小寒是二十四节气中的第二十三个节气
在这个节气里，寒潮入侵
日照时间短，严冬寒冷正当时
01
【小寒天象】
02
【小寒三候】
《月令七十二集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”十二月，又称腊月，冷气积久为寒，而月初寒气还小，天气虽然寒冷，但是还没有冷到极点。小寒对应临卦，临，大也，以刚居中，二阳爻在下卦之中，阳爻居中得位，阳气渐盛，大亨而利于贞。小寒有三候：
小寒时，二阳始生。“乡”，有向导之意，大雁为避热而向北飞。
喜鹊感知二阳生发之气，因而筑巢以供来年栖息。
03
【小寒饮食】
味甘温，性温。醪糟可以温中补气，养血，帮助脾胃运化，健脾益气，保持人体的阳气，有去祛寒暖身的功效，以此抵御冬天的寒冷。腊月做的醪糟可以久留。小寒时节适合做醪糟，也适合吃醪糟，但醪糟性温，多吃助长湿热，有火热病，内热重或者有咳嗽、气喘的人并不能吃醪糟，否则会加重内热之证或者咳喘不愈。
腊八粥
腊月初八一般在小寒与大寒之间，民间有喝腊八粥的习俗。腊八粥的来历，主要有三种说法，第一，起源于祭祀神农。第二，纪念岳飞。第三，相传释迦摩尼行苦修时曾饥饿晕倒，有好心的牧羊女以米粥相救，后于菩提树下悟道，这一天就是腊月初八。寺庙常在这天熬粥供僧或赠以信众。总之，腊八粥的起源较为复杂。腊八粥通常用糯米、薏米、小米、黑米、黑豆、菱角米、栗子、红豇豆、红枣、枸杞等，和水煮熟，后加桂圆、杏仁、瓜子、莲子、山药、花生、松子及白糖、红糖、葡萄干等，熬制成粥。南北风俗不同，腊八粥配方也不尽相同。腊八粥有补气健脾、滋补肝肾的功效。
性甘平，可以补脾肾、行水气，调和营血，祛除风邪，还可以解毒。黑豆、甘草煎汁频饮，可以解诸药毒。黑大豆皮，入药可以治疗盗汗。黑豆入药可消水病胀满，治疗湿痹筋挛膝痛。黑豆煮食性凉，炒食性热，做豆酱则性平。黑豆吃多了容易引发五脏结气。黑豆性滞壅气，小孩子不能多吃，尤其是十岁以下的小孩，同吃黑豆与猪肉，则可能壅气，导致腹痛。吃了黑豆的人，不能同时服用蓖麻子、厚朴，否则容易导致胀满、动气。
白菜味甘，温，无毒，古时候白菜又叫“崧菜”。白菜可以通行肠胃，祛除胸中烦闷，解酒渴，并且还能解渴生津、利大小便，霜打后的白菜更鲜美。冬天将白菜剁碎，制作成羹，可帮助脾胃消化宿食，还可以使气下行，缓解咳嗽的症状。白菜腌食晒干，诸病不忌，但是新鲜的白菜滑肠，不能吃凉的白菜，否则脾胃虚寒的人容易泄泻。喻氏尝言：“白饭青蔬，养生妙法。肉食者鄙，何可与言？”
04
【小寒起居】
05
【小寒导引】
06
【小寒养志】
季冬，天地闭塞，万物伏藏，可以多读经典，存志养神，勿扰阳气。《黄帝内经》载：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”肾主志，养志即养肾。
07
【小寒雅事】
《孤山雪中写望》
宋 林逋
片山兼水绕，晴雪复漫漫。
一径何人到，中林尽日看。
远分樵载重，斜压苇丛乾。
楼阁严城寺，疏钟动晚寒。
焚香
《北窗闲坐》
唐 白居易
虚窗两丛竹，静室一炉香。
门外红尘合，城中白日忙。
无烦寻道士，不要学仙方。
自有延年术，心闲岁月长。
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