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每
周
食
谱
12.02——12.06
饮食关乎每个学生的成长与健康，我校对此给予高度重视，制定了科学合理的每日食谱。我们致力于确保所提供的菜品新鲜且种类丰富，通过科学搭配，为孩子们提供营养均衡的膳食，全力保障他们的健康成长
星
期
一
12.02
早
餐
A套
白煮蛋 肉包 龟兔包
B套
酱蛋 奶黄包 蒸饺 菜粥
午
餐
A套
百叶结烧肉 辣子鸡块 荷包蛋 油泡黄豆芽 番茄蛋汤 酸奶B套
蚝油牛肉片 福州大鱼丸 西葫芦肉片 韭菜干丝 番茄蛋汤 酸奶C套
馄饨 火山石烤肉肠 酱蛋 番茄蛋汤 酸奶D套
蛋炒米粉 骨肉相连 韭菜干丝 番茄蛋汤 酸奶E套
面条 辣肉 荷包蛋 炒黄豆芽 酸奶晚
餐
A套
澳洲风味胸排 红烧鸭根 莴笋肉片 白菜粉丝 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶B套
回锅肉 红烧大油泡塞肉 冬瓜方腿 炒杭白菜 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶C套
盖浇饭 番茄炒蛋 澳洲风味胸排 炒杭白菜 荠菜肉糜豆腐羹 冰红茶D套
面条 红烧大排 炒酱 炒杭白菜 酸奶星
期
二
12.03
早
餐
A套
白煮蛋 烧麦 热狗卷 稀饭
B套
酱蛋 豆沙包 油条 稀饭
午
餐
A套
五香鸭块 黄金鱼排 培根黄瓜 芹菜干丝 鸡片香菇汤 酸奶B套
奥尔良带骨腿排 红烧手工福袋 山药肉片 炒青菜 鸡片香菇汤 酸奶C套
虾仁蛋炒饭 奥尔良带骨腿排 炒青菜 鸡片香菇汤 酸奶D套
盖浇饭 咖喱鸡块 蛋饺 炒青菜 鸡片香菇汤 酸奶E套
面条 红烧狮子头 青椒茭白肉丝 炒青菜 酸奶晚
餐
A套
红烧大排 鱼香鸡丝 番茄炒蛋 酸辣白菜 冬瓜肉糜汤 酸奶B套
炸鸡翅 虾仁炒蛋 花菜肉片 蒜泥生菜 冬瓜肉糜汤 酸奶C套
鸡蛋炒面 炸鸡翅 葱油白菜 冬瓜肉糜汤 冰红茶D套
面条 走油大肉 莴笋肉片 葱油白菜 酸奶星
期
三
12.04
早
餐
A套
鸡蛋 春卷 曼可顿手撕包 皮蛋粥
B套
酱蛋 梅干菜肉包 葱油饼皮蛋粥
午
餐
A套
咖喱鸡块 香炸猪排 青豆玉米粒鸡丁 川味元菜 白菜肉皮汤 酸奶B套
茄汁排条 五香鸭腿 杏鲍菇肉片 蒜泥油麦菜 白菜肉皮汤 酸奶C套
蛋炒河粉 奥尔良鸡腿 川味元菜 白菜肉皮汤 酸奶D套
荷叶包饭 奥尔良鸡腿 蒜泥油麦菜 白菜肉皮汤 酸奶E套
面条 辣肉 青椒肉丝 鲜汁兰花干 酸奶晚
餐
A套
红烧小肉 藕合 西芹香干肉丝 冬瓜毛豆 碎肉麻腐汤 酸奶B套
卡兹鸡排 香烤蛋包 干锅土豆片 炒青菜 碎肉麻腐汤 酸奶C套
盖浇饭 蚝油双菇肉片 卡兹鸡排 碎肉麻腐汤 冰红茶D套
面条 红烧大排 西芹香干肉丝 炒青菜 酸奶星
期
四
12.05
早
餐
A套
白煮蛋 菜包 麻球 南瓜粥
B套
酱蛋 肉粽 葱油花卷 南瓜粥
午
餐
A套
鱼香肉丝 肉糜炖蛋 肉糜豆腐 炒杭白菜 雪菜肉丝汤 酸奶B套
红烧狮子头 红烧油三角塞肉 莴笋肉片 韭菜银芽 雪菜肉丝汤 酸奶C套
上海炒饭 香酥大排 荠菜油面筋塞肉 雪菜肉丝汤 香梨D套
水饺 红烧鸡腿 荠菜油面筋塞肉 雪菜肉丝汤 酸奶E套
面条 香酥鸭腿 莴笋肉丝 炒杭白菜 酸奶晚
餐
A套
红烧鸡根 沙司锅包肉 芹菜肉丝 酸辣卷心菜 平菇蛋汤 酸奶B套
黑胡椒牛肉饼 美味鸡块 肉糜粉丝 青椒土豆丝 平菇蛋汤 酸奶C套
咖喱鸡丁炒饭 黑胡椒牛肉饼 青椒土豆丝 平菇蛋汤 冰红茶D套
面条 麻辣仔鸡 酸菜毛豆肉丝 酸辣卷心菜 酸奶星
期
五
12.06
早
餐
A套
白煮蛋 粉丝包 曼可顿蛋糕 稀饭
B套
酱蛋 马拉糕 肉包 稀饭
午
餐
A套
糖醋小排 咖喱鸡丁 干锅花菜 酸菜粉皮 罗宋汤 酸奶B套
蒸鸭腿排 鸡米花 番茄炒蛋 青椒香干 罗宋汤 酸奶C套
白菜年糕 蒸鸭腿排 荠菜鲜肉百叶包 罗宋汤 桔子D套
意大利炒面 骨肉相连 荠菜鲜肉百叶包 罗宋汤 桔子E套
面条 红烧大排 炒三丁 炒青菜 酸奶撰稿：余 晴
编辑：余 晴
审核：王明儒
上海市奉贤区奉城高级中学
