“我们都是一样大，怎么不一样高呢？”
这是5岁的浩浩经常问妈妈的问题，开始妈妈还会信心满满地哄着：“好好吃饭就会长高高！”但后来，妈妈回答的声音越来越小了。
刚上幼儿园小班的时候，浩浩的身高和班上的孩子差不多，但到了大班的时候，浩浩发现小朋友们几乎都比他高。
“都是一样大，为什么身高不一样高呢？”这个问题，浩浩总是想不明白，特别有时候，比他年龄小的小朋友，长得也比他高。有时候，小朋友的一句无心的话“我比你小，但我比你高！”总让浩浩不开心，经常回家向妈妈寻找答案。
孩子的身高总是家长们最关心的问题。要判断孩子未来到底长得高不高，其实我们可以仔细的观察他们身体的这些部位;
如果孩子从小身体的这些部位比较短的话，长大难成“大高个”!想让孩子突破遗传身高，两个黄金期一定要抓牢，及时补救！
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这3个部位与身高有一定的关系，如果从小就"显短”的话，家长在可控黄金时间内，及时补救！
一个人的手指长短和他身体的比例是成正比的，如果说手指的长度比较短的话，那么就说明他的个子也会相对比较矮小，相反，如果手指是比较纤长的，身高也会相对高。大宝出生的时候，接生的护士看到他的手指又细又长，笑着对我说：“你家宝贝，将来肯定又高又帅！”15年过去了，大宝真的长成了183CM的大帅哥。人体身高的差异主要取决于腿部长度。仔细观察人体上半身，我们会发现大部分都是差不多的，而下半身则高的长、矮的短。
所以说孩子从小腿长的话，那他的将来身高往往就会更令人惊喜，但是如果说孩子从小腿比较短的话，那他长大之后可能会比较矮小。在农村，我们经常听老人说：“这孩子大手大脚，长大后个子肯定高！”脚长确实和身高有一定的相关性。要看身高的高矮，也可以直接看脚的大小，脚的尺寸和身高也是成正比例的。因为脚的大小与骨骼的发育和生长有关。脚大的孩子往往拥有更长、更强壮的骨骼，从而有更大的生长潜力。脚小的孩子，骨骼生长有一定的限度，所以可能会相对比较矮小。![]()
孩子的身高，七分天注定，三分靠打拼！即使孩子的先天条件不好，但后天努力还是可以逆转的。
在身高发育过程中，有两时期尤其重要，这两个黄金期分别是3岁前和青春期。据数据研究发现：3岁之前，孩子身高快速生长的高峰期，3年累加起来，孩子能长45CM，可以说是一天一个样。
孩子进入青春期，女孩在10-12岁开始，男孩在12-14岁开始，身高增长会进入第二个高峰期，年增长速度达到每年7-8CM，长得快的孩子可以达到10-12CM。
家长在这两个黄金期，利用后天因素及时科学干预，可以让孩子突破遗传身高。
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我们知道了孩子长高的两个黄金期还不够，掌据了科学补救的方法才能让孩子长高事半功倍。吃对并不是吃饱就够了，孩子太胖或者太瘦都是营养不均衡的表现，都可能导致孩子长不高。孩子的饮食中，应该以营养密度高的食物为主，注意营养均衡。在《儿童长高食谱》这本书中提到：蛋白质是骨骼生长的支柱；维生素是生长的促进元素；钙是健骨长高原动力；锌是孩子的“生命之花”……所以，要想孩子长得高又健康，营养均衡很重要。如何吃才让孩子吃得营养均衡呢？家长做饭菜时，做好各类食材的搭配，优先考虑含铁丰富的红肉和动物内脏、含钙丰富的蔬菜、豆类、含锌量高的水产品。有个现实的问题，很多家长并没有专业的营养学知识，所以在日常的饮食上很难做到营养搭配。建议家长们看一看《儿童长高食谱》这本书，它是专门根据6个月-12岁长高所制定的科学长高方案，让饮食、运动、睡眠齐上阵，让家长把握住孩子婴幼儿期、儿童期及青少年期等3个长高黄金期，科学养育才能有助孩子长高。书中推荐了38种长高常用食材，手把手教家长们做出200道儿童长高营养餐。书中图文并茂，而且每道食谱还附有同步视频，手机扫码即可照着视频做菜，非常实用。有喜欢的可以点击以下链接下单：让孩子吃得好还是不够的，只吃不动可能会让孩子横向生长，要让孩子动起来，玩得开心。适当的运动能促进生长激素的分泌，让孩子获得更多的蛋白质的合成，全身骨骼得到更好的生长。建议1-3岁的宝宝，每天至少要保证1小时的的户外活动时间，3岁以后要保证每天至少2小时户外活动。如果孩子这几个部位比较短的话，这个时候家长的做法将会直接影响到孩子身体的发育了，如能及时给孩子补充均衡的营养，让孩子适当运动，是完全有可能突破遗传身高，长得更高。生长激素的分泌是有规律的，当孩子处在深度睡眠的状态时，大脑脑垂体分泌的生长激素才会更旺盛，深度睡眠下钙质的转化利用率也要比其他时段高。孩子入睡后1-2个小时是生长激素分泌的高峰期，分泌是白天的3倍左右，充足的睡眠是保证生长激素分泌的前提，孩子睡够了才有可能长更高，所以家长要让孩子养成早睡早起的习惯，避免经常熬夜。先天不足，后天补上！孩子的生长发育过程只有一次，家长千万别抱着等等的心态，在等待中错过了孩子的生长发育期。只要及时补救，在长高的黄金期让孩子吃对、玩好、睡饱，孩子也会”高人一等“！(声明：图片来源网络，如有侵权必删除）
