文 | 啾啾妈
来源丨微信公众号“啾啾妈的小日子”
ID：jojoma-life
最近我在追一档户外综艺，前几天赶工作，落了两集没看，昨天孩子们睡着之后，赶紧补上。
估计你们也猜到了，我说的就是王一博参与的户外运动实景纪录——《探索新境》。
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姐妹们都知道户外是我最热爱的事之一，甚至可以说上瘾，几乎成了我每年的必备项目。我也非常愿意投入时间和精力。
说到户外我先插播一条，这周四（9月19日）晚19:00，诺诗兰直播来了。
童装，成人款，亲子款应有尽有，姐妹们现在赶紧预约起来！
放假前还录了一个小视频，关于户外面料的科普分享，冲锋衣不仅是户外运动的必备装备，也是日常生活的穿搭必备，想必也能给姐妹们提供一些实用和挑选建议：
可以戳视频观看⬇️
说回王一博的这档综艺，准确来说，《探索新境》是一部户外纪实纪录片。
客观说，这档节目做的很专业，也确实“真枪实弹”地干。王一博也是意志力超群，情绪相当稳定。
空降岩洞、负重渡河，挂岩壁睡觉，吃生饭...网友看的心惊肉跳，但惊喜地是都完成地很不错，难怪王一博的“妈粉”众多，内核的确强大。
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这里面我最熟悉的一个户外单元当然就是登雪山了。王一博和团队这次挑战的是位于青海海拔5254的岗什卡雪山。
纵然王一博底子已经够扎实，身体机能和协调性在普通人里肯定也是拔尖的，但攀到海拔4000多米的时候，王一博出现头疼、恶心等等显著的高原反应。
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好在团队足够专业也足够谨慎，及时下撤，第二天再折返回去挑战。
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我看这期节目的时候有两个感受：
第一，普通人没经过系统性的适应性训练，登雪山十有八九会出问题。比如高反、比如力竭、比如失温....
第二，这档户外综艺的意义绝不仅仅是“顶流王一博”挑战自我极限。而是更多人通过这档节目开始了解和理解，什么叫真正的“户外运动”。
这几年我解锁了不少雪山，实现了自己人生的几个热爱和梦想，也带着孩子一起将户外运动变成了我们全家的生活方式。
不仅对户外运动有了更深的认识，也对人生有了更多的思考。
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今天这篇分享，是我作为二胎妈妈，向所有家长朋友们做出的重要提醒。
尤其是和我一样，热爱攀登的登山爱好者们，咱们无论是作为个人还是家长，都要努力成为“负责任的攀登者”。
对户外运动永远都要保有敬畏之心。
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我发现最近这两年，不知怎么的，掀起一阵登山潮。
尤其这几年，带孩子参加户外的父母也不少，目的也都是为了锻炼孩子意志力，开眼界，多体验大自然。
这本是好事。但父母带孩子参加户外活动，无论大小，级别高低，都要更负责任，更全面准备。
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每次和姐妹们分享户外，我都要重复一遍，我不支持任何家长，自己单独带孩子到山里野游。
这件事上我的态度非常“简单粗暴”，你要么别玩，要么选专业的团队带着玩。
最近，“人生第一座雪山”好像成了当下的营销话题。
中国的户外运动也在很多人的心里变得“时髦”起来。但从这阵“狂潮”里，我也捕捉到很多不安全感。
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一方面，是舆论。
很多营销号为了流量，动不动就推什么“入门级”雪山，引的网上一堆人去爬。真是名副其实的“爬”，登顶后嗷嗷哭。
前几天刷到一个登哈巴雪山的。向导人手一只“小可爱”。
筋疲力尽，濒临崩溃，人生不想再来的体验+1...
