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2024年7月22日，和县心炁门太极院举办的为期三天的第二期心炁门郑子太极三十七式拳架（上）培训班圆满结训。
这次参训的学员共13人，外地学员有7人，分别来自天津、江苏南京、湖北荆州、浙江台州、安徽合肥和滁州等地。
参训学员中新兵有4人，分别是湖北荆州的马传兵、浙江台州的吴肖锋、江苏南京的童少坚、和县乌江镇的邱龙祥。他们都是和县心炁门太极院三功班学员，另外的9位复训人员都是本院的第一期拳架班的学员。
9位复训人员中有参加过陈柏谚老师的郑子太极【推手理念与技巧】推手班的6名学员，他们分别是赵青、陈驷程、王婷婷、高青、孟献孔和刘军等六人。
外地的学员员中第一个抵达和县的是来自天津的赵青姐。7月17日上午11点钟左右，赵青姐到达和县后立即到馆里练功。算算赵青姐是五下和县学习郑太武学。
赵青姐是今年参加元旦三功班后，一路高歌猛进，学习了拳架后，3月份参加了柏谚老师的首期推手班、5月份来参加和县的推手复训班，6月份又到深圳参加柏谚老师的二期推手班。我们从赵青姐写的几篇文章中可以初窥她是个武痴级别的学生，在较短的时间内对郑子太极有了较深刻的理解。请点击下文浏览↓
7月18日，浙江台州的吴肖峰、南京的童少坚先后到达和县。当天晚上本地学员陈驷程和王婷婷也到了馆里，大家先在一起练功，对，练累了后一起热烈讨论杨老师另外一个领域的课程。能看出来心炁门是学习型组织。
浙江台州的吴肖锋在今年元旦三功班的学习，后参加了庆五一的三功深化班学习，接着参加了和县推手复训班的学习。这次是第四次到和县。吴先生也写了两篇分享文章。请点击下文浏览↓
南京的童少坚是和县心炁门太极院首期三功班学员，这次是第六次到和县，也写过一篇分享文章，请点击下文浏览↓
7月19日到达和县的有湖北荆州的马传兵和南京的孟献孔，这两位碰巧都在南京南站坐地铁到高家冲后，转同一趟公交车到和县的。
南京的孟献孔比较年轻，我们都亲热的称他为小孟，小孟是参加过去年国庆节的第二期三功班后，学习了拳架并参加了柏谚老师的首期推手班的。小孟这次是第九次来和县，绝对算得上是武痴级别的人物。
湖北荆州的马传兵马兄是第四次来和县参加学习，马兄参加学习完全是受到高青高大哥等老兵的影响而参加的。
再说说高青高大哥，高大哥是参加和县第一期三功班的培训后一直一门深入并参加了柏谚老师的首期推手班，高大哥自称不擅长文字语言表达，但在和县三功班的群里分享了自己学习了郑子太极拳架后，把以前练的东西全部丢掉的真实感受。请看下面图片↓
高青高大哥武学经历非常丰富，从小练家传外家拳，成年后学习杨拳和陈拳，现在一门深入郑子太极。这是他有长期习武经历后反复比较作出的选择。他把自己的体会分享到和县三功群里，希望更多的三功班同学能深入学习卓越的郑子太极拳架，能看出大哥他非常具有大爱之心！
高大哥私下和我请假说女儿带了外孙从宁波回到娘家，他要把家人安排好。20日一早高大哥从合肥赶到和县。据我所知，高大哥的爱人身体不好，因慢性荨麻疹、类风湿性关节炎等病症到处求医问药，没有完全断除病根，深受其扰。
高大哥为照顾爱人，每次参加培训后就急着赶回去。能看出来高大哥既是对郑子武学非常痴迷，也是很有担当的男人。
19日晚上，乌江镇的邱大哥看到我的朋友圈获知我在单位值班，特意到单位找到我，谈谈自己的想法：自己非常酷爱郑子太极，只是家里有九十多岁的老母亲，抽不开身全程参加培训，极为苦恼。
邱大哥是部队转业干部，年轻时还学习过摔跤，后学习其他太极多年，在乌江镇带了一帮学生练其他太极。也算是一位武痴。
