全家福↑
2024年8月12日，和县心炁门太极院举办的为期三天的第四期心炁门郑子太极三功（筑基）培训班圆满结训。
本期培训班自8月10日至12日共三天，参训的学员共15人，外地学员有9人，分别来自天津、江苏南京、扬州、常熟、淮安、湖北荆州、河南新乡、安徽滁州等地。
本期三功班原定参训的有6人，3人有事未能参加本次培训。完整参加本次培训班的新学员有3人，分别是来自江苏常熟的沈敏红、山东泰安的陈斌和湖北荆州的王贤玉。
另外的12位复训人员大都是本院的三功班或者拳架班的学员，仅有1位是杨伟老师的学生河南新乡的周爱慧。
本次三功班既是刚跨进心炁门大家庭的新兵的初训课，也是本馆的老兵一次复训课，也是给老兵提供说课平台和机会。这次三功班的课程大家的印象尤为深刻，大家感悟多，进步快。
老兵说课环节能够非常好的锻炼老兵的说课能力，每次复训，每次说课都是一次华丽蜕变和快速进步。我们说没有上课经历的，是非常紧张，通过说课，后面听课的侧重点不知不觉为发生改变，听课的效率也会大大提高，培训效果也随之提高。
心炁门养生五功中的虎背靠山功是郑子太极的镇派之宝，太极拳中所包涵的很多要领几乎都能通过虎背靠山功的习练最快程度地掌握并提高。
这次来参训的新学员对心炁门的功法都有较长时间的了解，也有一定的自学习练的基础，我们对靠山功的养生效果方面简单的介绍后，重点对靠山功能够练出松沉，练炁练根，练出自动的卸力等进行了讲解和展示。
每天都有十分钟的橐籥功训练。橐籥功是非常优秀的功法，“橐籥功”能够练出我们的“容器”，和靠山功搭配练习，能够有非常好的补炁和按摩脏腑的效果。
课堂上还要让大家明白“橐籥功”即是在练根，也是在练行功，让同学们真正体会到了“橐籥功”的“一箭数雕”。
第一天上午的操根课程中，经过陈老师的抗压力检测，发现几位新兵的身体没有形成垂直轴的状态，立即帮助调整并进行重复性的理念指导，下午的操根训练中，再次进行检测，发现大家都能顺利掌握了垂直轴的要领。
每天晚上，针对外地的学员，我们在隔壁的少儿武馆里进行了丹鼎道功、疗膝功等功法的教学以及复习当天所学的功法。
晚上沈敏红等几位同学还展示了极为专业的按摩手法。陈老师充当一次“贵宾”，被几位同学轮番招待，舒服之极。
每天上午的第一个功法是5分钟撑脊梁竖脊骨，通过横向的撑让气血来滋养我们的大筋，让学员用“心”去体悟夹脊的松开。通过横向的松开，让我们的纵向的垂直轴劲路更为明显。
35分钟操根，让大家细细体会夹脊吐气，使夹脊、肩、肘、腕、指等舒筋活血，松后贯穿，自夹脊始，至“美人指”终，节节贯穿，依次传递形成横向劲。
左右腿虚实分清，炁下沉至涌泉以及虚领顶劲的垂直轴如何形成和保持，如何上下贯穿形成竖劲，让大家有了深刻的了解。
行功和”外旋六步“单操各半个小时，让学员在移动和旋转中找准垂直轴，时刻保持并快速落实操根时形成的上下贯穿的感觉。
最后是熊经功半个小时，在维持行功移动的感觉基础上增加了旋转的训练，让大家体悟“陆地游泳”的感觉，体悟迎风翻掌和劳宫吸吐的感觉。
像操根、行功、熊经等几个重要的功法，每天上午、下午都要进行大片时间的训练，我们结合大家掌握的程度，在训练过程中不断重复动作要领，大家对功法理念更清晰，功法细节更准确，同时还针对性特别强的手把手指导，不断地调整、纠正学员的动作细节，参训学员进步明显。
这次参加三功复训班的江苏南京的小孟自2023年国庆节参加了第二期的三功班后，接着学完拳架、今年三月底还参加了柏谚老师的首期推手班。
南京离和县非常近，只要和县有开班，小孟算是每场必到，算算这次小孟是第十次来和县了，算得上是武痴。
江苏扬州的小学数学老师向简女士是第六次来和县。向简老师进入心炁门后已经写了两篇分享文章，请点击浏览↓
当然自从参加过三功班后首次回和县复训的有第一期三功班的江苏淮安的姜哥、第三期的天津梁姐。
值得一提的来自河南新乡的周爱慧周姐，周姐是杨伟老师的学生，这次她经过杨伟老师的同意到和县参加三功班的复训，名义上是复训，主要是想了解和县馆开馆的经验。
周姐在当地的瑜伽馆教健身气功和心炁门养生五功。她还开通了“青青一缕风”视频号，近年来不断的大力宣传心炁门养生功法，是心炁门广传一线的后起之秀。
上课期间周姐也把她擅长的领域向大家传授一二，带动和帮助和县的学员提高，在此向其表示感谢！
三天的课程转瞬即逝，新学员都能顺利掌握了三功班筑基功法的要领，对郑子太极垂直轴核心内容有一定程度的领悟，对心炁门功法的养生摄生效果非常认同，对心炁门郑子太极的完整训练体系下一阶段的学习也充满了憧憬。
课程结束不久，陈老师收到湖北荆州的王贤玉发来的信息，现把截屏发出来↓
原文为：
“三天的学习信息量很大，每个功法知识环环相扣，体系完整，三天的紧张学习知识点学员们尽数掌握，陈国权老师教学有经验，学员们很累也很兴奋。兴趣盎然，学的知识回家去练成自己功夫还需要努力练习，我己记下每个功法的要领和训练的基本时间，希望通过训练，形成肌肉记忆，我感到我最需要的就是扎根的练习，全虚全实的要领要牢记，呼气浇水。夹脊吐气的方法要运用自如，浇水松到脚的同时拉开骨关节，让身体拔高练出垂直轴，这应该是我很长时间都要攻克的难关，为了让此卓越功法造福更多人，我们心炁门的亲人们都应该以身作则练好此功。努力广传此功。”
王贤玉王姐是太极资深人士，在当地拜过功夫很好也有名气的老师，她现在还带了一帮学生练太极。王姐能非常谦虚地来和县学习心炁门郑子太极，是她具备了空杯心态，学习结束后立即把自己的体会写出来，是她具备了良好的人文素养，给教学辛苦的老师一个礼貌的反馈，以表尊重。在此对王姐表示感谢。
王姐对心炁门功法的认可的同时最让我满意的是通过这两段文字最后一句话：
“为了让此卓越功法造福更多人，我们心炁门的亲人们都应该以身作则练好此功。努力广传此功。”
通过上面这段话，让我看到了她极有可能将会成为当地的心炁门一脉的优秀的老师。
只要敢想就一定能做到！我们衷心的祝愿王姐早日能达成心愿！
PS：和县心炁门太极院今年原定的培训任务还有一期【三功班】和【拳架（下）】，【三功班】定在11月份，【拳架（下）】定在国庆节假日期间，开班公告近期发布，欢迎感兴趣的朋友们垂询参加。
PS2：和县心炁门太极院目前三功班的学员有四十多人，每次三功班的培训一方面是对新生的功法和理念的传授的入门集训，另一方面也是给老兵的密集时间巩固复训及功互相交流分享，以达到功力提升的效果，有的老兵说：“集训三天超过自己在家练功一年。”此言可谓是真实不虚。
往期培训情况请浏览↓
