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每
周
食
谱
12.16——12.20
饮食关乎每个学生的成长与健康，我校对此给予高度重视，制定了科学合理的每日食谱。我们致力于确保所提供的菜品新鲜且种类丰富，通过科学搭配，为孩子们提供营养均衡的膳食，全力保障他们的健康成长
星
期
一
12.16
早
餐
A套
白煮蛋 烧麦 菜包 白粥
B套
白煮蛋 油条 豆沙包 白粥
午
餐
A套
糖醋小排 福州大鱼丸 黄瓜炒蛋 炒杭白菜 冬瓜蛋汤 酸奶B套
蒸鸭腿排 美味鸡块 荷包蛋 韭菜银芽 冬瓜蛋汤 酸奶C套
盖浇饭 咖喱鸡块 蛋饺 韭菜银芽 冬瓜蛋汤 酸奶D套
咖喱鸡丁炒饭 蒸鸭腿排 韭菜银芽 冬瓜蛋汤 酸奶E套
面条 辣肉 荷包蛋 炒杭白菜 酸奶晚
餐
A套
回锅肉 鸡米花 西葫芦肉片 炒兰州包菜 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶B套
椒盐小酥肉 红烧手工福袋 莴笋肉片 青椒土豆丝 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶C套
盖浇饭 番茄炒蛋 三虾堡 青椒土豆丝 荠菜肉糜豆腐羹 冰红茶D套
面条 麻辣仔鸡 蒜苗香干肉丝 炒牛心菜 酸奶星
期
二
12.17
早
餐
A套
白煮蛋 热狗卷 麻球 菜粥
B套
白煮蛋 葱油饼 肉包 菜粥
午
餐
A套
红烧鸡腿 火山石烤肉肠 炒酱 木耳花菜 平菇蛋汤 酸奶B套
红烧肉圆 红烧鸭根 芹菜香干肉丝 酸辣白菜 平菇蛋汤 酸奶C套
馄饨 红烧鸡腿 酱蛋 平菇蛋汤 酸奶D套
酸菜牛肉炒饭 炸鸡腿 酸辣白菜 平菇蛋汤 酸奶E套
面条 红烧大排 酸菜毛豆肉丝 葱油白菜 酸奶晚
餐
A套
炸鸡翅 宫爆肉丁 韭菜干丝肉丝 蒜泥生菜 冬瓜蛋汤 酸奶B套
红烧小肉 藕盒 山药肉片 酸菜粉皮 冬瓜蛋汤 酸奶C套
盖浇饭 蚝油双菇肉片 炸鸡翅 冰红茶D套
面条 鱼香肉丝 青椒肉丝 蒜泥生菜 酸奶星
期
三
12.18
早
餐
A套
白煮蛋 蒸饺 奶黄包 皮蛋粥
B套
白煮蛋 豆沙卷 肉粽 皮蛋粥
午
餐
A套
椒盐排条 蛋包肉 干锅土豆肉片 炒卷心菜 萝卜鸡块汤 酸奶B套
奥尔良带骨腿排 红烧油方塞肉 番茄炒蛋 冬瓜毛豆 萝卜鸡块汤 酸奶C套
鸡蛋炒面 奥尔良带骨腿排 炒卷心菜 萝卜鸡块汤 芦柑D套
香肠蒸饭 奥尔良带骨腿排 炒卷心菜 芦柑 酸奶E套
面条 辣肉 青椒香干肉丝 炒卷心菜 酸奶晚
餐
A套
菠萝咕咾肉 红烧鸭块 花菜肉片 麻辣豆腐 碎肉麻腐汤 酸奶B套
卡兹鸡排 鱼香肉丝 青豆玉米粒 葱油白菜 碎肉麻腐汤 酸奶C套
盖浇饭 鱼香茄子 卡兹鸡排 葱油白菜 冰红茶D套
面条 红烧大排 西芹肉丝 葱油白菜 酸奶星
期
四
12.19
早
餐
A套
白煮蛋 马拉糕 粉丝包 白粥
B套
白煮蛋 小肉包 曼可顿蛋糕 白粥
午
餐
A套
蚝油牛肉片 手工蛋饺 西芹目鱼卷 蒜叶黄豆芽 冬瓜咸肉汤 酸奶B套
C套
上海炒饭 香酥大排 炒青菜 冬瓜咸肉汤 酸奶D套
芹菜水饺 奥尔良鸡腿 鲜肉百叶包 冬瓜咸肉汤 酸奶E套
面条 麻辣仔鸡 炒酱 炒青菜 酸奶晚
餐
A套
黑胡椒牛肉饼 咖喱鸡丁 杏鲍菇肉片 青椒土豆丝 平菇蛋汤 酸奶B套
辣子鸡 香酥鸭腿 番茄炒蛋 炒杭白菜 平菇蛋汤 酸奶C套
外婆菜蛋炒饭 黑胡椒牛肉饼 炒杭白菜 平菇蛋汤 冰红茶D套
面条 香酥鸭腿 莴笋肉丝 炒杭白菜 酸奶星
期
五
12.20
早
餐
A套
白煮蛋 梅干菜肉包 春卷 南瓜粥
B套
白煮蛋 煎包 红糖馒头 南瓜粥
午
餐
A套
澳洲风味胸排 虾仁炒蛋 肉糜粉丝 炒兰州包菜 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶B套
红烧大排 双色鱼片 芹菜肉丝 葱油白菜 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶C套
鸡蛋炒河粉 澳洲风味胸排 炒兰州包菜 荠菜肉糜豆腐羹 酸奶D套
E套
面条 辣肉面 芹菜肉丝 葱油白菜 酸奶撰稿：余 晴
编辑：余 晴
审核：王明儒
上海市奉贤区奉城高级中学
