体虚，有时是在过度劳累之后。消沉乏力，辗转难眠，好像身体被掏空。是不是……
打住！我们是正经活动。
学业科研压力大，生活节奏紧张。你是否常感精力不支，痛饮咖啡后依旧感到疲惫。
第二天有早八/组会，却在床上翻来覆去睡不着？三两把褪黑素下肚也收效甚微。
明明知道自己状态差，却没办法轻易调整过来。
处方药不敢乱吃，也忙碌到没时间锻炼。我还能改善身体状态吗？
不要担心，研会带着中医养生讲座来了！
第二十一期“Happy hour”
—— 中医养生局-气虚睡眠调理
活动时间：2024年11月23日（星期六）14:30-16:30
地点：生命科学学院邓佑才报告厅（金光101）
嘉宾介绍
1
张皓瑜，24岁，中共党员，中国中医科学院西苑医院中医内科学临床专业（风湿病方向）硕士研究生在读，担任西苑研究生会办公室主任、中国中医科学院文艺部部长、中国中医科学院中医专硕班班长等职务，曾带队获全国大学生中医药志愿宣讲优秀团队等奖项，从事中医药防治风湿免疫性疾病的临床诊疗工作。
讲座主题：你真的气血两虚吗？
——气血两虚的鉴别与证治
你是否常感神疲乏力、头晕心悸、面色淡白？这可能是气血两虚作祟！本次活动中国中医科学院研究生张皓瑜将为你带来一场关于“气血两虚的鉴别与证治”的精彩宣讲。从气虚证到血虚证，再到气血两虚的调理方法将为你一一揭晓。通过饮食调控、常用组方及生活作息的调整，让你轻松摆脱气血两虚的困扰。
2
焦锴昱，23岁，中国中医科学院西苑医院中西医结合临床专业（脑病方向）硕士研究生在读，现任西苑研究生会骨干成员，曾参与编辑抑郁症防治指南等，从事中西医结合防治脑血管疾病的临床诊疗及研究工作。
讲座主题：《不寐的中医调理》
你是否常被失眠困扰，夜不能寐？中医治疗不寐独具优势！情志所伤、饮食不节、劳逸失调等皆可导致失眠。中医以补虚泻实、调整阴阳为治则，通过中药汤剂、针灸、艾灸等方法，能有效调和气血，平衡阴阳，助你安然入睡。本次宣讲将带你了解中医治疗不寐的几种方法，并学习如何调整生活方式，让你远离失眠状态，重拾优质睡眠！
报名方式
在讲座后，还有中医把脉活动。欢迎大家报名参加。让我们一起学习中医养生，拥抱健康生活吧！
【指导单位】
北京大学生命科学学院
【合办单位】
北京大学生命科学学院研究生会
中国中医科学院西苑医院
供稿 | 北京大学生命科学学院研究生会
审核 | 杨国昊
