秋风渐起，天高云淡，正是养生的好时节。一提起秋季养生，不少人第一反应都是「秋养肺」，却没想到从热转凉的秋季同样适合养肝。说起养肝，不少人较劲脑汁，费劲心思。今天，给大家推荐2种养肝的水果。
亲爱的读者朋友们，大家好，我是王江河，中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师。擅长中医诊治乙肝、脂肪肝、丙肝、自免肝、肝硬化、肝腹水等病症。从医近50年，积累了丰富的临床经验，成功救助了上万名患者，帮助患者恢复其健康。
今天想通过此平台，给大家分享2个对肝脏有益得水果，它们被誉味“肝脏解读王”，隔三岔五吃一吃，有效帮助肝脏排毒，维护肝脏健康。
猕猴桃，有个外号“超级水果”！
猕猴桃作为养肝的佳品，具有多种养肝作用。它可入人体的胃经、肝经、肾经，含有丰富的维生素C和膳食纤维，能增强肝脏解毒功能，促进新陈代谢，保护肝脏健康。每日食用一个猕猴桃，可以帮助肝脏排毒，提高免疫力，改善皮肤状况。尤其是爱喝酒的人在酒后可以吃点猕猴桃，可以解酒，也可以帮助肝脏排毒。
（注：猕猴桃较为寒凉，脾胃虚寒者应适量食用，避免过量。）
猕猴桃银耳羹：滋润养肝，清热解毒
猕猴桃银耳羹是一道滋润养肝、清热解毒的菜品。猕猴桃中丰富的维生素C和纤维素可以帮助肝脏排毒，银耳则具有润肺清热、滋阴润燥的功效。
橘子，在中医理论中属于一种温性水果。甜中带酸，含有丰富的水分、维生素C、葡萄糖等人体所需的营养物质，可预防和改善便秘，有助于肝硬化患者提升免疫力，促进肝脏内毒物的排出，提高肝脏的排毒作用，使肝细胞更具活力，还能够有效预防肝部疾病。
橘子还具有止咳润肺、理气开胃等功效。吃橘子的时候，把橘子上面那白色的丝状物，也就是橘络一起吃进去，保肝护肝的效果会更好。
对于肝病患者，适量吃橘子可以补充身体所需要的营养物质。
（注：体质湿寒、虚寒的人也不适合多吃橘子）
总之，橘子与猕猴桃对于养肝皆有益处，然而，不能仅依赖它们。在日常生活中，我们还需拥有良好的生活及饮食习惯。倘若肝脏已然出现问题，那就要听从医生的建议，好好进行治疗与调养。重视肝脏健康，需从细微之处着手！
从事肝脏诊疗近50年，其实，养一个“好肝”，有时不需我们大张旗鼓做很多改变，只要在日常生活中，从细微之处下功夫，我们就能够更深入、更好地养护好肝脏。
以上时今天分享的内容，您学会了吗？每天给大家科普也时向让大家了解一些中医知识，如果您或您的家人出现了肝脏方面的问题或困扰，想知道如何去调理，可以随时来问我，我来帮您免费辨别（扫描下方二维码，0收费）！
感谢大家长期的支持与阅读，希望以后能带给大家更多健康、科普的中医知识！
