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每
周
食
谱
11.11——11.15
饮食关乎每个学生的成长与健康，我校对此给予高度重视，制定了科学合理的每日食谱。我们致力于确保所提供的菜品新鲜且种类丰富，通过科学搭配，为孩子们提供营养均衡的膳食，全力保障他们的健康成长
星
期
一
11.11
早
餐
A套
白煮蛋 肉包 兔兔包 白粥
B套
茶叶蛋 奶黄包 蒸饺 白粥
午
餐
A套
红烧猪肉饼 水晶虾仁 番茄炒蛋 葱油冬瓜 紫菜蛋汤 酸奶
B套
香烤蛋包 骨肉相连 肉糜豆腐 炒青菜 紫菜蛋汤 酸奶
C套
咖喱鸡丁炒饭 骨肉相连 荠菜油面筋塞肉 紫菜蛋汤 酸奶
D套
白菜年糕 骨肉相连 荠菜油面筋塞肉 紫菜蛋汤 酸奶
E套
面条 辣肉 荷包蛋 炒青菜 酸奶
晚
餐
A套
红烧小肉 肉糜炖蛋 山药肉片 葱油白菜 平菇蛋汤 酸奶
B套
炸鸡根 鱼香肉丝 杏鲍菇肉片 白菜粉丝 平菇蛋汤 酸奶
C套
盖浇饭 蚝油双菇肉片 炸鸡根 平菇蛋汤 冰红茶
D套
面条 香酥鸭腿 炒酱 葱油白菜 酸奶
星
期
二
11.12
早
餐
A套
白煮蛋 烧麦 热狗卷 菜粥
B套
茶叶蛋 豆沙包 油条 菜粥
午
餐
A套
红烧狮子头 福州大鱼丸 青椒香干肉丝 炒卷心菜 平菇豆腐汤 酸奶
B套
红烧鸭块 火山石烤肉肠 芹菜肉丝 炒黄豆芽平菇蛋汤 酸奶
C套
馄饨 火山石烤肉肠 酱蛋 平菇蛋汤 香梨
D套
鸡蛋炒米线 红烧狮子头 芹菜肉丝 平菇蛋汤 香梨
E套
面条 红烧大排 青椒茭白肉丝 炒卷心菜 酸奶
晚
餐
A套
糖醋小排 红烧鸭根 莴笋肉片 炒杭白菜 萝卜肉糜汤 酸奶
B套
卡兹鸡排 虾仁炒蛋 金玉满堂 油焖茄子 萝卜肉糜汤 酸奶
C套
盖浇饭 番茄炒蛋 卡兹鸡排 炒杭白菜 萝卜肉糜汤 酸奶
D套
面条 走油大肉 莴笋肉丝 酸菜毛豆 酸奶
星
期
三
11.13
早
餐
A套
白煮蛋 春卷 梅干菜肉包 白粥
B套
鸡蛋饼 红糖馒头 白粥
午
餐
A套
辣子鸡块 油爆虾 花菜肉片 青椒土豆丝 冬瓜蛋汤 酸奶
B套
红烧大排 手工蛋饺 培根白菜 酸菜粉皮 冬瓜蛋汤 酸奶
C套
鸡蛋炒河粉 奥尔良带骨腿排 青椒土豆丝 冬瓜蛋汤 酸奶
D套
炒饭 虾仁蛋炒饭 奥尔良带骨腿排 蒜泥生菜 冬瓜蛋汤 酸奶
E套
面条 辣肉 荷包蛋 蒜泥生菜 酸奶
晚
餐
A套
珍珠肉圆 糖醋排条 番茄炒蛋 炒青菜 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶
B套
炸鸡翅 红烧油三角塞肉 西芹香干肉丝 酸辣白菜 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶
C套
鸡蛋炒面 炸鸡翅 酸辣白菜 荠菜肉糜豆腐羹 冰红茶
D套
面条 鱼香肉丝 炒酱 炒青菜 酸奶
星
期
四
11.14
早
餐
A套
白煮蛋 麻球 肉包 皮蛋粥
B套
茶叶蛋 肉粽 葱油花卷 皮蛋粥
午
餐
A套
菠萝咕咾肉 五香鸭腿 家常豆腐 韭菜银芽 鸡骨萝卜汤 酸奶
B套
蜜汁叉烧 沙司锅包肉 土豆肉片 炒杭白菜 鸡骨萝卜汤 酸奶
C套
盖浇饭 咖喱鸡块 荠菜鲜肉百叶包 炒杭白菜 鸡骨萝卜汤 酸奶
D套
荷叶包饭 香酥大排 荠菜鲜肉百叶包 鸡骨萝卜汤 酸奶
E套
面条 红烧狮子头 酸菜毛豆肉丝 炒杭白菜 酸奶
晚
餐
A套
蚝油牛肉片 红烧油方塞肉 黄瓜炒蛋 芹菜香干 雪菜蛋汤 酸奶
B套
红烧小肉 红烧鸡腿 韭菜干丝肉丝 蒜泥菠菜 雪菜蛋汤 酸奶
C套
盖浇饭 鱼香茄子 澳洲风味胸排 芹菜香干 雪菜蛋汤 冰红茶
D套
面条 麻辣仔鸡 青椒肉丝 芹菜香干 酸奶
星
期
五
11.15
早
餐
A套
白煮蛋 咸菜粉丝包 曼可顿蛋糕 白粥
B套
茶叶蛋 马拉糕 锅贴 白粥
午
餐
A套
黑胡椒牛肉饼 咖喱鸡丁 西葫芦肉片 蒜香海带丝 番茄蛋汤 酸奶
B套
奥尔良带骨腿排 红烧福袋 莴笋肉片 炒卷心菜丝 番茄炒蛋 酸奶
C套
水饺 奥尔良带骨腿排 鲜肉蛋饺 上海炒饭 番茄炒蛋 酸奶
D套
炒饭 上海炒饭 黑胡椒牛肉饼 鲜肉蛋饺 番茄炒蛋 酸奶
E套
面条 红烧大排 炒三丁 炒卷心菜丝 酸奶
撰稿：余 晴
编辑：余 晴
审核：王明儒
上海市奉贤区奉城高级中学
