世界糖尿病日
关注血糖，关爱健康
2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，倡导在控制血糖的基础上，以提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。
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中医如何认识糖尿病？
糖尿病属中医学“消渴”范畴，历代医家均认为本病与饮食肥甘、醇酒厚味有关。早在《素问·奇病论篇》就有因“数食甘美而多肥也”而“转为消渴”的记载。《备急千金要方》亦曰“凡积久饮酒，未有不成消渴。”消渴由多食甘美多肥所致，有上消、中消、下消之别，主要分为肺热津伤、胃热炽盛、气阴亏虚、肾阴亏虚、阴阳两虚等证。
02
中医如何控血糖？
1、合理膳食调节血糖
平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，主食提倡粗制米面和适量杂粮，多食新鲜蔬菜。根据不同体质选择不同类型饮食结构，如：燥热伤肺者饮食宜清淡，多食能清热养阴生津之品，如黄瓜、番茄、菠菜、鳝鱼等。胃燥阴伤者尤需节制饮食，可多食燕麦片、荞麦面等粗杂粮，适量食用瘦肉、蛋类、鱼类、乳类食品，以补充营养，不可过食生冷之品，以防再伤脾胃。肾阴亏虚者可选用地黄粥、枸杞粥等，以滋阴补肾。阴阳两虚者可用黑豆、黑芝麻等补肾助阳。
2、适合一般糖尿病患者的饮食
糖尿病患者适宜食用的部分菜肴与药膳：
清蒸茶鲫鱼：将绿茶塞进去肠杂洗净的新鲜鲫鱼肚内。置盘中上锅清蒸。不加食盐。每日 1 次。此方具补虚损、止烦渴作用，亦适用于各型糖尿病。
沙参玉竹煲老鸭（适用于中老年糖尿病）：沙参、玉竹、老鸭 1 只，葱、姜、盐少许焖煮熟后食肉，饮汤。
糖尿病患者适宜食用的部分饮品：
五汁饮：鲜麦冬 10g，雪梨、马蹄、鲜芦根、鲜藕各 50g，共同混后榨汁，冷饮温服均可，此方兼具补液止渴之功。
鲜生地露：鲜生地 500g，切成小块，水煎服，具滋肾养阴，生津止渴作用。
菊槐绿茶饮：菊花、槐花、绿茶各 3g，沸水冲泡饮用，此方补液生津、平抑肝阳之功。
3、多户外运动，助开郁散结
现代生活中，越来越多糖尿病患者从事室内、静坐工作，容易导致肝气郁结。建议糖尿病患者每天花30-60分钟户外散步，多晒太阳，也可选择太极拳、五禽戏、八段锦等养生保健运动。
程楚
主治医师，医学硕士
