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壮气血调睡眠的中成药

健康 2024-12-31 09:30 宁夏

有两个典型的案例非常有趣，也非常有代表性。一个是29的女孩，一个是59岁的阿姨，两个人都存在身体虚弱、睡眠质量差的问题。

29岁的A女孩是一名心理咨询主播，未签公司，自由度很高，不用朝九晚五打卡来回奔波于上下班之中。

看似她的工作很轻松，平时也有不少休息时间，可以睡到自然醒。然因为收入不稳定，作息不规律，长期接受咨询者负面能量，导致她的身体出现了很大的问题。

比如，后半夜2点已经下播了，但躺在床上烙大饼，能烙到早上6:00仍无困意。然而白天终日无精神，总想睡觉，即便睡了也没有得到休息的感觉。

之后掉头发、月经紊乱、体力变差、食欲不振、黑眼圈、面容憔悴等一系列问题接踵而至。

59岁的B阿姨，年轻的时候睡眠质量就不好，虽然没有得过大病、但小问题却一直没断。退休在家后告别一切社交、选择自己舒适的方式搬到广西北海居住。

本来心情是愉悦的，但晚上睡不着、白天睡不醒的毛病却越来越严重，体力也大幅度下滑、血压也不稳定。

对于这两个认的情况我给出了几乎相同的治疗方案。

第一就是要管理自己的作息。

读过黄帝内经或相关中医经典的人、或有相关生活经验的人会发现，人既不能一味的劳动，也不能一味的休息。一味的休息一样可以伤害到自身的气血。

因此我让她们俩强制改变自己的作息。A由于工作形式的问题，我的要求是2:00必须躺平，10:00必须起床。起床后到公园散步或慢跑、爬山，或者最好学学八段锦，每天固定完成一定量的户外运动，不能窝在家里，白天无论多困，最多只允许30分钟的补觉时间。

B除了睡眠时间不一样外，其他都一样。

考虑到二位的症状为烦躁、燥热、盗汗、容易发怒、腰膝酸软、浑身没劲、大便干燥、睡眠差、入睡极度困难的问题。二位都予以百乐眠胶囊。

但考虑B的心脏问题，又加了一个血府逐瘀胶囊。考虑到A月经方面的问题，加了一个八珍益母丸。

起初调整起来非常不容易，但是一周之后两位都能做到按规定时间起床，到户外足量运动。

各类症状逐渐消退，入睡时间逐渐缩短，可做到躺平半小时后变不知不觉安然入睡、身体大为好转。唯独二位梦比较多，这个还需要再调理一段时间。

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