最简单的居家瑜伽动作
如果没时间去健身房，在家里做什么训练最能全面锻炼身体各个部位呢？答案当然是瑜伽！
下面瑜伽人小编给大家介绍几个居家瑜伽动作，根据自身练习水平进行1-5个循环练习，具体动作如下：
动作1
下犬式抬脚提臀 20-30次
▼
动作2
俯卧撑式提臀 10-20次
▼
动作3
俯卧撑侧移 10-20次
▼
动作4
交替平板支撑 10-20次
▼
动作5
俯卧摆臂 10-20次
▼
动作6
侧身支撑伸展 10-20次
练习时注意安全，
根据自身练习水平选择。
最简单的居家瑜伽动作
如果没时间去健身房，在家里做什么训练最能全面锻炼身体各个部位呢？答案当然是瑜伽！
下面瑜伽人小编给大家介绍几个居家瑜伽动作，根据自身练习水平进行1-5个循环练习，具体动作如下：
动作1
下犬式抬脚提臀 20-30次
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动作2
俯卧撑式提臀 10-20次
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动作3
俯卧撑侧移 10-20次
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动作4
交替平板支撑 10-20次
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动作5
俯卧摆臂 10-20次
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动作6
侧身支撑伸展 10-20次
练习时注意安全，
根据自身练习水平选择。