我想，我们都是尘世中的一员，都有各自的琐事，我在公安一线单位上班，现在的交警工作岗位值班和勤务模式较为繁忙。两个女儿大女儿上高二，小女儿在小学四年级，尤其是小女儿喜欢找我陪伴她，算算我的练功时间是非常有限。
我认为郑子太极是高效率的武学体系，只要是弄懂了郑子武学的核心内容，哪怕平时难得有大片的练功时间，但我们可以在练功时间上碎片化和生活化，也能有效提高自己的功体和水平。
于是我回答邱大哥说：您三天的培训能抽出来一点时间就过来听课，今后可以用点滴的时间来一对一的辅导，同时加强练功的碎片化和生活化，仍然会不断进步。
接着我和邱大哥梳理了一下直指核心的郑子武学垂直轴理念，并把我们的垂直轴理念怎样用在我们即将学习的拳架上，怎样用在我们的推手运动上等等理念梳理了一遍。
交流了不到二十分钟时，邱大哥突然楞住了，陷入了短暂的思考，继而恍然大悟的说：“以前只知道垂直轴，但没有真正的理解，今天算真正明白了！”
于是，邱大哥是开班的前一天晚上临时报名成为本期拳架班最后一位报名的学员。
在这里不得不提一下一位将来有机会在能在墨尔本开馆、一定会让我引以为傲的学生王婷婷，王婷婷身体非常差、小身板也非常单薄，没有太极基础，跟着我学习郑子太极头尾不到一年，她竟然是我的学生中第一个领悟到郑太垂直轴内涵，并可以应用在平常的太极推手中。
王婷婷非常热爱推手，经常找他先生陪她练，她先生姓朱，我喊朱大哥，我看出来朱大哥算是陪王婷婷练得有点烦了，有几次朱大哥看到我在馆里，立即打电话给他爱人王婷婷说：“陈老师在馆里，你马上来找陈老师练推手。”
我喂过她几次后，她进步非常快。她前几天在外地没有人陪她练推手时，在饭局前找到身板壮实的青年小伙来推她，她能够放松用脚接住对方的来力并轻松地推走对方。
王婷婷的女儿在墨尔本读书刚毕业，毕业后留在当地工作和生活，她非常有潜力能在墨尔本开馆传播心炁门郑子太极。国外很多人喜爱中国的太极，外国人也非常信服有真实本领的太极拳老师，一个柔弱女子如能顶得住身强力壮老外的进攻，算是非常有说服力的。
王婷婷18日晚上还和提前到和县的赵青姐、台州的吴师兄、南京的童师兄等人一起练功，19日一早赶到青阳处理事情后，连夜从青阳赶回和县，为的就是不影响20日上午的课程。
郑子太极武学体系及郑太推手运动给王婷婷的健康状况带来了巨大的改善，王婷婷对郑子太极有了更深刻的理解，也写了两篇分享文章，请点击下文浏览↓
7月19日，我在单位值班24小时一直到20日8时，一下班我就到课堂上给大家上课咯！
7月20日上午正式上课啦！
这次拳架班，我们完全秉承诸罗遁叟先生的次第迭代理念。郑子太极完整训练体系中功法繁多，我们着重抓住操根、行功、熊经功三种筑基功法的训练，深入剖析操根、行功、熊经功怎样装入郑子太极拳架，拳架中以垂直轴为核心的练法。
我们可以这样分析，任何一个拳种的拳式走架可以拆分为三要素，拳式走架的中定、移动和旋转，我们郑子太极三功中的操根练的是拳架的中定，三功中的行功练的是拳架中的移动，三功中的熊经练的是拳架中的旋转。
郑子太极拳架中的旋转和移动的角度方向更为复杂和多变，把三功放在拳架的容器中打磨，拳架的练根和练炁的效果非常明显。
拳架的不断进步可以更好的提高三功的进步，三功的进步回头又反哺靠山功等基础功法，在练拳架或练三功或练养生五功中大大提高养生摄生的效果。
当然三功的不断进步也会促进拳架的进步，三功和拳架之间会形成螺旋上升的关系。让我们不断的领悟到郑子太极拳架练根、练炁的双重效果，更快地领悟郑子太极垂直轴的核实内容。
