流感预防
流感高发期，我们该怎样预防
Influenza Prevention
冬季流感预防
流感归属于中医“时行感冒”的范畴，《黄帝内经》言：“余闻五疫之至，皆相染易，无问大小，病状相似”，隋代巢元方《诸病源候论》言：“夫时气病者，此皆因岁时不和，温凉失节，人感乖戾之气而生，病者多相染易”，提示流感是外感六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）和时行疫毒所致，具有明显的流行性、传染性，这有别于普通感冒。
中医强调“未病先防、既病防变、瘥后防复”，流感作为传染性疾病，也可以从这几个角度入手，充分发挥中医药在流感防控中的重要作用。
未病先防，如何预防流感？
中医强调“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，我们日常预防流感的关键就在于“正气存内”和“避其邪气”。
“正气存内”即提高自身抵抗力，在生活中要做到顺应自然四季，规律作息，饮食有节，调畅情志，适量运动。中医的健身功法、艾灸、穴位按摩（比如迎香、合谷、足三里）、耳穴压豆等都有助于扶助正气。
“避其邪气”是减少与邪气接触，保持良好的个人卫生习惯，例如流感高发期间，少到人群密集场所活动，去时建议正确佩戴一次性口罩；常洗手，避免用手直接触摸眼、鼻、口；保持环境清洁和通风等。熏艾、中药香囊等具有辟除疫气之效，有助于抵御流感病毒。
冬季流感的治疗
既病防变，得了流感后如何正确治疗？
中医在数千年的历程中，抗击过各种传染病，也是在与传染病斗争的过程中，形成了独特的理论认识，积累了丰富的实践经验。在2003年的SARS、2009年的甲型H1N1流感和2020年的新冠肺炎等重大疫情防控工作中，中医药的应急救治能力已经显示出独特优势。
为应对流感，2024年5月安徽省发布了流行性感冒中医药防治推荐方案，因为儿童脏腑娇嫩、形气未充、肺常不足，又是流感易感人群的“主力军”，所以在防治方案中常与成人分开而论，9月中华中医药学会又专门发布了《儿童流行性感冒中医诊疗指南》。
儿童流感分为3种证型：风寒袭表证、风热犯肺证、表寒里热证。
1. 风寒袭表证：常见恶寒发热，头身疼痛，鼻流清涕，喷嚏，鼻塞声重，咳嗽有痰，舌淡红，苔薄白，脉浮紧，指纹浮红。治当疏风散寒，辛温解表，推荐用葱豉汤或荆防败毒散加减。
2. 风热犯肺证：常见发热，头身痛，鼻塞，打喷嚏，流浊涕，咽红，咽痛，咳嗽，痰稠色白或黄，口干而渴，微汗，舌质红，苔薄黄，脉浮数或指纹浮紫。治当清热解毒，辛凉解表，推荐用银翘散加减。
3. 表寒里热证：常见发热，恶寒，寒战，头痛，目痛，肢体酸痛，喷嚏，鼻塞，鼻涕清浊交替，咽红咽痛，便秘，舌红，苔薄黄或薄白，脉浮数，或指纹浮紫。治当解肌清热，推荐用柴葛解肌汤加减。
除此以外，相应适宜的中医外治方法也可以采用，针对发热、咽痛这些表现，小年龄儿童、学龄前的儿童可以采用穴位推拿和按摩的方法，学龄期的儿童，可以采用刮痧等方法，起到清热泻火利咽的作用；针对咳嗽、咳痰，可以采用经络的走罐、拔罐，还有穴位推拿等方法，起到化痰止咳的作用。
成人流感分为4种证型：风寒袭表证、风热犯卫证、表寒里热证、热毒袭肺证。
1. 风寒袭表证：常见恶寒，发热，头身疼痛，鼻塞流涕，舌淡红，苔薄而润，脉浮紧。治当祛风散寒，辛温解表，推荐用流感解托方加减。
2. 风热犯卫证：常见发热，咽喉肿痛，浊涕或黄，咳嗽，口干，苔薄黄，舌尖红，脉浮数。治当辛凉解表，清热解毒，推荐用银翘散加减。
3. 表寒里热证：常见畏寒壮热，头目咽痛，咳呕喘满，涕唾黏稠，大便秘结，小便赤涩，舌苔黄腻，脉数有力。治当疏风解表，清热通里，推荐用防风通圣散或大青龙汤加减。
4. 热毒袭肺证：常见高热，咳嗽痰黄，咯出不利，口渴喜饮，咽痛，面赤唇红，汗出热不解，舌红，苔黄或腻，脉滑数。治当清肺泻热，解毒逐邪，推荐用麻杏石甘汤合银翘散加减。
需要注意的是，每个人的病情不完全相同，在中医看来，就是证型不同，辨证型需辨清寒热虚实、阴阳表里，是否夹湿、夹滞、夹风等，还要根据病情变化及时灵活调整，个人不能盲目用药，需要专业医师指导方可使用。
“瘥后防复”，疾病愈后需要注意什么？
流感康复后，身体仍处于不稳定状态，邪气留恋，正气不足，若此时机体失养，邪气便可趁机再次入侵，容易使病情反复或变生它病。所以，中医强调“瘥后防复”，在疾病初愈至完全恢复的一个阶段，注意病情的反复。
流感为发热性疾病，易耗伤气阴，流感恢复期余邪未尽，气阴未复，如果有神疲乏力、咽痛或咽喉不适、咳嗽、痰少、痰黏难咯、纳差、大便干等症状，可以用北沙参、麦冬、玉竹、桑叶；伴有心悸、气短、自汗者，加生黄芪、五味子。上药煮水，代茶饮用，起到清解余邪、益气养阴的作用。
生活中的调养需要注意以下3点：
防食复：饮食宜温、软，宜少食多餐，宜食富含营养易消化的食物，等待胃气复苏。
防劳复：起居规律，注意休息，避免熬夜和过度疲劳，根据个人身体状况，循序适度开展运动锻炼。
防时复：注意避风寒，避邪气，感邪复病多因大病初愈，正气尚虚，无力抵御邪气。
最后，再次告诉大家，面对流感，要积极做好自身防护，及时寻求治疗，流感不可怕，中医药始终守护您的健康！
