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文 | 啾啾妈
来源丨微信公众号“啾啾妈的小日子”
ID：jojoma-life
最近的北京真是太美好了，几乎每天都能看到美丽的夕阳，还有很高的天。这个周末我都没闲着，连续两天都没在家里呆着。
实在是不想辜负这么美好的秋天。
前天回了我本科的母校，参加了毕业20周年的返校活动。
我的鼻炎属于过敏性那一挂的。记不清具体什么时候开始，每到春秋换季，鼻子比天气预报还灵。但凡有点儿风吹草动、冷空气刺激，鼻子痒起来到打喷嚏，完全不给准备时间。经常十来个喷嚏，中间不带停顿的，整个人瞬间头昏脑胀。鼻涕更是没完，像是坐上了“45路旋转小火锅”，擤完一波又来一波。整包的抽纸，用不了两天就没了。关于鼻炎我之前也分享过很多次，小日子的姐妹里也有很多和我一样被过敏性鼻炎折磨的“病友”。作为一个“鼻炎受害者”，我经常为了鼻子的不舒服跑医院。去的多了，我也成了半个鼻炎专家，什么急慢性、干燥性、过敏性…基本都懂病因和防治方法。按医生开的药吃上一周，鼻炎基本都能得到极大的缓解。现在去医院没那么麻烦，挂“变态反应门诊”的号，过敏的再测个过敏原，完事。但讲句实话，去医院这么多次，鼻炎从来只是被缓解，依旧没有根治。我的确知道我为啥过敏，以及知道有“速效”的药品，难受的时候紧急用一阵，缓解当下的问题。但只要不用药，或是天气突然不好了，鼻炎依旧会复发，难受的不行。我花了很多的时间去研究，还采访了中医、西医很多医生。环境中的各种过敏源，不好的精神状态，以及不正确的饮食、生活习惯，都会导致鼻炎反复。而传统的洗鼻、喷药之类的操作，主要是起防治的作用：隔绝外部的污染源，炎症起来后的快速镇定。今天，就把我做对了的两件事分享给同样被鼻炎困扰的你。在我和鼻炎做斗争的几年，读到了两度获诺贝尔奖得主Linus Pauling的论文。他认为，疾病可被身体摄入“正确分子”的营养素矫正，治愈。用咱们熟悉的话讲，就是病从口入，治病也要从口入。这个理论，最终演变成了现代保健医学的重要分支：功能医学。这个学科很复杂，其中一个很重要的结论，就是任何的身体慢性病，如三高、炎症等，都要先关注肠道健康。原理其实不复杂，肠道是人体最大的免疫器官，负责过滤各种吃进来的毒素、病菌。肠道粘膜一旦受损，各种对身体有危害的物质就会通过肠道渗入血液，进而引发一系列炎症反应。也就是说，只要保住了肠道健康，人的各种炎症、过敏都会好很多。强过敏的食物，吃了会有很直接的身体反应。但一些症状较轻的，只会导致不易察觉的“肠漏”。大致意思是肠道不耐受的食物，会导致肠道细胞过滤有害物质能力降低，从而引起身体的炎症。最简单的方法，就是我前面说的，去医院挂“变态反应门诊”的号查。一段时间不吃某类食物，如果鼻炎情况好转，那就是对这类食物不耐受。比如，很多人改吃粗粮之后炎症就缓解了，他们就是对麸质不耐受。常见的过敏原还有鸡蛋，牛奶，各种海鲜，豆类。按这个一步步排除，大致错不了。哈佛大学曾经专门研究制作过一个抗炎饮食食谱，大概是这样的：我属于部分遵循，爱吃的我，没办法完全拒绝各种重口味食物。而且，我也花时间研究了一番，很多“重口味”之所以容易让人不耐受，核心是食材的问题。我是个西南人，从小吃香喝辣，从没觉得对身体有什么不好。但来北京之后，同样的饮食习惯就是感觉不对，有段时间吃完辣的，第二天皮肤就红一块。后来研究明白了，是用的调料、油不太健康，对肠道的刺激很大。比如，最常见的各种调和油，就还有大量的饱和脂肪酸，对肠道伤害特别大，吃多了就会变成“炎症体质”。我是很早就把家里的油换成了橄榄油，坚持一段时间，很明显的发现身体变得更舒畅。小表弟也是个容易过敏的人，跟着我换了油，逆转了易敏体质。比如，会改变肠道菌群，导致肠道坏菌过多，产生许多内毒素，增加肝脏负担，进而导致炎症，暗沉。最简单也是最直接的补救方式，就是吃益生菌、益生元来补充好菌。不单单是为了调理肠胃，更重要的是，肠道消化好了，相当于夯实地基，别的营养才能更好地吸收。要想跟鼻炎、身体各种炎症说拜拜，还得好好养养自己的抵抗力。我年轻那会儿，觉得免疫力就是天生的，哪怕身体虚了，坚持运动一段时间也能好起来。我试过各种法子，嗑药片，做体检，最让我感觉到身体变好的，还是老祖宗传下来的中式养生。这些话要是说给20岁的我听，我可能会觉得“胡扯”。但现在我亲身体验过，40岁以后身体里“养分”加速流失的那种感觉，以及简单调理给身体带来的变化，才能理解中医理论的逻辑。现代医学发现，肝脏产出的巨噬细胞占人体总量的 80% - 90%，同时，肝脏还是人体最重要的维生素代谢、储存器官。中医里也有类似的观点，而且，姐妹们永远要记住：女性以肝为先天。比如各种情绪化导致的肝火，继而爆痘、失眠，还有肝血不足导致的眼睛干涩、模糊甚至泛黄。所以，香港那边的养生达人，都特别推崇“肝净脸净”。因为我知道，当妈的有几个能早睡早起，谁不是熬着大夜熬自由呢。所以，咱还是在力所能及的范围内“养肝”，靠谱点。分享我的几个好坚持，好操作的方案：另外就是，避免吃一些辛辣、刺激的食物。这个我有点难坚持，就不避免了，改为适量吧。有一说一，在吃灵芝这件事上，我是被啾姥姥给强行安利的。作为一个快70岁还活跃在教学一线的“50后”，她已经坚持吃灵芝孢子粉很多年了。一直跟我说对她的免疫力帮助很大，小毛病基本都没怎么生了。不仅微信上各种劝我也跟上，还交代我们家的小杜阿姨，每天早上都要盯着我吃灵芝孢子粉打卡。坦白讲，开始我是不太乐意的，但被动坚持下来，真有点对身体好的感觉。对了，提醒一条，医生告诉我，咖啡对肝有些好处，这可把我开心坏了！实在难坚持的姐妹，一天一杯咖啡，也算是养生了，做了就比不做强！希望小日子的姐妹们，能和我一起松弛养生，轻松活到99！姐妹们，经过了三个多月的等待，
咱们的时光桌，终于可以返场啦！
这次，我会去杭州的时光桌生产工厂，带大家亲眼看看时光桌的生产过程，用材用料。
直播时间定在9月26日晚上19点，一直在等的姐妹们可以先预约起来！
昨天预告之后，留言区还有群里攒满了各种好评，姐妹们已经把“时光桌”夸上了天！这些个留言，把我弄得有点紧张，因为时光桌FAS红橡木进口、养护都需要时间。怕再错过的姐妹，建议先进我们的“啾啾妈定制大桌群”。关于定制大桌的任何问题咨询，或选桌心得，都可以进群咨询和交流。开售后，小助理也会第一时间提醒，确保大家不错过任何时间。为了感谢大家的等待，这次拉群，我特地从品牌方那边要来一堆福利，给姐妹们助助兴！
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