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每
周
食
谱
12.09——12.13
饮食关乎每个学生的成长与健康，我校对此给予高度重视，制定了科学合理的每日食谱。我们致力于确保所提供的菜品新鲜且种类丰富，通过科学搭配，为孩子们提供营养均衡的膳食，全力保障他们的健康成长
星
期
一
12.09
早
餐
A套
白煮蛋 肉包 麻球 白粥
B套
白煮蛋 烧麦 菜包 白粥
午
餐
A套
红烧猪肉饼 水晶虾仁 番茄炒蛋 炒黄心菜 紫菜蛋汤 酸奶B套
奥尔良鸡腿 香烤蛋包 肉糜豆腐羹 葱油冬瓜 紫菜蛋汤 酸奶C套
白菜年糕 奥尔良鸡腿 荠菜油面筋塞肉 紫菜蛋汤 酸奶D套
上海炒饭 奥尔良鸡腿 荠菜油面筋塞肉 紫菜蛋汤 酸奶E套
面条 辣肉 炒酱 炒黄心菜 酸奶晚
餐
A套
百叶结烧肉 肉糜炖蛋 山药肉片 白菜粉丝 番茄蛋汤 酸奶B套
炸鸡翅 红烧油三角塞肉 杏鲍菇肉片 炒青菜 番茄蛋汤 酸奶C套
盖浇饭 蚝油双菇肉片 炸鸡翅 番茄蛋汤 冰红茶D套
面条 香酥鸭腿 酸菜毛豆肉丝 炒青菜 酸奶星
期
二
12.10
早
餐
A套
白煮蛋 曼可顿蛋糕 花卷 菜粥
B套
白煮蛋 热狗卷 蒸饺 菜粥
午
餐
A套
红烧狮子头 福州大鱼丸 青椒干丝肉丝 炒卷心菜 平菇豆腐汤 酸奶B套
红烧鸭块 火山石烤肉肠 西芹香干肉丝 炒黄豆芽 平菇豆腐汤 酸奶C套
馄饨 火山石烤肉肠 酱蛋 平菇豆腐汤 酸奶D套
盖浇饭 宫保鸡丁 火山石烤肉肠 炒黄豆芽 平菇豆腐汤 酸奶E套
面条 红烧狮子头 青椒茭白肉丝 炒卷心菜 酸奶晚
餐
A套
糖醋小排 红烧鸭根 青豆玉米粒方腿 炒杭白菜 鸡丝羹 酸奶B套
卡兹鸡排 虾仁炒蛋 莴笋肉片 油焖茄子 鸡丝羹 酸奶C套
盖浇饭 番茄炒蛋 卡兹鸡排 炒杭白菜 鸡丝羹 冰红茶D套
面条 红烧大排 莴笋肉丝 炒杭白菜 酸奶星
期
三
12.11
早
餐
A套
白煮蛋 梅干菜肉包 南瓜饼 白粥
B套
白煮蛋 枣泥包 春卷 白粥
午
餐
A套
辣子鸡 油爆虾 白菜培根 青椒土豆丝 冬瓜蛋汤 酸奶B套
红烧大排 手工蛋饺 花菜肉片 蒜泥生菜 冬瓜蛋汤 酸奶C套
蛋炒河粉 枫香鸭腿 青椒土豆丝 冬瓜蛋汤 酸奶D套
虾仁蛋炒饭 枫香鸭腿 青椒土豆丝 冬瓜蛋汤 酸奶E套
面条 辣肉 荷包蛋 蒜泥生菜 酸奶晚
餐
A套
糖醋排条 珍珠肉圆 蒜苗香干肉丝 酸辣白菜 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶B套
鱼香肉丝 鸡米花 番茄炒蛋 炒青菜 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶C套
鸡蛋炒面 三虾堡 酸辣白菜 荠菜肉糜豆腐羹 冰红茶D套
面条 鱼香肉丝 炒三丁 炒青菜 酸奶星
期
四
12.12
早
餐
A套
白煮蛋 煎包 马拉糕 皮蛋粥
B套
白煮蛋 油条 奶黄包 皮蛋粥
午
餐
A套
菠萝咕咾肉 红烧鸭腿 家常豆腐 韭菜银芽 萝卜鸡骨汤 酸奶B套
C套
盖浇饭 咖喱鸡块 荠菜鲜肉百叶包 炒杭白菜 萝卜鸡骨汤 酸奶D套
荷叶包饭 香酥大排 荠菜鲜肉百叶包 萝卜鸡骨汤 酸奶E套
面条 红烧大排 青椒土豆肉丝 炒杭白菜 酸奶晚
餐
A套
杭椒牛柳 咖喱鸡丁 黄瓜炒蛋 芹菜干丝 平菇蛋汤 酸奶B套
红烧小肉 红烧鸡腿 西葫芦肉片 蒜泥菠菜 平菇蛋汤 酸奶C套
盖浇饭 鱼香茄子 澳洲风味胸排 芹菜干丝 冰红茶D套
面条 麻辣仔鸡 青椒毛豆肉丝 芹菜干丝 酸奶星
期
五
12.13
早
餐
A套
白煮蛋 肉包 烧麦 白粥
B套
白煮蛋 肉粽 红糖馒头 白粥
午
餐
A套
奥尔良带骨腿排 红烧手工福袋 干锅花菜 咖喱土豆 番茄蛋汤 酸奶B套
黑胡椒牛肉饼 美味鸡块 韭菜干丝肉丝 炒卷心菜丝 番茄蛋汤 酸奶C套
水饺 奥尔良带骨腿排 蛋饺 番茄蛋汤 酸奶D套
E套
面条 辣肉 荷包蛋 炒卷心菜丝 酸奶撰稿：余 晴
编辑：余 晴
审核：王明儒
上海市奉贤区奉城高级中学
