2025年1月23日 周四
一、【坚持梳头、喝开水】
①、早晚各梳头600次，搓耳朵200次/边；
②、晨起温开水500ml；
二、【无氧锻炼】
①、高踢腿1组，10个/组；
三、【有氧锻炼】
下午跑了10km,
测试2个100米,
还是进步很大滴.
2025年1月23日 周四
一、【坚持梳头、喝开水】
①、早晚各梳头600次，搓耳朵200次/边；
②、晨起温开水500ml；
二、【无氧锻炼】
①、高踢腿1组，10个/组；
三、【有氧锻炼】
下午跑了10km,
测试2个100米,
还是进步很大滴.
