警惕骨质疏松
让"支柱"充满活力
01
骨质疏松的认识
1.什么是骨质疏松？
骨质疏松症是一种由多种原因引发的全身性骨病，主要特征是骨密度和骨质量下降，骨微结构损害，使骨脆性增加，形成易发生骨折的状态。
2.中医对骨质疏松的认识
中医学中没有骨质疏松这一病名，根据其发病机制和临床症状，一般将其归入骨痿、骨痹、骨枯等范畴，是指由肾虚、脾虚或血瘀等原因导致的骨枯而髓减，一般表现为骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多、足膝酸软、神疲乏力、面色暗黑、牙齿干枯等一系列症状。
3.骨质疏松的症状
骨质疏松患者初期可无明显症状，常常容易被忽视，所以也被称为“沉默的杀手”。随着病情的进展，才逐渐出现各种症状。
①乏力：容易疲劳，劳累后加重，负重能力下降甚至无法负重。
②疼痛：腰背容易疼痛，甚至全身骨痛。且疼痛往往呈弥散性，无固定痛点
③脊柱变形：严重骨质疏松还可导致身体出现驼背等变形情况。
④骨折：跌倒、摔落时，更容易发生骨折。
4.出现骨质疏松的因素：
①绝经后女性及老年人：常见病、多发病，骨质疏松性骨折也是老年人致残、致死的主要原因之一。
②不良生活习惯：吸烟、酗酒、饮过多含咖啡因饮料，体力活动少、长期卧床；日照（晒太阳）减少、缺钙、缺维生素D、高钠饮食等
③某些疾病（类风湿关节炎、胃肠道疾病等）和药物（抗惊厥药、糖皮质激素等）会影响骨的代谢以及营养的吸收。
02
如何应对骨质疏松
中医强调“治未病”的理论，所以预防的重要性远远大于治疗。
预防：
①合理饮食，充足营养
均衡饮食，多进食富含钙以及蛋白质的食物。
②适当运动，沐浴阳光
晒太阳可以促进体内维生素D的合成，有利于钙的吸收，适当运动有利于肌肉骨骼的健康。
③避免烟酒，良好习惯
保持健康的生活习惯，戒烟限酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，避免熬夜。
治疗：
①中药治疗：补肾壮骨、调理气血
中药治疗是中医治疗骨质疏松症的主要方法之一。通过使用具有补肾壮骨、调理气血作用的中药材，来调节患者的内分泌功能，改善骨代谢，从而达到治疗骨质疏松症的目的。
②推拿按摩：改善肌肉紧张，促进血液循环
通过手法、推拿等方式，改善局部肌肉紧张和促进血液循环。这种方法可以缓解骨质疏松症引起的疼痛和肌肉紧张症状，同时还可以促进骨代谢。
③针灸治疗：疏通经络，调和气血
通过刺激特定穴位，调节人体的经络和气血运行，以达到缓解疼痛、改善症状的目的。针灸可以用于骨质疏松症引起的疼痛，同时还可以改善患者的内分泌功能，促进骨代谢。
清宫正骨流派第八代传人，研究生毕业于安徽中医药大学中医骨伤科学专业，师承清宫正骨流派传承人陈朝晖教授，具有多年的临床康复经验。擅长运用传统手法结合现代康复技术治疗颈椎病，肩周炎，膝骨性关节炎，腱鞘炎，网球肘，踝扭伤等疾病，以及产后康复、体态（圆肩驼背、脊柱侧弯等）矫正，骨盆调整，运动损伤与指导等问題的康复。
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文|王婷婷 编发|王迪森 审核|夏爱博
