男人的啪啪能力好不好，除了平时少撸管、保持良好作息和饮食习惯之外，也可以通过健身来提高。而很少有人知道，其实通过观察男人的臀型也能判断出他是强还是弱。屁股饱满紧翘的男人，床上功夫自然了得，而臀部扁平甚至下垂的，那就只能啧啧啧了！
我们先来看看啪啪能力强的男人
屁股都是什么形状
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然而并不是所有男人的臀型都好
下面这两种屁股形状想必谁都不想拥有
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我仿佛看到了
自己的屁股形状
呜呜呜~~~
虽然臀翘不翘确实有一部分先天因素，但看看下面这些健身猛男就知道，其实我们完全可以通过有针对性的锻炼来让扁平臀变成飞天臀。再配合一些核心练习，那啪啪能力肯定简直了！
胸肌曾可贵，翘臀价更高！
想成为真正猛男
就从臀部轰炸练习开始吧
每个动作15下，做四组
组间休息不超过2分钟
练后记得拉伸肌肉哦
杠铃深蹲
器械后蹬腿
蹲起跳
负重箭步蹲行走
器械深蹲
高抬腿
看看人家的屁股都翘成这样了
你还有什么理由继续扁平下去
赶紧虐起来吧
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