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如何让宝宝健康又聪明？方法很简单，只需抓住3个重点

文摘 2024-08-12 06:00 广东

如何让宝宝健康又聪明，这是所有家长都关心的话题。作为一名经验丰富的育婴师和妈妈，我分享个人的经验和方法。想要宝宝健康又聪明，方法很简单，家长只需要抓住三个重点。

一、保证宝宝每日摄入足够的营养素

宝宝的健康成长，离不开全面均衡的营养！所以，作为家长，我们要从宝宝的饮食抓起，保证宝宝饮食均衡。

比如，保证每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。牛奶、鸡蛋，肉类、蔬果等每天做好营养搭配。

二、进行早期的教育和刺激

聪明的宝宝，离不开早期的教育和刺激。父母要从宝宝出生开始，就可以通过各种方式进行启蒙。

比如，每天坚持给宝宝读绘本，别小看这小小的举动，它不仅可以帮助孩子们提高语言能力、认知能力、想象力和创造力，还可以培养他们的阅读习惯。

另外，有效的刺激，可以促进大脑的发育，比如多和宝宝互动玩耍，像简单的躲猫猫游戏，就能锻炼宝宝的观察力和思维能力。

三、保证宝宝有充足的睡眠

俗话说，睡得好，长得快！充足的睡眠对于宝宝的成长至关重要。刚出生的新生儿，每天的正常睡眠时间在18-20个小时左右。

4-6个月的婴儿每天正常睡眠时间在15-17个小时。7-11个月婴儿每天正常睡眠时间在12-14个小时。

在接近一周岁的时候，每天的正常睡眠时间大概在10个小时，白天的睡眠时间是1-2次，每次大概1-2个小时的睡眠时间。

研究表明，睡眠不足的宝宝，注意力容易不集中，情绪也不稳定。所以，一定要为宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境，让他们睡足睡好。

总之，相信家长们做好以上三点，宝宝一定会健康又聪明！感谢您的收看，我们下期再见！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkzNzI3Mzk4Nw==&mid=2247500026&idx=1&sn=1929a2bffa40fa2dfb7710ccaa72eecb

小书虫妈妈育儿

资深育婴师，家有两娃，每天分享喂养知识、早教知识、优质童书、育儿好物，陪伴您接地气养育。

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