2025年1月22日 周三
一、【坚持梳头、喝开水】
①、早晚各梳头600次，搓耳朵200次/边；
②、晨起温开水500ml；
二、【无氧锻炼】
①、高踢腿6组，10个/组；
三、【有氧锻炼】
晨跑7km
放年假了,
希望自己不要贪吃那么多,
否则跑不动咯.
进步一点点也是好的.
2025年1月22日 周三
一、【坚持梳头、喝开水】
①、早晚各梳头600次，搓耳朵200次/边；
②、晨起温开水500ml；
二、【无氧锻炼】
①、高踢腿6组，10个/组；
三、【有氧锻炼】
晨跑7km
放年假了,
希望自己不要贪吃那么多,
否则跑不动咯.
进步一点点也是好的.