实话说，有一些户外经验的都知道，哈巴的难度并不算大，但爬成视频里那样，只能说明，没好好做适应性训练。
把一群没有经过系统性训练的小白猛地拉到5000米的海拔上，只能说不出事都是幸运的。
坦白说，国内的户外行业，还处在一个不甚成熟的阶段。某种程度上，用鱼龙混杂形容也不为过。
太多无良的探险机构、私人向导瞎揽客，误导了很多真正想了解户外运动的人。
主要也是户外运动在国内的专业普及时间并不长，大家普遍对于相关的专业知识掌握得不多。尤其是带着孩子一起，更应该保有必须的敬畏之心。我们带孩子户外运动，可以让他们吃苦，但绝对不是受虐。
这些苦头，可以是累得走不动，天气炎热或寒冷，还有很多天不洗澡等等。孩子能勇敢克服其实一种意志的磨炼。
但“吃苦”不等于“伤害”，如果让孩子在户外遍体鳞伤甚至发生意外，那就违背了一次户外的初心。
作为一个攀登者，我们在技术、身体机能、装备每一个方面都经受这考验。前段时间完成的欧洲最高峰如此，之后的登山行程也同样会认真对待。
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承接我们这次适应性训练的，还是专业到不能再专业的国家登山训练基地。我们一定要对自己的生命负责，更要对孩子的生命负责。户外地点和旅游景点很大一点区别，在于救援的可触达性。哪怕是看似简单的涉水，轻度徒步，都要谨慎准备，因为一旦开启徒步，你承担的将是自己和孩子的生命。国内除了整个户外行业还在完善，更无法克服的是天然的地理特点，国内的雪山都在云贵川、青海、新疆一带。不是地广人稀就是山脉绵延。接驳点、设施设备都距离城市很远。一旦遇险，哪怕求助成功，无论消防还是救援队，从最近的城市出发过去都还要很久。
更何况想要在海拔四五千米的山群里找人，这无异于大海捞针。海拔每上升1000米，气温下降6℃，长时间低温没有补给，人也可能出意外。前几天，有个户外博主，独自骑车挑战鳌太线的博主，火了。
原因是他在补给不足，天气恶劣的情况下依旧选择前进，结果出现幻觉：把石头看成帐篷，幻想遇到驴友，在山里“鬼打墙”。渲染的登山潮，混乱的行业，严峻的地理环境，哪一样疏忽，都有可能是一场“玩命之旅”。
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做对自己负责任的攀登者，这句话就是我的登山启蒙课。也是我登山这么多年，在我的教练孙斌身上，学到的最管用的“保命”诀窍。其实我上次我去俄罗斯登厄尔布鲁士峰，就遇到一些麻烦，当时没来得及和姐妹们分享。当时为了缩减一些行李负担，我没带可以绑冰爪的登山鞋，想着到了营地租一双也是一样的。以前也这么操作过。但到了营地我才想起来，俄罗斯人高脚大，能租到最小的女鞋也要40码。我套了好几双袜子脚还是在鞋里晃得不行。
这一路上别提多痛苦，想象一下，穿着大三、四码的鞋登雪山的滋味。脚疼受罪还是其次，由于脚疼带来的体力消耗大，注意力分散以及攀登动作变形，才是隐患。脚疼还没缓解，冲顶前我手指还冻得没知觉了，有一瞬间我真的慌了，拼命攥手，即便没有知觉也一直重复这个动作。人的身体是很聪明的，一旦遇到危险都是先从四肢开始反应，保护躯干里的内脏维持生命。![]()
人体体温分布图：人的末梢温度比躯干低，失温会先从手指开始好在最后有惊无险，后来都回国好几天了，指尖还在脱皮。
还有我因为签证原因，被迫赶上大部队速攀5000多米的纪录。其实这也多亏我这些年积攒了一些登山底子，不然这也是非常不可取的。所以大家谨记一条，一旦察觉任何不对劲，立刻迅速下撤。要知道，真在山上遇到极端情况，哪怕你的团队再牛，是爬过珠峰也好、国家队的也罢，在瞬息万变的自然环境面前，大家都只能保得了自己的命。自从我有了这个“做对自己负责的攀登者”的启蒙，我也努力培养两个小孩的这个意识。你的包一定要自己收拾。这些东西是为了应对各种地形、天气，身体状况等。一路上你只能自己背包、自己带水，妈妈管不了你，我们都只能管好自己…直到有一次，啾啾擅自把水杯里的水倒掉换成了可乐。结果下山时没水喝了，一直喊渴。
“那也没办法，登山就是要为自己的行为负责。你自己换成了可乐没有对自己负好责，你就没水喝，登山过程中，能真正为自己生命负责的，只有你自己。”身教大于言传，真的一次管够。第二天我们再上山，她自己乖乖装好两罐水。经过那一次后，我再带她和妹妹一起户外徒步时，她还会监督和教育妹妹。高海拔攀登，一定要做适应性训练，这就是登山的开始，而不是你背好装备从山脚下起步的那一刻。验血结果显示我红细胞、红血球都超标了。我特意查了下，原来因为身体为了适应高海拔，会主动增加携氧量。这是一方面，更重要的是，所谓的体能，体质就是需要反复拉扯，锻炼适应性。这么多年我也是在这种“反复拉扯”中，锻造了一副“登山圣体”。理智说，这和“坚持、勇敢、有毅力”没太大直接关系。
撤下来，再上去，身体说不定就适应了，再来一次，再来五六七八次，都可以。印象特别深是啾啾爸爬乞力马扎罗那年，就有其他队伍的登山者因为高反丧命。因为很多人把登山当旅游，就是个一次性打卡。所以可能装备也是随便买买。我前边的“40码大鞋事件”，足以让我铁铁长个教训。在什么环境穿什么、带什么，是每一个户外运动这一定要具备的常识。总之一条，户外穿戴，终极原则就是要“时刻保持身体干爽”！1.穿戴装备（如果需要露营过夜，还需要准备帐篷、睡袋、防潮垫等）人到中年，会拥有更丰富的阅历，自主的权利，但这些都不是可以凌驾于生命之上的资本。但我也始终敬畏自然，尊重生命，更想带我的孩子，安全地参与这项意义非凡的活动。
最后的最后，再提醒一下，这周四就是我最爱的户外专场——诺诗兰直播专场，周四（9月19日）晚19:00。新款童装，成人款，亲子款应有尽有，还有爆款返场，总之姐妹们现在赶紧预约起来！
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