“姐姐，给我喝一口！喝一口！”2岁多的妹妹跟着姐姐后面，看着姐姐手中的饮料不停地问。“来，给喝你一口！”姐姐把饮料递过去。妹妹开心地拿着饮料，喝了一口又一口，样子看上去很满足。
“宝宝，你还小，不能喝姐姐的饮料，对身体不好！”妈妈从房间里走出来，看到这样的情境，马上拿走了妹妹的饮料。“哇哇，妈妈坏人，妈妈坏人！”妹妹大声哭起来。
以上的生活情境，今天中午发生在堂姐家里。堂姐家有两个女儿，大女儿13岁了，最近在家上网课，空闲时总喜欢拿出一些饮料和零食逗两岁的妹妹。
妹妹特别喜欢跟着姐姐玩，因为姐姐房间总有她喜欢的饮料，糖果、薯片。这些美味食品，妈妈总是不让她吃，她很不开心。
小书虫妈妈经常在后台收到一些父母的咨询，2~3岁的宝宝可以像成人一样喝饮料吗？实际上，这个阶段的宝宝是不能喝饮料的。
市场中的饮料含糖量都很高，不但不能解渴，还会使人越喝越渴。而且，饮料中多数都添加了香精、色素以及其他添加剂，这些都会对宝宝的健康造成威胁，因此，父母尽量不要给这个阶段的宝宝喝饮料。
儿科医生提醒：这几种饮料再馋也不要碰，影响健康发育，孩子越喝身体越差。
①软饮料
年龄越小的宝宝，如果常喝软饮料，比如汽水、可乐等，会影响对矿物质的摄入，如果身体矿物质摄入量不足，将来更容易患骨质疏松症，骨折危险也会大大增加。
另外，有些汽水中还含咖啡因成分，这会让宝宝很容易上瘾。在宝宝生长发育期间过量饮用可乐或用可乐来取代喝牛奶，将会使其以后发生骨质疏松的危险性增多。
②含咖啡因饮料
夏季红茶饮料、可乐以及巧克力、巧克力奶、热茶、咖啡和汽水，大多含中有咖啡因成分。宝宝喝了这些饮料，咖啡摄入量过高，宝宝容易间歇性地出现多动、无法安静下来、意力难以集中、头痛等。
③酸饮料
各种儿童饮品含有大量的糖和碳酸、柠檬酸、乳酸等酸性物质，进食多会对宝宝的健康产生不良影响。
同时，若宝宝大量饮进酸饮料，必将使正常血液的弱碱性变为酸性，发生酸碱度失衡。若宝宝的血液长期处于酸性状态，将不利于血液循环，容易感染各种疾病。
除了这些饮料外，这几类食物影响宝宝健康发育，孩子越吃身体越差，有中的父母快改正哦。
①奶糖
很多宝宝喜欢吃奶糖，但奶糖大都发软而且黏稠，容易导致牙齿的硬组织遭到破坏。
时间一长，就会使乳牙组织疏松、脱钙、溶解，容易形成龋齿。另外，还会使宝宝厌食，造成营养不良，抵抗力下降，容易生病。
②罐头食物
罐头食物大都不新鲜，而且会加入如人工合成色素、甜味剂、香精、防腐剂之类的添加剂。
这对2～3岁的宝宝是有害的，不但影响其身体的健康和发育，甚至还会因某些化学物质的不断积累而引起慢性中毒。
③ 爆米花
爆米花中含铅量很高，3岁以内的宝宝正处于生长发育关键时期，身体各器官还不健全。
如果经常食用含铅量过高的爆米花，就会累及全身各系统和器官，尤其是神经、造血和消化系统等。
宝宝长得越来越快，需要更多的营养能量，父母可以让孩子多吃这些有益食物，让宝宝得到更充足的营养。
1.让宝宝多吃鲜蔬菜
蔬菜的营养价值极高，对宝宝的成长发育极有好处。但是蔬菜的口味过淡，有些宝宝不喜欢吃。妈妈可以想办法，让宝宝爱上吃蔬菜。
例如，妈妈可以蔬菜为原料，做成馅类食品，如：肉菜包，饺子，菜粥等，也可以把蔬菜切成各种好看的花式或卡通人物，让宝宝一看就喜欢，想尝尝。
2.让宝宝多吃新鲜的鱼、肉、蛋、奶
宝宝在飞速的成长发育中，需要补充各种营养，其中蛋白质的补充更是重中之重。父母要为孩子提供丰富的新鲜鱼、肉、蛋、奶类食品。
新鲜的鱼、肉、蛋、奶中均蕴含极为丰富的蛋白质，其中牛奶的蛋白质含量最高，是宝宝补充蛋白和钙的极佳来源。
3、让宝宝多吃新鲜水果
父母可以为孩子多选择新鲜当季水果，让宝宝宝多吃水果。水果中富含维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，可以保护视力、增加身体的抗氧化性、提高身体免疫力。
而且水果中富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收、防止便秘，有益身体健康。
同时，水果中含有柠檬酸等酸性物质，能起到生津止渴、增进食欲的作用，在夏天容易胃口不好，吃水果可以得到改善。
小书虫妈妈温馨提示：孩子的健康发育，需要父母的细心呵护。为了孩子的健康，父母应该为孩子选择健康有益的食物，远离垃圾食品。
