孕妈妈想
孕期不要变成大胖子
顺产完了下面不松不撕
产后身材与身体迅速恢复
怀孕期间不难受
她们还想……
好家伙果真是成年人不做选择
主打一个什么都想要
所以如果您满足她们这些需求
还愁没客户吗
首先要为您的准会员建立正确的理念，那就是——孕妈妈们不一定要在孕期嗜睡，多吃，多休息，这样的生活其实是不健康的。
因为容易导致体重猛增，带来血糖、血压不稳等一系列问题，还容易增加妊娠纹出现的机率，并且对胎儿的健康也有不良影响。
孕妈妈也应该多多动起来，这样不仅能够让自己感觉心理更舒畅，也能起到锻炼身体增强体质的作用！
那做什么运动呢？孕产普拉提就是不错的选择，女明星们都爱它。孕妈妈做孕产普拉提的好处很多，主要两点在于。
其一孕妈妈能够通过这一运动有效锻炼到自己的身材曲线，能有效帮助孕妇产后快速恢复身材；其二能够帮助孕妈妈增加产力，降低侧切、撕裂发生的机率。
因为孕产普拉提能有效锻炼孕妇的肌肉和整个线条，长期坚持能使孕妇的身体达到自然和理想的状态，这样孕妇在产后恢复身材也更轻松；并且通过正确练习可以让盆底肌这个内核心肌群变得更加有弹性。
当然孕产普拉提还有其他好处，比如能有效帮助身体维持平衡态，减轻孕期的心理压力，以及舒缓一下孕期一些疼痛、水肿等不适的症状。
此外，孕产普拉提能够帮助到孕妈妈们调节身心，从根源说普拉提与健美操等其他锻炼方式的不同之处就在于，它要求练习者在运动的过程中完全集中自己的注意力以及掌握正确的呼吸方法，从而使气息变得更加匀称。
所以这项运动非常适合当代压力过大的年轻人，同时也能给孕妈妈保持身心健康带来很大的帮助。
但是必须要注意的是，孕妈妈如果要进行普拉提训练，一定要选择专门供孕妇训练的普拉提动作，这样才更安全有效。
如果作为孕妈妈的你几乎每日久坐，因为条件限制或者时间没保证而无法从事体育锻炼，那就学学孕产普拉提吧，这项运动并没有太多条件限制，锻炼起来更方便。
孕产普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。它不受空间的限制，动作也以缓慢为特色。
但是其实做起来也有一定的难度，所以特殊人群，特别是孕妈妈，本身身体状态就是千人千面，需要有正规的教练在旁边进行引导以及判定哪些动作能练习、哪些动作不能练习，并且随时根据孕妈妈状态调整动作及普拉提床的阻力强度。
在精细化行业发展的大势下
在功效型客群需求的变化下
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永远不会跌倒普通家庭用车的水平
孕产普拉提
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11月27号 北京站
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期待您的加入
昕孕瑜伽作为国内孕产瑜伽运动的先驱者，紧随市场发展潮流，结合孕产人群生理特征，研发出孕产普拉提运动课程，最先开展孕产普拉提的训练基地。
2024年 北京站
孕产普拉提大器械培训
11.27-12.01
LOVE AND RESPONSIBILITY
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昕孕瑜伽为了不断提升学员体验和学习质量，推出了“4+5+4”授课模式，在5天线下培训以外，增设线上预习和复习各4天，帮助学员更好地吸收与巩固，即使是0基础的普拉提小白也能全面掌握！
如果你也想成为高精尖的瑜伽/普拉提导师、打造高端时尚的运动场馆，抓紧加入我们吧！相约2024年11月27日-12月1日 北京站的孕产普拉提大器械培训！
01
课程内容概述
本课程通过配合普拉提大型专用训练器械，让练习者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用，帮助核心区域的肌肉更好地参与运动，得到更好的训练效果。
针对孕期人群，在预防及修复一系列孕期疼痛问题的同时增加产力；
针对产后人群，通过抗阻训练，使得目标肌肉准确发力与运动，使得修复和塑形更加精准高效。
此外，还可减少运动损伤，使练习者更容易把握动作的准确性，更加容易发现身体存在的问题，直接针对弱点进行改进。
本课程技术可广泛用于瑜伽普拉提馆、高端工作室、孕产运动中心或者医疗康复中心开设孕产理疗、体重管理、塑形瘦身、理疗康复、形体矫正、产后恢复等各个领域。
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02
线上预习讲什么？
第1天，班主任会带领大家了解孕产普拉提理论基础，包括普拉提的起源、女性孕期和产后体态讲解等，同时开展呼吸训练，和部分的体式预热。
第2天到第4天，集中开展体式预热教学，建立对体式的“初印象”，以便在正式培训中迅速理解，灵活应用，减少遗忘率。
03
面授课程详情
· 理论体系构建
1.普拉提解剖知识及运动原理
