随着年龄的增长，
到了三十岁以后，
肌肉慢慢流失，
从外形上来看，
皮肤就会变得松弛，
从而看起来显现一种老态。
虽然衰老是无法改变的事情，但却可以通过力量训练减缓衰老的速度，因为它能让人保持一个相对年轻的状态，让身材更加健康，今天让我们一起来了解，为什么力量训练值得我们选择？
力量训练
●稳定代谢
年龄的增长是不可避免的，如果不进行一些积极的干预，30岁到40岁肌肉流失的速度就会增加，代谢也会变得缓慢，日常热量消耗变低，所以很多人到了中年之后会开始慢慢地发福。
在年轻的时候积极地去进行力量训练，不但可以刺激肌肉生长，还可以稳定代谢和避免发福的问题，让身材处于紧致的状态。
●保护关节
随着年龄的增加，所带来的不仅是肌肉的流失，也是骨骼密度的降低，到了50岁之后，降低的速度会更快，导致关节失去了保护，变得越来越脆弱。
骨质疏松正是人体老化的特征之一，坚持规律性的力量训练，可以保护关节，还可以防止过早出现骨质疏松。
●肌肉弹性
长期给予肌肉定量的刺激，会使肌纤维变大，肌肉韧带会渐渐得到锻炼，有助于增强身体关节和软组织的活性，肌肉弹性自然也就随之提高。
进行力量训练，
不仅可以保持良好身形，
还可以保持年轻态和提升精神面貌，
想要科学、有效的进行力量训练，
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