庆国庆郑太三十七拳架（下）第二期圆满结训
文摘
体育
2024-10-08 07:46
安徽
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2024年10月7日，和县心炁门太极院举办的为期五天的【庆国庆拳架（下）第二期培训班】圆满结训。本次全程参加培训的共有9人，其中新学员有4人，他们分别是来自湖北荆州的马传兵、浙江台州的吴肖锋、安徽全椒的赵新文、和县乌江镇的邱龙祥。
参加复训的学员有5人，有来自天津的赵青、南京的孟献孔，和县本地学员有陈驷程、王婷婷和王业军3人。这次拳架(下）班，我们完全秉承诸罗遁叟先生的次第迭代理念，一如既往地抓住操根、行功、熊经功三种筑基功法的训练，重点强调练根、练炁、练夹脊，特别增加双人对根、与墙对根的训练，以郑子太极垂直轴带入拳架进行训练。
郑子太极练根练炁练夹脊为核心，诸罗遁叟先生在教授郑子太极拳架时，强调最关键的一点是“等火车”，意思是做一个动作要等炁通过后再接下一个动作，一个拳架动作的高度、角度和幅度等，是以身体的感知炁机通过最大化为准，稍偏一点，炁机卡住的情况下，立即调整。在课堂上，陈老师大胆地把操根的手型、熊经功的手型定义为郑子太极的母式，向学员们灌输在操根和熊经功的外型下，炁机通过最顺畅的理念，要求拳架动作无论怎么变化，我们的夹脊、手、肘、腕和中指都要无限地接近母式动作，这样才能让我们的炁机通过更为顺畅。这样练拳架，有个重要的好处就是自己身体的觉知就是自己的老师。这样日日勤练，日日进步，离师较远也能练成。本期的课程先用三天时间对整个拳架（下）的动作进行教学。老师刚教完了拳架动作，学员们已经能够轮流在前面边喊口令边带练。后面的两天间主要是复习和考核，让大家在最短的时间内形成肌肉记忆，并能够把宝贵的郑子太极拳架学会并带回去练习。我们知道郑子太极三七式拳架的脚下的旋转非常多，有较多的“关门”动作，还有动作是旋转打开135度，对于初学者来说，难点在于脚下的步法旋转。步法小了叫“走钢丝”，身体扭在一起；步法大了做不到全虚全实，更别谈垂直轴了。在之前的三功班培训时，我们就把旋转模块的单操练法教给了学员，让学员对郑子太极的拳架有了初步的了解，真正知道了当下所学的三功和拳架的关系，为后续拳架的学习打下了基础。在拳架班的教学中，通过旋转模块单操训练，学员们很快就能较好地掌握拳架套路中的步伐，并对拳架的学习和理解更快、更深刻、更省力。
每天课后抽出半小时，我们老学员从单手平圆、单手立圆、单手折叠圆到四正手，分别给每位新学员带练和喂劲。通过推手的训练，让大家将手、脚通过胯进行更好的连接，对郑子太极的涌泉旋转有了进一步的认知。几天下来，大家互相之间就能够很熟练的进行单推手、四正手的练习，推手是两人互相喂劲，互相按摩的较好的养生效果，对提高听劲有益，也是练出太极懂劲的必需过程。练了半小时的推手，身体被揉开、揉松后，再练靠山功会有明显的进步，感觉到有不一样的效果。外地学员中第一个抵达和县的是浙江台州的吴肖锋，他是到江苏淮安出差几天后，于9月30日入住和县长江宾馆，在宾馆里一边学习金融课，一边手抄杨老师的《郑子太极拳理拳法》一书，请看下面的照片↓吴肖锋是自2024年元旦三功班学习以来，这次是第五次到和县，吴先生写了两篇分享文章，请点击下文浏览↓
本次复训的人员中有4人已经参加过柏谚老师的【推手理念与技巧】推手班，分别是天津的赵青、南京的孟献孔、本地的少林小子陈驷程和侠女王婷婷。本次复训的圆满成功，得益于几位拳架复训的老兵们，每天的上课前，赵青姐和小孟等人轮流带新学员反复训练，一个一个地解决新学员容易卡的地方，最终让大家都能顺畅且丝滑地完成整套动作。
重点说一下天津的赵青姐，她是和妹妹赵红一道于2023年12月4日下和县，一直住到参加元旦三功班后离开和县，后一路高歌猛进，学习了拳架后，3月份参加了柏谚老师的首期推手班、5月份来参加和县的推手复训班，6月份又到深圳参加柏谚老师的二期推手班。
7月份和国庆节又先后参加了和县的拳架（上）第二期和拳架（下）第二期。赵青姐已经写了三篇体会文章。其中推手的体会文章《我们一起走过—心炁门首期推手班后记》分享在杨老师的公众号里，请点击下文浏览↓
赵青：线上学来终觉浅，绝知其理须躬行
赵青：由《陋室铭》所想起…
我们一起走过—心炁门首期推手班后记
我们从赵青姐写的几篇文章中可以初窥她是个武痴级别的学生，在较短的时间内对郑子太极有了较深刻的理解，每次参加和县的课程都有非常大的收益。
看了合影图片，有人会说：不对啊，9位学员，还有陈老师，怎么合影上看到有11人？这里要提一下，这次培训班来了一位心炁门准会员，安徽阜阳的夏冬先生。2023年11月份夏老师主动加我微信，开门见山第一句话就是：“我想学你的功法”。然后我把靠山功的要领的文章分享给了夏老师。
2024年9月24日晚上，夏老师提出来要参加国庆节的培训，开始我以为他已经参加过其他馆的三功法的培训，我们的交流见下方的聊天记录↓![]()
我当时拒绝了他直接学拳架的想法，答应他来和县后，当面交流让其对卓越的郑子太极有个深入了解。
于是10月4日早晨夏老师开车和他的爱人郭医生已经赶到了和县楚汉街，在6：41这个时间，我手机微信收到夏老师留言说：“陈老师，我已到了咱们的心炁门太极院。”
我匆忙赶到馆里和夏老师及其爱人郭医生见了面，经过了解才知道夏冬老师是体育老师，他很早就想参加心炁门的课程。![]()
因为他带高中班主任，不方便请假，今年送走了高三毕业班，新学期开始带高一的课程，还推掉班主任的重担，打算系统学习卓越的心炁门郑太完整训练体系。体育老师带班主任?夏老师说他带的一个班的学生非常调皮，学校领导找到他，让他接手班主任，说明夏老师在教书育人这方面有独到之处。我对夏老师夫妇进行养生五功方面的指导，再向其对郑子太极完整训练体系学习次第和要点等方面进行介绍。夏老师表示愿意参加11月份的三功班学习，更愿意深入学习郑子太极完整训练体系。当场交了三功班的学费后，现场旁听了拳架（下）的部分动作教学。5日上午，老师在指导夏老师三功班的部分筑基功法后，全体学员陪同夏老师一起习练筑基功法，为夏老师的后面三功班的深入学习打下了较好的基础。
PS:和县心炁门11月份的三功班目前已经有上海、湖南等地五名学员报名成功，11月份的三功班会如期举行，开班公告近日发布，敬请期待。购买《郑子太极拳理拳法》一书，请点击下文，文中有购买链接↓![]()
和县心炁门太极院简介
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恭喜陈国权师父担任武协特聘教练
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