冬至一过，又迎来新一波的考验了：
阳气才萌了个苗头，正是弱抵抗力的时候
赶上寒气、各种病毒的生发高峰期
以至于，这两天地铁、公交上全是咳个不停、要么随时清嗓子的朋友。
给大家准备了相应的茶方，可以喝起来了~
在介绍食材之前，大家需要明白的是👉先化痰，才能真正地止咳。
许多朋友尽管不再发烧、头晕，但依然还是咳个不停，甚至伴有👇
胸闷，多走几步就感觉喘不上气，很容易累
咳嗽一直拖拖拉拉的，好不全，偶尔还有痰
皮肤和嘴唇特别干，都能看见裂开的纹路
这都是因为肺部的功能，受到了损伤。
所以，咳嗽并非病症，它是肺部自发的“排异行为”
——旨在清理到那些堵在我们嗓子眼里，怎么都排不出去的痰。核心应当是化痰，而非止咳。
如此，肺的的功能才会恢复正常，气机重新流通，人才能重回呼吸平缓、气血充盈的状态。
而就排痰这件事来说，难就难在，不好分寒热。
简单来说，痰液分为三种情况👇
但，光靠痰液来判断，是不够的。
就拿我来说吧，前段时间生病，虽然只烧了1天，第3天早上起床后，咳了很浓的黄痰，鼻子干、嗓子干，但后背却一直发冷，舌苔也是白的。
很明显，属于寒热夹杂的情况，并不能靠着痰液的颜色来死板看待。
所以，更建议大家从「痰色+舌苔」两个方向一起观察👇
①寒痰→痰黄+舌苔白or痰白+舌苔白，体内寒邪偏多；
瞄准了方向，接下来才能更好「化痰」。
甘蔗是我们很熟悉的水果了，尤其是这段时间，大街小巷都是卖甘蔗的档口。
《本草经疏》：“甘蔗，为稼穑之化，其味先入脾，故能助脾气，脾主中州，故主和中。甘寒除热润燥，故主下气利大肠也。”
它在化痰这件事上，是兵分两路的👇
1.走上路👉它“润上部而清肺金”，从根上改善肺部环境，减少痰湿的产生；
2.走下路👉它“主下气利大肠”，把体内的毒邪、痰浊从尿液排出去。
最重要的是，它是“脾之果”，能直接补到脾阴上。
脾阴就是我们脾胃运化食物后，化出来的水谷精微。也就是说，我们啃完甘蔗后，不需要脾胃再走流程，而是能直接被身体吸收，哗啦啦地变成好水，被送到身体各处。
这也是为什么，有时候说不上来身体哪里不舒服，但是啃一节甘蔗后，感觉全身都舒坦了下来。
甘蔗并不全是寒凉的性子，就拿我们平常吃的黑皮蔗和青皮蔗来说，它俩就是一个性子温和，一个偏寒凉。要是想清火时吃成了黑皮蔗，就难免会再生出多余的火气来。
所以我们在制作茶方时，也得根据具体情况，来选择不同的甘蔗👇
1.化寒痰👉黑皮蔗+陈皮
黑皮蔗，也就是皮色深紫近黑的甘蔗，性质较温和滋补，适合寒痰的朋友使用。
陈皮，有理气健脾、燥湿化痰的作用，而且它也性温，和黑皮甘蔗搭在一起，就会像是一个放大器，能提升它们化寒痰的功效。
如果本身还伴有浑身酸痛，口干，身上有些发冷的情况，可以再在茶方中加1-2片干姜。
2.化热痰👉青皮蔗+雪梨
皮色青的甘蔗，又叫竹蔗，味甘而性凉，有清热的作用，能解热痰。
它和雪梨，都是天然的清润饮。生病期间肺部的高速运转，很容易摩擦起火，一直到恢复期都燥得很，这时候它们俩打配合，很合适。
3.有寒有热👉甘蔗+桔梗
还有些朋友，一时间没办法分清自己到底是寒还是热，可以用甘蔗搭上桔梗一起煮水来喝。
甘蔗能补到肺，就是因为它比较滋润。能让肺顺利的转起来，把津液带到皮肤表层去。
而桔梗，既是草药，也是朝鲜族独爱的家常小菜。
《本草便读》说它“为肺之专药，凡一切肺痿肺痈寒热咳嗽皆可治耳”，只要是因肺气受损出现的咳嗽，不管是寒是热，都能用。
它最特别的地方在于，有「开肺」的作用。
我们可以把肺比作茶壶，茶壶的盖子上都有个小孔，如果把孔堵住，水就倒不出来。现在，堵住小孔的就是「痰」，而肺又没有力气疏通它。
这时候，就需要桔梗。它进入身体后，可以加强肺「宣发、肃降」的功能，从内在辅助肺气，把堵住的痰给“顶”出去，这样，孔通了，肺气也就舒畅了，自然咳嗽就消了。
也有一些朋友，痰少了很多，但仍然有一些干咳，感觉嗓子痒痒的，不大舒服。
这是因为生病的时候会带走身体一些津液+化痰本身也会消耗部分津液，肺部的功能仍未恢复，处于“很燥”的状态，需要休息、重振精神。
这种情况，更建议大家以“润”为主，平时可以用甘蔗煮个小甜汤，来把身体给润透。
-END-
其实不止是咳嗽，身体上各种恼人的不适感，都很建议大家在日常生活中，或者饮食上做一些调整，从细微处关爱自己的身体。
这样，才算是真正的“养生”之道呀~
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