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文 | 啾啾妈
来源丨微信公众号“啾啾妈的小日子”
ID：jojoma-life
昨天在楼道里碰到好久没见的亮亮，他和啾啾同年级，一年多没见，个子一下子蹿得很高。昨天去学校接啾啾我也观察了下，一个暑假没见，有的孩子明显窜高了，有的没怎么长，显得更矮了。相比之下，这个暑假因为睡够了，运动量也比较大，啾啾的身高增长还算正常。不过，有一说一，作为班上的“大姐”再过一周就要满10岁的啾啾，身高还是属于偏矮的。啾啾从幼儿园起，就是班上的小个子，对于这个问题，我并没有觉得是什么大事。但架不住周围有一堆朋友，每天在我身边唠叨，今天这个说他们去看长高门诊了，明天那个说他们带孩子打生长激素了。还有朋友给我强推了一个专家，说她觉得不错，劝我去看看，总归没坏处。于是，去年冬天我抱着试试看的态度，带啾啾去过一趟医院，认真看过“身高门诊”。检查了一圈下来，医生给到的结论是，先观察半年时间再看看，半年以后根据增长情况再考虑要不要干预。如今半年时间到了，啾啾的身高问题没有变得更坏，我们全家也决定，暂时不做人为干预，让孩子好好吃饭、好好睡觉、好好运动，靠后天努力，多长两公分。不过呢，作为小个子的代表，我一直有一套自我安慰的理论体系。我一直不遗余力地跟身边的朋友疯狂输出，各种小个子的好处。今天，我再来跟姐妹们系统输出一下。大家可以把今天的文当作科普文看，也可以当作给小个子加油打气的鼓励文来看。
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为什么说小个子，可以算是“天选之子”？
有研究发现，一些“生物学机制的进化”其实对小个子是有很多好处的。
比如小个子的人，他们的，
端粒缩短得更少、心房颤动更低、DNA损伤更低、血栓风险也低，
胰岛素和胰岛素类一型生长因子(IGF-1）也低。
以及还有更高的心脏泵血效率。
其实说白了就是小个子的人心肺负荷更小，患心室肥大、高血压、心血管疾病的几率也就更低。
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这个原理其实也非常通俗易懂，就是矮个子的人，通往各处的「路程」更短，身体运转效率自然更高。
比如：心脏泵血效率，就是因为矮个子的心脏离各个器官都更近，输送血液和养分就会更快。
所以矮个子，在各个器官的营养代谢和远离各种疾病上，有一定的天生优势。
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甚至，在抵抗患癌风险上，矮个子也有一定优势。
原因是，小个子人通常需要分泌的生长激素更少，细胞增殖相对低，变异患癌的几率也就相对降低了。
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网络图源：身高每增高5cm，整体患癌风险相应增加约9%。
比如，韩国之前对两千多万研究者随访5年（2009~2012年）。
然后发现随着身高的降低，患癌（23种）风险也在降低。当然这里得提醒下姐妹们，这并不代表患癌的决定因素是身高。
《柳叶刀·肿瘤学》上发表的「百万女性研究项目」也有类似研究，结论也是相同的，女性身高随着增加，患癌风险也会增加。
（网络图源：女性每增高10cm，患癌风险增加10%以上）比如，约翰霍普金斯研究大学在，美国癌症研究协会期刊中，对结直肠癌也有过类似研究，得出结论也是相似的。而在普遍身高较低的南美厄瓜多尔南部山区，科学家意外地发现患癌的人很少。这些数据听起来可能有些冰冷，或者听起来好像把高个字和低个子人做了对立。绝不是通过身高对比，拉踩某个身高段的人。当然，我们也都知道，患癌和患病，也绝不是身高一个因素决定的，只是从这些研究中，可以从某个角度也说明，小个子的人并不是天然就“低人一等”。而且我想说的是，身高是一个相对值，不是一个绝对值。![]()
小个子还有另一个优势——更容易携带长寿基因（FOXO3）。
以前我怎么也不会想到，我想活到99的人生终极梦想，还要多多仰赖于我的小个子基因。比如，在《PLoS One（影响因子）》这本期刊中，就曾经发表过一篇文章，说是研究人员随访定居在夏威夷的，8006名日裔美国人，足足40年。他们发现个头越矮的越可能长寿，身高低于158cm的人群更容易活到80岁以上。网络图源：翻译⬆️：矮个子男性寿命更长......
《European Journal of Public Health》杂志上，也发表过类似研究，从图表上看，死亡率低的数值，分别出现在174cm的男性，和158cm的女性当中。更有意思的是，在意大利有个著名的「长寿村」，可能有姐妹之前也听说过这个案例。一个叫 Thomas Samaras 的生物人类学学者，就来这个村调研。他就观察这些长寿的老人，他发现岛上那些能活到一百岁的老人，也都有一个共同点——个头都不算高。查这些资料的时候，我就忍不住想，看来我离活到99的梦想，越来越近了。当然，我觉得比起是不是能活到100岁，还是120岁，大多数人更关心的还是当下的健康状况。
就拿咱们中年人，最常见的腰痛来说，小个子腰痛的风险也更低，而且还能减少骨折风险。比如有相关的研究数据显示，1.7m以上的女生得慢性腰背痛的风险会比1.6m的女性高约20%。原因其实咱们也很容易理解，高个子因为重心高，更容易受伤或者腰痛。所以，190cm的人比150cm的人，骨折风险高约60%；从这个角度来说，小个子的人，可能某种程度上也可以拥有很好的运动能力。
比如身体的灵活度高一点，重心低可能受伤概率低一点，就好像小孩子，有时候摔一下也不会受什么伤。因为签证问题我晚到了两天，所以我为了追上队友，在与队伍汇合几小时后，直接跟着冲顶了。今天写这篇的初衷，真的是给小个子姐妹，和家里有小个子娃的姐妹，卸一卸焦虑。
我非常能理解，小个子姐妹们“我要是再长高5厘米就好了的”心情。但现在我再买鞋，也会选择更适合现在的我，也更舒适日常的平底鞋。我还是那个一米六的我，个子没长，但我觉得自己气场一米八。这个身高的小小的「缺憾」，也就像是舞台上坏掉的一颗灯泡。你以为是个天大的舞台事故。但其实对于这场人生的演出影响，也并不是决定的因素。就好像前段时间我看奥运会期间邓亚萍接受采访，她讲自己因为个头低，一度不被接受打乒乓球。但她通过加快脚底移动速度和快攻，把「缺点」变成了「优势」。终成一代传奇名将。
你看，高个子人拥有的并不会因为我们是小个子，我们就争取不到。
如今我的两个娃也渐渐长大，我依旧会关注她们的身高，健康，坦白讲，我依旧会期待她们能长得高一点点。
但我绝对不会再过度焦虑，更不想让孩子觉得，个子低是个多么严重、多么需要弥补的事情。而且我觉得这些年，我这个小个子妈妈，也一直在成长，同样也在为孩子做好榜样，教她们热爱生活，自信勇敢。教会她们在这个“大个子”的世界里，做气场一米八的勇敢小孩。当然，我自己也要更努力生活、养生，不辜负我们小个子的优势。![]()
整个8月，我在忙忙碌碌中光速度过，当然也没忘了我和姐妹们的每月约定—— 8月好物清单，已经来啦。快中秋了，我给姐妹们搜罗了不少好吃的，其中有我最爱的贵州羊肉粉。还有各种洗护、厨具，衣服等各种各样的好东西，这也是最近几个月清单最丰富的一期。
