看完这些,28岁的我想原地【绝经】

健康   2024-11-18 18:20   北京  



都在说月子之仇不共戴天

我们该怎么爱自己

都在说口开十指得疼
别人帮得上忙吗

从一个拳头大小

到随着宝宝发育

可以装下一个六七斤

甚至八九斤重的孩子

我们的子宫和被挤压得内脏

以及被激素控制

养成敏感体质的情绪

我们该怎么拯救这些

还有好多的妈妈

在忍受侧切、撕裂的痛苦
生完孩子尿尿都分叉

还有母乳时候发炎、发烧

还得坚持黑白颠倒得看娃


我滴个神啊

我们生娃难道就没人解救一下

这些都是必经的荆棘之路吗



是啊,生娃

生的是孩子,受罪的是母亲

除了上面那些痛楚

还有什么【丧偶式育儿】

的消息满网络飞

没有人能真正做到感同身受


身边姐妹也在生娃之前

做了完全准备

咨询好多朋友,怕生完下面松

所以直接选择的剖

担心自己岁数超过了30岁

孩子发育不好

听了婆婆的话

怀孕时候总是大补

结果孩子八斤多

但是体质没有想象中的好


该怎么办

一句话“把爱自己落到实处”

你有没有想过孕期的

疼痛、水肿、反胃

失眠、情绪不稳定等等

妊娠期特殊状态

是可以通过运动的方式

以及科学的饮食

正确的生活姿态得到缓解呢




你有没有想过是可以通过

在孕期建立正确呼吸模式

以及锻炼盆底肌、增加骨盆

稳定性等提升综合产力

还可以配合控制孕期体重增长

综合下来

做到避免侧切、撕裂的呢


你有没有想过

在你口开十指的过程中

是可以做一些动作加速开宫口的呢


你有没有想过

生完娃后第一时间

可以通过呼吸

和轻微手指活动就慢慢

为自己做康复

月子里面也有帮助自己

预防乳腺问题的运动方式呢


你还有没有想过

如何向你的老公、父母倾诉

拉着他们参与到整个孕育过程

不要求感同身受

只要求行动利你


比如孕期帮你抹油

预防妊娠纹

而不是说一句

“别瞎担心,不是人人都长纹”


比如产程中帮你按摩

缓解疼痛、舒缓情绪

而不是说一句

“那么多人都生娃,忍一忍就过去了”


比如帮你做营养餐

让你和宝宝营养均衡

而不是说一句

“一个人吃两个人补”


所以说

与其逃避式积极“说去自立自强”

还不如直面问题

让自己的老公甚至你的父母辈

认知到

正确、科学的生育知识、观念

影响他们为你提供

切实有用的帮助


记住“老天爷都不渡怨妇”

如果我们在顺利结婚、怀孕的路上
选择迎接自己的宝宝

和新的人生阶段

那就主动出击

找到对的人、对的方法

帮助我们自己

把生育损害以及

可以预知的家庭矛盾

提前化解

让我们的老公和父母们

成为我们科学孕育的好队友

爱自己,要落到实处



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九天时间,你将学到什么?

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听听往期学员怎么说

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孕妈妈和她的老公、新加坡产康工作者……不同身份,但和孕产相关的学员,都从课程中有所获益。



"在加拿大定居,发现孕产市场还是蛮大的,通过学习,让自己进入了孕产运动的圈子,弥补了专业上的空白"



"三年抱两,经历了很迷、自卑的产后康复,觉得是时候来见王老师,老师很针对性的教授了底层逻辑和调整思路!"



"还有来在国内五湖四海的同学,她们是瑜伽从业者、医疗从业者,还是孕妈妈,她们因为课程体系的完整以及觉得自己孕产知识存在空白想要补充,或者孕期时候想要对自己好点……不同的理由选择昕孕,昕孕也给了大家想要的收获"



“对孕产的认知更上了一个台阶”

“课程虽然结束了,但是孕产的路开启了”

“感恩遇到老师,学完更有底气去上课了”

“谢谢几位老师毫无保留的教授”

“因为你们数十年扎根一件事儿”

才让越来越多的女性享受幸福而不是痛苦”

“事业从快速上升,突然跌落谷底之时

遇见了王昕老师和昕孕”

......



