今天我们要聊的话题是
每个母亲都会经历的——产后两小时
这短短的两个小时，对于新妈妈来说
既是生命的奇迹
也是身体和心理的巨大挑战
让我们一起走进
这段充满爱与坚韧的时光
了解产后两小时会发生什么
产后两小时真的是危险重重！这不是在吓唬大家，因为在这段时间产妇可能会经历这些：产后大出血、会阴撕裂/侧切的疼痛、产后开奶不适。
但上面说的危险，也不是谁都那么倒霉，就赶上了。那么产后2小时我们需要注意些什么，该懂得哪些知识，才能从容应对呢。
和孩子早接触、早开奶
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孩子娩出后，尽早完成妈妈跟宝宝肌肤亲密接触，让宝宝感受妈妈的温度，这样不仅可以增进母子感情，也能让宝宝更容易适应外界环境。
尽早让宝宝开始吸奶，早开奶可以让宝宝得到初乳，同时也可以帮助妈妈提高母乳喂养的成功率，刺激子宫收缩，减少产后出血的风险。
并且如果开奶没做好，宝宝可能会拒绝母乳，产妇也会出现奶水不足和奶结，严重的还会发生急性乳腺炎，所以，正确开奶是母乳喂养成功的关键。
配合医生观察出血情况
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如果阴道流血多，肛门坠胀感强烈，要及时告知助产士和医生，以防产后大出血和阴道壁血肿。
及时完成产后第一次排尿
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分娩过程中消耗大量体力，需要适量进食（清淡易消化），补充水分及能量。由于生产过程中，膀胱和尿道被压迫太久，可能导致膀胱和尿道粘膜充血水肿而发生尿潴留。
还有的产妇也因为会阴创伤害怕疼痛而不敢用力去上厕所，所以在产后2小时内产后妈妈们可以补充水分，为产后第一次排尿做准备。
如果排尿不顺利也不要过度担心，医护或者助产士会通过导尿来帮助产妇排空膀胱，从而让子宫更好的收缩。
产后两小时是新生命与母亲共同经历的第一个重要阶段。在这段时间里，母亲的身体和心理都会发生巨大的变化。
了解这些变化，可以帮助我们更好地支持新妈妈，让她们在初为人母的道路上更加从容和自信。
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无论顺产还是剖腹产，妈妈们都应该掌握好黄金修复的三条原则。
王昕老师依次针对月子这一特殊的时期展开乳房护理、伤后护理、黄金修复期内必做的功能修复、盆底肌护理等等。
现在的女性不要太独立，既要自强、智慧、独立，亦要活出自己的Style，谋生亦谋爱，因此在该优秀的年纪请持续充电爱自己。
\ Day7-8 产后修复
85% 的妈妈产后都有各种各样的问题，肋骨外翻、腹直肌分离、盆底肌功能障碍、假胯宽等等。
ABC呼吸模式与动作的配合，充分激活内核心，从根源学会评估分析，让产后妈妈们练习更多变、更准确、更可控，让修复起到事半功倍的功效。
\ Day9 产后极致塑形
很多老师在编排课程时，为了让产后会员体验到课程的多样性和“汗”性，往往会设计很多蹦来蹦去的、跳来跳去的动作。
可是这样的动作真的真的不适合产后半年以内的妈妈啊。比蹦跳更安全更有效的是精准的激活到目标肌肉群。
其实动作不用太复杂，越简单越有效，通过抗阻和自重训练，增加肌肉记忆和动作的精准度，达到高效塑形的目的。
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01 孕产会员评估表
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