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想要预防和改善宝宝便秘, 家长要先学会从辅食开始。
多给孩子吃富含膳食纤维的食物,是非常重要和必要的。毕竟膳食纤维是肠道益生菌的“食物”,益生菌是维护肠道健康的“先进工作者”。
今天就给大家介绍一款预防宝宝便秘的食材——燕麦。
它的膳食纤维非常丰富,吃5斤红薯不如1斤它!可以做到用最小的量达到最好的通便效果,比益生菌还管用
《中国居民膳食指南》膳食纤维的数据对比
如果你只拿它来煮粥,宝宝肯定不爱吃。不妨试试我今天这种,松松软软的,自带苹果的清甜,不用放糖就能勾住宝宝的味蕾。
做法也非常简单,随手一蒸就出锅,开胃又营养