2025年1月14日 周二
一、【坚持梳头、喝开水】
①、早晚各梳头600次，搓耳朵200次/边；
②、晨起温开水500ml；
二、【无氧锻炼】
①、高踢腿7组，10个/组；
三、【有氧锻炼】
晨跑5km，还练习了3个100米冲刺跑！
