉菜心
例汤：紫菜玉米粒蛋花汤
星期五食谱
早餐
柴鱼花生粥、绿豆芽炒米粉、肠仔包
午餐
爆浆牛肉豆腐、咖喱土豆炒猪颈肉、姜蓉炒包菜
例汤：冬瓜薏米肉茸汤
编辑：郭梓澄
审核：李菁、陈韫璘、陈聪