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每天课程安排是什么?

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\ Day1 孕课程 

在孕产的观念里,首先要掌握的便是如何科学的助孕,迎接一个福慧双全的宝宝。科学的助孕及备孕的关键是哪些呢?


“种子、马路、房子、环境”四大关键因素缺一不可。而瑜伽可以最简单的方式滋养种子、房子和谐环境。



\ Day2 孕期课程-安全教学原则

孕期是一个特殊的生理时期,安全的运动可以给孕期生活增光添彩,因此对于从事瑜伽教学的我们的专业性要求更高。

王昕老师同大家一起分享孕期安全运动原则、适合运动且一定要练习的人群、什么样的人群不能走入我们的课堂、孕期正确的站立卧行体态......


【孕产瑜伽老师的25条准则】你还记得吗?



\ Day3 孕期体式授课 

你理解的孕产瑜伽长什么样子,为什么简单的几个体式可以解决广大孕妈的困扰?

一个词精益求精,每一个体式细节、要领、禁忌、变体等等,掌握的不仅仅是练习技巧,更是一生二,二生三的教授技巧。




\ Day4  孕期常见问题的瑜伽理疗方案  

怀孕是一件幸福辛苦的事情,很多孕妈会面临着体重增长过多、妊娠纹、腰背痛、耻骨痛、水肿、漏尿等等的困扰。

想做高端孕产瑜伽馆,和香香的孕产瑜伽老师,这些理疗的技能必须全部掌握。



\ Day5 产程指导

三胎政策相继开放,孕育与分娩体验受到更多的关注,如何像女王一样生孩子,让分娩过程更加有爱,这是新一代孕产工作者和瑜伽老师必须要传承的。

王昕老师将健康的分娩理念产程陪伴技能传授,让瑜伽老师学习到的不仅是单纯的瑜伽动作,更是沁入人心的关爱。



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\ Day6 月子期间功能修复和指导篇 

无论顺产还是剖腹产,妈妈们都应该掌握好黄金修复的三条原则。

王昕老师依次针对月子这一特殊的时期展开乳房护理、伤后护理、黄金修复期内必做的功能修复、盆底肌护理等等。


现在的女性不要太独立,既要自强、智慧、独立,亦要活出自己的Style,谋生亦谋爱,因此在该优秀的年纪请持续充电爱自己。



\ Day7-8  产后修复 

85% 的妈妈产后都有各种各样的问题,肋骨外翻、腹直肌分离、盆底肌功能障碍、假胯宽等等。


ABC呼吸模式与动作的配合,充分激活内核心,从根源学会评估分析,让产后妈妈们练习更多变、更准确、更可控,让修复起到事半功倍的功效。



\ Day9 产后极致塑形

很多老师在编排课程时,为了让产后会员体验到课程的多样性和“汗”性,往往会设计很多蹦来蹦去的、跳来跳去的动作。


可是这样的动作真的真的不适合产后半年以内的妈妈啊。比蹦跳更安全更有效的是精准的激活到目标肌肉群。



其实动作不用太复杂,越简单越有效,通过抗阻和自重训练,增加肌肉记忆和动作的精准度,达到高效塑形的目的。


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你将获得什么?

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全套运营工具礼包

01 孕产会员评估表

孕期、产后、盆底肌会员评估的方式和评估表的建立和使用方式,配合与客户沟通的方式,提升转化率。

02 会员知情同意书

建立会员与老师、与场馆的安全协议,明细安全运动原则,建立高黏性、高品质的会员关系。

03 孕产会员档案

打造定制化的会员档案,制定会员运动个性化方案,提升会员的忠诚度和活跃性。

04 孕产安全教学指导手册

辅助规划场馆的课程体系、各项课程的编排流程、安全教学原则等,丰富授课方式和课程品类。



\ 导师介绍


培训实行双导师制

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具体报名详情

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深圳

2024年12月10日-12月18日


费用

15931元/人(含教材、学习用品、品牌T恤、文化包、孕产必备辅具)


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这里是昕孕瑜伽的公众平台,专注于专业的备孕、孕期、产后修复、主动式女性健康管理的培训及会员服务与推广。是瑜伽爱好者和瑜伽从业者的开放讨论学习平台。
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