2.普拉提训练的六大训练原则
3.现代普拉提的五大原则
4.普拉提的历史及核心器械的使用方式
5.孕产期女性的身体解剖
6.孕产期女性做普拉提训练的禁忌与练习原则
7.普拉提训练中的呼吸工作机制和应用
· 评估及姿态分析
1.呼吸能力的评估，呼吸与肌肉的关系以及对孕期、产程和产后修复的影响
2.孕期动态姿势评估的流程以及评估表格的制定
3.孕期静态姿势评估的流程以及评估表格的制定
4.孕期常见的错误姿势及原因分析
5.产后动态姿势评估的流程以及评估表格的制定
6.产后静态姿势评估的流程以及评估表格的制定
· 孕期普拉提运动方案
1.针对孕期特定的普拉提中高级核心床动作解析，含每一个动作的相关性包括进退阶级
2.普拉提呼吸在孕期和第一产程中的运用
3.针对孕期训练的芭杆热身设计
4.孕期常规Reformer运动方案
5.孕期疼痛调理运动方案（耻骨疼痛、腰背疼痛、肩颈酸痛等）
6.孕期抗阻力训练的运动方案
7.孕期助力顺产的运动方案
8.孕期胎位调整的运动方案
9.孕期打开骨盆入口和出口的运动方案
10.孕期乳腺梳理运动方案
· 产后普拉提修复方案
1.产后姿势控制和运动控制的评估
2.针对产后不同时期特定的普拉提中高级核心床动作解析，含每一个动作的相关性包括进退阶级
3.针对产后训练的芭杆热身设计
4.产后顺产和剖腹产不同的Reformer修复方案
5.产后第一阶段常见问题及修复方案（产后的呼吸方式、如何调动内核心，促进子宫修复方案）
6.产后第二阶段常见问题及修复方案（腹直肌修复、肋骨外翻、盆底肌修复）
7.产后第三阶段常见问题及修复方案（子宫脱垂，阴道前后壁膨出、漏尿等盆底功能障碍修复）
8.产后第四阶段常见问题及修复方案（如何利用普拉提床改善假胯宽，长短腿，保持骨盆正位）
9.产后第五阶段运动方案（如何应用普拉提床进行功能性塑形训练）
· 课程应用与营销
1.熟练掌握孕期普拉提小团课/私教课程设计
2.产后修复减脂塑形私教／小团课编排技法
3.普拉提训练运用到私教并整合已学知识的技巧
4.根据会员状态设计针对性的、多样性的普拉提核心床课程
5.孕产普拉提课程推广、课程内容的阶段性设计
6.如何借助普拉提课程打造品牌场馆
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04
学完收获
· 昕孕普拉提体适能评估
包括姿势和功能性测试，以便你能根据测试结果设计出精准解决问题及满足客户目标的训练计划
· 明白普拉提训练动作原理，灵活掌握各人群训练技巧
掌握普拉提训练动作，以及针对各人群设计训练方案与动作序列时，需注意的预防措施与禁忌症
· 掌握普拉提语言与触觉提示
帮助孕产会员精准掌握动作要领，实现高效修复与调理
· 通过案例分析提升实际应用的能力
实际分析孕产会员状态和运动处方。帮助会员清晰的梳理授课思路，直接落地教学
· 技术助力场馆升级，拓展高端品牌
普拉提高端授课技能，助力提升场馆形象和个人收入
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05
学员反馈
“之前我担心自己会听不懂，这个担忧完全是多余的，回去之后我已经能完全的带普拉提的课了！”
“原来有一些会员，我不敢接，因为不懂孕产普拉提 怕伤害到她，现在就有信心去帮助她了！”
“童雪老师带过的孕产宝妈成千上万，她是一个非常有实战经验的导师，而且她的教课方式、节奏，我都非常的喜欢，她是我的标杆！”
06
为什么一定要选昕孕
· 实力权威
昕孕瑜伽是国内最先开展孕产普拉提且被医疗认可的训练基地
· 科学精准
· 建立在孕产生理学、物理治疗、专业解剖学、运动学基础上的运动原则
· 安全有效
根据孕产女性生理特点研发的体系，更加安全有效
· 案例验证
普拉提课程被门店上万名孕产会员验证，被认为是最有效的训练体系
· 高效变现
多角度输出，不只是普拉提技能教学，更有课程营销及变现经验分享，支持落地教学、最快变现
· 升级授课
全新升级授课模式，线上预习4天+面授5天+线上复习5天，车轮式巩固保障吸收效果
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07
导师简介
童 雪
· 运动教育学士
· 资深普拉提培训师，球瑜伽培训师
· 中国孕婴协会备孕·孕期·产后修复·亲子瑜伽认证导师
· GMAA认证孕产运动指导师
· 资深盆底健康管理及筋膜疗愈师
·中国孕婴协会认证导乐师
·全国各省市妇幼保健院特邀孕产运动导师
·中国第一、二，三，四届孕产瑜伽大会特邀讲师
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08
培训详情
培训排期
11月27日-12月01日
北 京 站
培训价格
8800元
培训证书
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