开学焦虑怎么办?心理医生带你看透“开学焦虑症”

文摘   2024-08-26 16:35   浙江  

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开学啦~

暑假结束,开学在即,意味着学生们将离开现在舒适的假期生活,开始转向努力拼搏的校园生活。

因此,部分学生会出现开学前焦虑的情绪,医生提醒,家长们应该正视孩子开学前的焦虑情绪,帮助孩子高效缓解压力,调整好心态,积极主动地面对、发现学校生活的美好。



如何应对

开学焦虑症?

来自宁波大学附属康宁医院副主任医师刘纪猛隔周周四下午都会在大榭街道社区卫生服务中心心身医学科坐诊。8月22日下午,记者来到大榭街道社区卫生服务中心心身医学科,想就“开学焦虑症”的问题,探探医生的小妙招。

大榭街道社区卫生服务中心心身医学科

据了解,“开学焦虑症”并不是老百姓印象中的器质性疾病,而是中小学生在长假之后常见的一种非器质性的心理问题。其主要症状是情绪低落、心慌焦虑、紧张不安、烦躁易怒、注意力不集中、记忆力减退、思维能力下降等,严重的还出现头痛、恶心、胃痛等心因性症状。一般在长假即将结束时和开学后两周表现得比较明显。


“最近因为开学焦虑前来就诊的学生人数确有增多,一方面是因为学生对于开学后的学习、生活存在极大的不确定性,对于处理校园人际关系的焦虑,另一方面是迫于家长带来的压力,家长对孩子学习方面的严苛,在假期的放松之后突然进入到家长的监督与指导中,难免存在不适。”刘纪猛告诉记者。


刘纪猛医生门诊中



对“开学焦虑症”的孩子

应该怎样帮助他们缓解呢?



“我们要具体原因具体分析,先知道孩子产生开学焦虑症的原因,做到及时沟通、及时劝导。在开学之前,家长可以和孩子聊聊之前在学校发生的趣事,并讨论下学期的学习计划、目标等,让孩子对新学期有憧憬,营造开学仪式感,可以买好新学期要用的资料和文具、准备爱吃的零食与同学分享、剪个帅气的发型等等为“开学”营造仪式感,让孩子对‘开学’产生期待。”刘纪猛说。


开学前出现焦虑情绪再正常不过,适度的焦虑反而对人有一定的激励作用,所以家长不用一听到孩子“不想上学”,就感到如临大敌,帮助孩子共同渡过难关才是真实所需。



来源:区传媒中心
(记者 彭雅丽 周永声 毛晨烟)

一审:牟露雅

二审:王起伟


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