白天进行三功的复习和拳架的学习，晚上大家一起复习拳架。为了不影响本地普通会员的练功，晚上的复习场地放在隔壁的少儿武馆里。老兵赵青姐和高青大哥等人课下非常认真的帮扶新学员，纠正拳架动作并一遍遍地领打拳架。
培训中，我们采用理论+功法+实操的教学方法，学员们仅用2个白天时间就很轻松学会了13式拳架。先由复训老兵带练，后由新兵带练，不断练习能让大家在最短的时间内形成肌肉记忆。
因为本期有六位参加过柏谚老师推手班的复训人员，我们把课程的深度又提高了点：
我们大胆地把郑太的垂直轴以狭义上和广义上之分，狭义上的垂直轴是在我们练三功和练拳架中，两脚永远保持全虚全实，在实腿和身体形成垂直轴的情况下，虚腿的荡出不到半步。
我们再谈谈所谓的广义上的垂直轴，我们在黑板上划上英文字母大写的”A“，当两人在对根时，我们两个人就是大写”A“字的两个斜竖，必须要把自己领起来，脚下的根会更深。我们还要把对方给我的力和我自身的身体重量一起放到自己的脚底。我们用放松的力量接对方倒过来的力量，而不是用蛮力去推。
怎样能快速练出垂直轴，我的体会就是通过喂劲能快速地领悟到郑太垂直轴的核心要领。
首先，被喂劲的一方在功体进步快速的同时，也在练两腿如一腿的垂直轴。当被喂劲者倒向喂劲者的过程、直至身体落到喂劲者的手中、直至被对方喂出，我们都放松地领起来，我们一直在练两腿如一腿的垂直轴。
喂劲者练到什么呢？
首先会接劲，对方整个身体的力量倒向了喂劲者时，喂劲者首先要会把对方的身体重量和自身的身体重量一起落到脚底，然后手脚贯穿地用夹脊的力量将对方发出，简单地说是练接劲和发劲。要强调的是接劲时一定要后颈贴衣领的领起来，让自己形成垂直轴，用身体整体的力量去发出对方。
懂得了郑太垂直轴的核心要领后，我们再放进推手运动中，可以称之为无往不胜的法宝。无论对方体重有多大，力量有多大，只要把对方的来力通过我们练成的垂直轴的管道顺畅地放到脚底，对方体重再大，与我无关，对方来力再大，也与我无关。
我们用的垂直轴理念把对方的来力放到了脚底后，对方推的不是我这个人，对方推的是我们脚下的地球而与我无关。
比如前面提到的王婷婷领悟了这一点并能够化解年轻力壮的男子推过来的力量，是令太极圈之外的人不可思议的。
再者，我们的身体仅仅是根棍子或者说是撑门栓，把我们的垂直轴和空出来的手和脚互相配合，可以轻松打对方的偏锋，也可以退步捋对方而在推手中占优。
第三天早晨，几名新学员已经早早地到馆里复习拳架，每位同学已经能完整顺畅地演练拳架13式。
第三天的理论课上，我们在课堂上把现在主流太极的陈、杨、吴、武、孙五大流派的演变和发展的共性的特征进行了分析，主要有：
1、发力演变成不发力；
2、震脚演变成不震脚；
3、跳跃演变成不跳跃；
4、大架演变成小架；
5、低架演变成高架等。
我们现在学的宝贵的郑子武学的拳架也是和上述太极五大流派的演变和发展完全吻合。
我们创派宗师五绝老人曼青公把中医的理论和左家内功心法融入到郑子太极三十七式拳架中，我们的拳架不同于市面上的空拳架。
因为我们的拳架中有非常重要的“八字心法”：呼气浇水，夹脊吐气。我们的拳架中有独特的美人指手型。
我们的拳架中有三功放进去不断的打磨，在拳架的训练中，练中定的是操根功，练移动的是行功，练旋转的是熊经功。前面提到的操根、行功、熊经三种功法既能进行单操训练也能放在拳架的容器中打磨。
我们的拳架中还有至胜法宝“垂直轴”的核心理念，我们一定要为能学到这么宝贵的练垂直轴的郑子太极拳架而骄傲！
这次参加复训的老兵们都感觉到收获巨大，对郑子太极的垂直轴核心要领领悟得更加深刻。对郑子太极的拳架习练能够提高三功的水平，更能够带动靠山功等基础功法的练功效率，养生和摄生的效率也大大提高表示深刻认同并充满信心。
